Cuando la temperatura exterior supere los 35 grados, reduce las salidas innecesarias. Cuando hace calor, evite acudir a lugares densamente poblados y reduzca los deportes al aire libre, como saltar la cuerda, hacer aeróbic, correr, etc. Para evitar un golpe de calor también hay que tomar medidas de protección solar al salir. Tenga cuidado de no usar ropa oscura, sombreros para el sol o sombrillas. Preste atención a la circulación del aire interior y controle la temperatura interior. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior debe controlarse en torno a los 26 grados. Puedes colocar un humidificador en una habitación con aire acondicionado para equilibrar la humedad del aire.
En épocas de calor también hay que tener cuidado de evitar consumir muchas bebidas frías y frutas congeladas. La comida fría es muy irritante y dañina para el estómago humano. Diluirá la mucosidad del estómago y provocará indigestión. Comer mucha comida fría también puede provocar fiebre y diarrea, así que recuerda no ser codicioso. ¡Liangbaikai es la mejor bebida del verano! No tome duchas frías cuando haga calor. Mantenga la temperatura del agua del baño en torno a los 40 grados. Asegúrese de secarse el cabello con secador después del baño y no se duerma con el cabello mojado, de lo contrario le provocará dolores de cabeza y fatiga.
En el caluroso verano, los pacientes con presión arterial alta e hiperlipidemia no deben dejar de tomar medicamentos casualmente, ya que esto puede estabilizar mejor varias funciones corporales. Las personas con hipoglucemia deben recordar llevar consigo alimentos azucarados para evitar temblar y sudar. Aunque hace calor, siempre que tome las medidas adecuadas para reducir el trasnochecer, realice caminatas adecuadas, mantenga una nutrición equilibrada, beba más agua fría para promover el metabolismo de los desechos en el cuerpo y proteja su salud, el clima cálido pronto pasará.