El Taekwondo es famoso por sus patadas impredecibles, elegantes y únicas. El mundo lo llama el arte de patear. Esta es una característica importante que distingue al Taekwondo de otras técnicas de lucha. Las piernas del Taekwondo son diversas y flexibles, y exigen mucho la flexibilidad del cuerpo humano, la sensibilidad de la respuesta del cerebro y la estabilidad de los movimientos del cuerpo. Es una prueba integral de la función del cuerpo humano y la aptitud física.
Las partes comúnmente utilizadas para patear en el Taekwondo real incluyen el antepié, los dedos, el empeine, la lámina del pie, el talón y el talón (parte inferior del talón). Estas partes se pueden utilizar para realizar diferentes formas de ataques de patadas, como patadas de pie, patadas con salto, patadas para correr, patadas giratorias y patadas voladoras. Cada patada tiene diferentes partes. En el combate real, se deben seleccionar diferentes métodos de patadas según situaciones específicas, como la posición del oponente, las partes expuestas, la postura defensiva, la distancia entre los dos bandos, etc. Al patear, debes usar el juego de pies para mantener el cuerpo equilibrado y acercarte efectivamente al oponente para patear. Presta atención a la defensa de ambos brazos. Después de patear, regrese inmediatamente a la posición de listo y prepárese para el siguiente ataque y defensa. Las piernas deben regresarse rápidamente para evitar que el oponente las agarre o las sujete. El método principal de práctica de patadas es utilizar varios métodos de patadas para patear sacos de arena colgantes. Mediante la práctica repetida, se puede mejorar la potencia, la velocidad y la altura de las patadas.
(1) Patada frontal: comienza con la postura básica de la postura de combate real. Gire el pie derecho hacia la izquierda de la articulación de la cadera, coloque el puño de costado y al mismo tiempo levante la pierna derecha con la articulación de la cadera como eje. Cuando el muslo se eleva al nivel o ligeramente más alto, la articulación se empuja hacia adelante y la pantorrilla se patea hacia adelante y hacia arriba con la articulación de la rodilla como eje, alcanzando la punta de la pierna y se patea toda la pierna recta. Después de patear, relájese rápidamente, haga rebotar la pierna derecha a lo largo de la ruta original, coloque el pie derecho delante del pie izquierdo y mantenga la postura de combate real. Elementos esenciales de la acción: Sujete la articulación de la rodilla, relaje la pantorrilla y sea elástica, envíela hacia adelante y hacia arriba cuando patee alto, la recuperación de la pierna es tan rápida como la patada frontal; Las principales zonas de ataque son la cara, el mentón, el abdomen y la entrepierna. La patada frontal también se puede utilizar a la defensiva. Cuando la fuerza de la patada frontal cambia de la punta al talón, la acción de la patada frontal cambia a la acción de la patada frontal. Los puntos clave del método de acción son los mismos, pero la forma del pie cambia.
(2) Patada lateral: Comience con la postura básica del combate real; empuje el pie derecho contra el suelo y levante la pierna derecha con la articulación de la cadera como eje, luego coloque los puños a los lados; Gire el pie izquierdo 180 grados desde la parte delantera del pie, la articulación de la cadera gira hacia la izquierda, la pierna derecha se empuja hacia adelante con la articulación de la rodilla como eje y el pie derecho se patea hacia la derecha, con la fuerza. apuntar al talón. Después de entrar al agua, retrae las piernas sin iniciar el recorrido de las piernas, relájate, baja el centro de gravedad (en el lugar o hacia adelante) y vuelve nuevamente a la posición real de combate. Elementos esenciales de la acción: al levantar las piernas, sujetar las rodillas de ambas piernas; al patear, mantener la cabeza, los hombros, la cintura, las caderas, las rodillas, las piernas y los tobillos en línea recta y volver a la posición original; ruta. Las principales zonas de ataque de las patadas laterales son las rodillas, el abdomen, las costillas, el pecho y la cabeza y la cara.
(3) Patada hacia atrás: Partiendo de la posición real de combate, da la espalda al oponente. Mueva el centro de gravedad hacia el pie izquierdo y el pie derecho, luego levante la rodilla, coloque el pie derecho cerca del muslo izquierdo y coloque el puño en el pecho, luego enderece el pedal izquierdo y patee el pie derecho derecho; hacia atrás desde el interior del muslo izquierdo hasta el talón. Después de patear, el pie derecho se retrae rápidamente a lo largo de la ruta original y se convierte en la postura de combate real. Conceptos básicos de la acción: después de levantar las piernas, cierre la parte superior del cuerpo y las piernas y apriételas; al dar una patada hacia atrás, la acción debe ser extendida y fuerte; gire, levante las piernas y patee continuamente sin detenerse; el objetivo detrás. Las principales zonas de ataque de la patada hacia atrás son las rodillas, el abdomen, las caderas, el pecho, la cabeza y la cara.
(4) Corte hacia abajo: comienza la postura de combate real. Levante el pie derecho del suelo y mueva su peso hacia el pie izquierdo. Al mismo tiempo, levante la pierna derecha con la articulación de la cadera como eje, cierre los puños con ambas manos frente al pecho; levante inmediatamente las nalgas por completo, levante la articulación de la rodilla hacia el pecho, estire la pantorrilla derecha con la articulación de la rodilla; como eje y estire la pierna derecha delante del cuerpo. Luego relájate, usa tu talón derecho (o planta) como punto de fuerza para dividirte hacia abajo hasta aterrizar en el suelo, alcanzando una postura práctica. Elementos esenciales de la acción: levante las piernas lo más alto posible, levante la cabeza hacia atrás, levante las caderas y levante el centro de gravedad; relaje los pies y caiga hacia adelante, y controle el aterrizaje con las piernas hacia arriba y con decisión; tobillos. Las principales áreas de ataque de las trampas son la parte superior de la cabeza, la cara y la clavícula.
(5) Uppercut y patada: Comienza la postura de combate real. Mueva el centro de gravedad del pie derecho hacia adelante, levante la pierna derecha con la articulación de la cadera como eje y coloque ambos puños a los lados, gire el antepié del pie izquierdo 180 grados y continúe extendiendo la pierna derecha hacia adelante y; hacia arriba en línea recta con la articulación de la rodilla como eje.
Luego doble la planta del pie derecho y doble la rodilla para golpear con fuerza hacia la derecha, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha siguiendo la tendencia del latigazo, doble la pierna derecha a la altura de la rodilla para recuperarse y deje caer el pie derecho hacia atrás. Posición original, convirtiéndose en una postura práctica. Elementos esenciales de la acción: levantar la rodilla, enderezarla, doblar la rodilla derecha y golpear de forma continua y rápida sin detenerse, el punto de golpe está hacia la derecha frente al cuerpo, con la planta del pie como punto de golpe; para apoyar el equilibrio y retraer rápidamente la pierna trasera de la patada. Las partes principales del ataque de patada oscilante son la cabeza, la cara, el abdomen y el pecho.
(6) Patada giratoria hacia abajo: Comienza la posición real de combate. Gire los pies hacia adentro unos 180 grados con las plantas de los pies como eje, luego gire el cuerpo hacia la derecha unos 90 grados y coloque los puños sobre el pecho. Gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha y gire las piernas en cierto ángulo. Patea con el pie derecho para combinar el poder de empujar el suelo con el poder de girar la parte superior del cuerpo. La pierna derecha continúa balanceándose hacia la derecha y al mismo tiempo, la parte superior del cuerpo gira hacia la derecha, impulsando. la pierna derecha forma un arco hacia el lado derecho del cuerpo. La pierna derecha dobla la rodilla y la retrae. Después de que el pie derecho cae hacia la derecha, se convierte en la postura de combate real. Elementos esenciales de la acción: darse la vuelta, girar y patear continuamente de una sola vez sin hacer una pausa; el punto de golpe debe estar directamente frente a usted, en un arco horizontal; doble las rodillas y comience a rotar el centro de gravedad; 360 grados en el acto. Las áreas principales a las que se dirige la patada con efecto de retroceso son la cara y el pecho.
(7) Empujar y patear: Comienza la postura de combate propiamente dicha. Empuje el pie derecho del suelo, mueva el centro de gravedad hacia adelante, empuje el pie derecho hacia adelante con la articulación de la cadera como eje, empuje la planta del pie derecho hacia adelante, el punto de fuerza está en la planta del pie y empuje adelante. Elementos esenciales de la acción: apriete la articulación de la rodilla tanto como sea posible después de levantar la rodilla; mueva el centro de gravedad hacia adelante, utilizando el peso y la fuerza del cuerpo; extienda las piernas hacia adelante y empuje las nalgas hacia adelante al empujar la línea hacia adelante horizontalmente; El objetivo principal de las patadas con empuje es el abdomen.
(8) Patada horizontal: Comienza la postura de combate propiamente dicha. Empuje su pie derecho del suelo, mueva su centro de gravedad hacia su pie izquierdo, levante su pie derecho y colóquelo sobre su rodilla, con su puño en su pecho, la parte delantera de su pie izquierdo aterriza en el suelo y gira internamente; , la articulación de la cadera gira hacia la izquierda y la rodilla izquierda se dobla hacia adentro, luego continúa con la palma izquierda. Gire hacia adentro 180 grados, levante la articulación de la rodilla de la pierna derecha hacia adelante a un estado horizontal y patee la pantorrilla rápidamente hacia la izquierda. fuera del lado izquierdo. Después de alcanzar el objetivo, relájese y retraiga rápidamente la parte inferior de las piernas. La pierna derecha vuelve a su posición original y pasa a la posición real de combate. Elementos esenciales de la acción: sujete las articulaciones de las rodillas, inclínese hacia adelante con ambas rodillas y trate de caminar lo más recto posible; gire externamente el pie de apoyo 180 grados, mueva las caderas hacia adelante, con el cuerpo y las piernas en línea recta; el punto de impacto del empeine; relaje las articulaciones del tobillo y golpee la pelota. La sensación es "pastosa" y "látigo". Las principales zonas a las que se dirigen las patadas son la cabeza, el pecho, el abdomen y las costillas.
(9) Patada de salto: Se refiere a una técnica de ataque en la que uno salta primero para hacer que el cuerpo esté en el aire, y luego completa varias patadas en el aire. Las patadas con salto incluyen patadas tipo torbellino, patadas dobles, patadas voladoras hacia atrás, patadas voladoras divididas hacia atrás, patadas voladoras hacia atrás y patadas con salto. Es un movimiento técnico muy difícil en Taekwondo. (10) Patada continua con una sola pierna: dos o más ataques consecutivos con la misma pierna.
(11) Patada con dos piernas: Atacar con ambas piernas más de dos veces.
Karate
En el Karate, las técnicas de manos y piernas, ataque y defensa son la base del ataque y la defensa, y son también la introducción y objetivo técnico final del Karate. Aunque la mayoría de estos movimientos básicos se pueden practicar en unos pocos meses, aunque lleve toda la vida, es posible que no sean realmente perfectos. Por lo tanto, quienes elijan este camino deben perseverar, trabajar duro y continuar practicando y ejercitándose. Y es muy importante realizar un entrenamiento organizado y planificado según tu propia forma física. Incluso el entrenamiento de alta intensidad debe ser coherente con la mecánica del movimiento. Sólo si se lleva a cabo razonablemente en condiciones fisiológicas se podrá reflejar su efecto. Desde la antigüedad hasta el presente, después de años de acumulación, la "tecnología con las manos vacías" creada se ha combinado con teorías científicas modernas para formular su racionalidad. Sin embargo, por otro lado, también existen algunas dudas que deberán ser confirmadas por futuras investigaciones científicas. Por otro lado, en deferencia a los datos científicos existentes, el karate sí promete volar a dimensiones superiores. Por lo tanto, espero que los lectores puedan comprender y dominar completamente los siguientes puntos importantes y continuar cultivándose y entrenándose de manera racional.
En primer lugar, la postura correcta está muy relacionada con la mecánica o fisiología del deporte. Por ejemplo, en el béisbol, un "jonrón" también se basa en una postura y una postura correctas. Además, para un maestro de kendo, aunque sea estrictamente estético, su postura también está en consonancia con la racionalidad de la mecánica deportiva. También necesitas un buen sentido del equilibrio y la estabilidad, especialmente en la secuencia de movimiento del cuerpo en un período de tiempo muy corto. Por ejemplo, al golpear o patear en un combate real, los requisitos son más estrictos. Cuando el puño golpea el objetivo, el impacto instantáneo es muy grande.
Por eso, para poder resistir el golpe, también es importante inmovilizar todas las articulaciones del cuerpo. Especialmente el trabajo de piernas "variable" a menudo requiere pararse sobre un pie, por lo que es importante mantener una postura equilibrada. También existe un péndulo que proviene de la naturaleza en función del centro de gravedad del cuerpo y de la situación y propósito reales. Y debido a la energía cinética del cuerpo, el centro de gravedad se mueve constantemente hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha. Por tanto, si quieres desarrollar una respuesta neuronal que puedas improvisar en cualquier momento que desees, un entrenamiento diario de calidad también es muy importante. Por otro lado, si utilizas la misma pierna para soportar tu peso durante mucho tiempo, es fácil que tu oponente encuentre fallas. Por tanto, no se puede ignorar el intercambio de pies. Y debes estar mentalmente alerta en todo momento para no dejarte engañar por las fintas de tu oponente.
2. Fuerza y velocidad El poder se acumula con la velocidad. Es imposible lograr grandes logros en los deportes y las artes marciales si se confía únicamente en músculos desarrollados. El poder máximo de las técnicas básicas de Karate está determinado por el impacto concentrado en el momento de golpear el objetivo mediante técnicas de puñetazo y patada, y aumenta con la velocidad y la potencia. Un experto puede perforar agujeros a una velocidad de más de 13 M/s. El poder destructivo puede alcanzar el nivel de peso súper pesado de 700 kg. Para aumentar la velocidad y la fuerza, se puede utilizar la "mecánica de pareja" o la "fuerza de reacción". También es importante comprender la mecánica del movimiento.
3. Concentración de fuerza y relajación. El poder del kárate definitivamente no se limita a la fuerza de las muñecas y las piernas. Al mismo tiempo, enfocar todas las partes del cuerpo en una dirección y propósito es el comienzo para ganar gran fuerza. Además, al usar tecnología, si puedes relajar el poder innecesario, aumentará efectivamente el poder de ataque original. Y como "0 a 10, 10 a 0", relájate - intenta - relájate, pero el poder de la relajación no es igual al espíritu de relajación. Los atletas deben estar mentalmente alerta en todo momento, por lo que deben relajar las fuerzas innecesarias para estar preparados para el siguiente ataque.
4. Fortalecimiento de la fuerza muscular La fuerza motriz del cuerpo es la fuerza muscular. Por tanto, es importante tener músculos elásticos fuertes. Si simplemente comprende los conceptos básicos técnicos y la mecánica del movimiento para utilizar la fuerza impulsora de la tecnología: la fuerza muscular, no podrá moverse correctamente y lograr el objetivo deseado. Por eso, los ejercicios diarios de fortalecimiento muscular también se han vuelto muy importantes. Al utilizar una determinada técnica, también es muy importante saber qué músculos son los músculos en movimiento y luego cooperar con ellos bajo la premisa de un movimiento razonable. En resumen, al utilizar la técnica, cuanto más se utilicen los músculos principales, mayor será el efecto. Por el contrario, reducir las operaciones musculares innecesarias también puede reducir el esfuerzo físico. Si todo el músculo puede trabajar en armonía, se puede lograr la eficiencia ideal.
Verbo (abreviatura de verbo) Ritmo (tiempo) y sincronización Las excelentes habilidades de movimiento consisten en mantener un ritmo y un ritmo agradables durante el movimiento. Entre varias habilidades motoras, algunas no pueden expresar una "sincronización" compleja utilizando el ritmo de la música. Por tanto, es muy importante "comprender" el ritmo de la técnica del movimiento. Formalmente hablando, * * * se divide en tres elementos: la fuerza de la fuerza, la urgencia de la aplicación técnica y la flexibilidad del cuerpo. Un maestro que ha practicado hasta cierto nivel tiene un gran poder técnico y es naturalmente perfecto. Por ejemplo, tomando como ejemplo el sentido de la acción, captar adecuadamente el "ritmo y el tiempo" es la mejor manera de pasar al siguiente nivel.
6. Karate de Fuerza de Cintura Todas las técnicas incluyen rotación explosiva del cuerpo, especialmente la rotación de cintura. La cintura sirve como base para la estabilidad mental, la postura correcta y el equilibrio, y es la fuente de fuerza. Por eso es especialmente importante para los deportistas. El funcionamiento de la cintura juega un papel importante en cada movimiento de nuestra vida diaria. El Karate no es una excepción, es decir, tanto la ofensiva como la defensa son inseparables de la "cintura".
7. Las técnicas de respiración se realizan mientras se respira. La relación entre técnica y respiración, respirar al defender y exhalar al atacar. Respira durante toda la técnica. La respiración no es de una sola manera, sino que se respira de manera correspondiente de acuerdo con diversos cambios en el movimiento del cuerpo. Pero vale la pena señalar que no lo escupes al exhalar. Por ejemplo, si son 10 puntos, es muy importante sumar dos puntos. De lo contrario, una vez que el Qi se agote, el cuerpo se debilitará. En este momento, no se puede resistir ni siquiera una pequeña cantidad de fuerza y es imposible entrenar cambios y responder al siguiente movimiento.
Técnicas de Karate
El Karate es una forma Zen dinámica que utiliza hábilmente puños y pies para explorar los principios de la victoria y la derrota, y luego logra el objetivo de trascender la victoria y la derrota.
También es una manera de templar tu espíritu, cuerpo y habilidades, y explorar la verdad, la bondad y la belleza. A través del ejercicio incesante, la competencia estricta y ardua, el dominio de habilidades avanzadas de autoprotección, el desarrollo de un cuerpo fuerte y un espíritu sano y el trabajo duro con confianza y coraje, podemos de hecho contribuir a la justicia, la paz y el desarrollo de la sociedad humana. contribuciones. Es importante señalar que la forma del kárate es muy importante, es decir, el espíritu del kárate es la esencia más fundamental del kárate.
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En el mundo actual de las artes marciales, cada vez hay más competiciones de artes marciales. Hay una pregunta que ha estado preocupando a muchos artistas marciales: ¿sigue siendo útil el karate para la autodefensa en la sociedad moderna?
Para saberlo, tenemos que mirar más de cerca el kárate y analizar en qué se diferencia de lo que la gente llama artes marciales modernas. Si se trata sólo de una comparación aproximada, la conclusión no parece tan segura: debido a que a la gente moderna le gusta interpretar el karate desde la perspectiva del deporte y el fitness, quedan muy pocas cosas que puedan usarse en el combate real. Para el juego, esto es suficiente; pero no es tan fácil lidiar con un ladrón que te encuentras en la calle.
En el juego, si de repente obtienes una puntuación decisiva, definitivamente ganarás. Pero en el combate real, este no es el caso. El karate kung fu tradicional es muy útil en la competición, pero como dice la gente de artes marciales: "Si el enemigo siempre te está amenazando y quiere algo de ti, ¿qué tipo de kung fu usarás?"
Un truco ?Consiste en atacar continuamente al enemigo hasta obligarlo a someterse o dejarlo inconsciente. De hecho, las antiguas artes marciales chinas, el Kung Fu de Okinawa y el Karate japonés siempre han fomentado esto. Este artículo se centrará en analizar cinco técnicas que pueden mejorar tus habilidades reales de kárate. Cada técnica evolucionó a partir de las habilidades de autodefensa del kárate, pero es muy efectiva en el combate real.
Ataques de boxeo continuos
Como se mencionó anteriormente, el kung fu de combate real enfatiza el uso de ataques continuos para derrotar al enemigo. Un simple bloqueo sólo puede resistir los ataques enemigos. Por el contrario, una serie de ataques violentos inflige daño físico al enemigo, obligándolo a someterse.
Miyamoto Musashi, uno de los samuráis más famosos de Japón, dijo una vez: "El propósito fundamental de practicar el manejo de la espada es derrotar al enemigo en la batalla. No hay otro propósito que pueda compararse con este propósito". practicó Satisface completamente las necesidades reales. Este tipo de cultura bushido nació en una era en la que los débiles y los fuertes eran los más fuertes. Hoy en día, la cultura de las artes marciales producida en los Estados Unidos en el siglo XXI es sólo una actuación.
Low Kung Fu
Varias artes marciales, como Kung Fu Chino, Judo Japonés, Karate de Okinawa, etc. , enseñando a la gente a bajar las piernas. Los artistas marciales saben que cuanto más altos estén tus pies, más peligroso eres. Porque una vez que el centro de gravedad se desplaza hacia arriba, es fácil perder el equilibrio. Si un enemigo te agarra la pierna cuando le das una patada en la cabeza, puede hacerte perder el equilibrio fácilmente. Luego, cuando lo lanza, te tira al suelo.
Por supuesto, este no es siempre el caso. En términos generales, una patada alta significa alto riesgo, pero el riesgo depende de quién patea. En otras palabras, cuanto mayor sea tu habilidad, mayores serán tus posibilidades de éxito. Por lo tanto, no importa si tu kung fu es alto o tus habilidades de juego son altas. Sin embargo, para la gente corriente, esta conclusión es la misma: cuanto más baja sea la patada, más seguro será.
Bloquear el segundo golpe
La tercera similitud entre las artes marciales tradicionales y las técnicas de combate reales es que ambas conceden gran importancia a cómo bloquear o prevenir los ataques continuos del enemigo. Por ejemplo, la esencia básica del karate es enseñar a la gente cómo evitar los ataques enemigos. Encuentra una manera de invalidar el ataque del enemigo, o al menos contener el segundo golpe del enemigo hacia ti.
Esta idea es consistente con la idea de movimiento lateral en el boxeo. El Puño de la Grulla Blanca en el Kung Fu chino es un ejemplo importante de esta idea. Uno de ellos se usa para impedir que el enemigo patee la parte inferior de su cuerpo.
Ataques multiobjetivo y ataques críticos
En el pasado, los artistas marciales ponían gran énfasis en el valor de atacar múltiples objetivos enemigos de forma simultánea o consecutiva. Saben que siempre que pueden golpear el corazón del enemigo, su valor es extraordinario. Ya sea en el juego o en el combate real, los ataques continuos harán que el enemigo pierda el valor para seguir luchando. Pero los ataques continuos también consumen mucha energía.
Técnica de Rodamiento
En cualquier arte marcial, la técnica de rodamiento es una parte esencial. Lo mismo ocurre con el Kung Fu de defensa personal.
Porque después de que un enemigo te derribe al suelo, debes saber qué hacer a continuación. Levantarse después de haber sido derribado equivale a suicidarse. ¡recordar! Deberías ser muy bueno rodando, no solo defendiéndote de los enemigos. Tienes que aprender a pelear. No importa qué tan buenas sean tus habilidades de kárate, debes comprender lo bueno que puede ser lanzar una serie de ataques en el suelo.
En los primeros años del Fighting Championship, el valor de la técnica de la voltereta era muy obvio. Las personas que no son buenas peleando no tienen nada que hacer después de que sus golpes y patadas son bloqueados por personas que son buenas peleando. Todos los artistas marciales deben recordar esta lección.
Vale la pena mencionar que el antiguo libro chino del siglo XVII "Dodge" (posteriormente derivado de varios karate de Okinawa) tiene 48 movimientos básicos de autodefensa que se pueden utilizar en la lucha. Es obvio que a las artes marciales antiguas les gusta ser inclusivas, mientras que a las artes marciales modernas les gusta separarlo todo.
Fuerza física y entrenamiento
La última similitud entre las artes marciales tradicionales y las técnicas de combate reales reside en el entrenamiento físico. En igualdad de condiciones, los artistas marciales con mayor fuerza tienden a tener una ventaja. El entrenamiento de alto nivel mantiene la fuerza física y puede utilizarse cuando sea necesario. Si te quedas sin energía frente a tus enemigos, ¡estás resignado a tu destino!
En las artes marciales tradicionales chinas, las personas desarrollan fuerza y resistencia física levantando grandes rocas o haciendo otros ejercicios. Este entrenamiento aumenta la resistencia de sus músculos.
Otro tipo de kung fu que practican se llama "entrenamiento duro". Significa que diferentes partes del cuerpo, incluidos el abdomen, el cuello, los brazos y las piernas, pueden resistir enormes fuerzas de ataque. El objetivo es aumentar la resistencia de estas piezas en combate. Si bien es posible que los artistas marciales modernos no sepan estas cosas, hay muchas personas que usan sacos de boxeo o boxeo para desarrollar fuerza.
Cuando el Karate sólo se enseñaba en la era secreta, normalmente se limitaba a la práctica personal, por lo que la "forma" estaba extremadamente desarrollada. Pero desde que el karate se enseña públicamente, la proporción de "danshou" en la práctica también ha aumentado. Generalmente, los objetivos iniciales de las personas que van a los dojos a practicar artes marciales son defenderse y ser buenos peleando, y la práctica de "juntar las manos" es la forma más práctica de lograr este objetivo; algunos principiantes muchas veces ignoran la importancia de; movimientos básicos para lograr este objetivo lo más rápido posible, y se dedicó por completo al estudio del dúo, lo que le llevó a problemas como movimientos básicos más pequeños y posturas de ataque incorrectas. Aunque practicar dúos "además del kumite básico" al principio puede añadir un poco de experiencia práctica, el descuido de la práctica de los movimientos básicos, la falta de variedad y potencia de golpe, dificultan el progreso. "Fighting Hands" es un conjunto de procedimientos ofensivos y defensivos acordados de antemano por ambas partes. Consiste en técnicas básicas de movimiento. El propósito de su práctica es permitir a los principiantes lograr los siguientes efectos.
Primero, cultivar la sensibilidad de todo el cuerpo y comprender la coordinación de las fuerzas de todo el cuerpo.
En segundo lugar, practicar técnicas ofensivas y defensivas.
En tercer lugar, aprende a atacar puntos vitales y evita golpes innecesarios para no desperdiciar energía.
En cuarto lugar, fortalecer la práctica y aplicación de movimientos básicos.
En quinto lugar, comprender la coordinación del tiempo y la respiración.
En sexto lugar, entrenar el espíritu de lucha y cultivar el coraje.
En términos generales, en el kumite primario, ambas partes asumen posturas de combate reales y mantienen una distancia adecuada entre sí. Luego, el atacante notifica al objetivo y lo ataca con valentía, mientras que el defensor utiliza libremente las técnicas aprendidas para hacerlo. práctica de contraataque. Por tanto, se puede decir que es la mejor forma de prepararse para practicar la lucha libre en el futuro, y también es la mejor forma de cultivar la capacidad visual de los ojos y el sexto sentido necesarios para la ofensiva y la defensa. La diferencia entre los jugadores de equipo avanzados, llamados jugadores de equipo libre, y el combate real es que se supone que el objetivo del ataque está a una pulgada delante del cuerpo humano vital, lo que se denomina "parada de pulgada". Debes practicar los movimientos básicos repetidamente, familiarizarte con cada "forma" y realizar un entrenamiento básico de la mano tuan antes de poder ingresar a esta etapa. Hay dos razones por las que no puedes practicar conjuntos sin armas antes de dominar los conjuntos básicos de manos:
1 Prevenir el peligro: porque cuando "combinas manos libremente", tienes que atacar con un lado y parar. el enemigo, por otro lado, antes de que estés familiarizado con las técnicas básicas de ataque, pueden ocurrir accidentes fácilmente.
2. Prevenir caprichos: Si no prestas atención a los movimientos básicos y sólo te centras en ganar o perder, es fácil desarrollar el karate de combate y dificultar el progreso. Los maestros de Karate no sólo tienen excelentes habilidades durante las competiciones, sino que también tienen hermosos movimientos básicos que pueden convencer a los espectadores.
La práctica de movimientos básicos y sparring básico es relativamente monótona, mientras que el sparring libre se puede utilizar libremente y es más interesante;
Al practicar grupos a mano alzada, debes prestar atención a los siguientes puntos para poder progresar rápidamente :
Capítulo 1. Cambios y continuación de técnicas ofensivas y defensivas
2. Coordinación de la respiración y la fuerza
3. p> Las tres comidas anteriores son los factores determinantes directos, preste especial atención.
¿Cuáles son las posiciones y posturas más adecuadas para el kumite libre? Casi todos los principiantes tienen este problema. El Sr. Chen Hongzong (Asociación Japonesa de Karate, Organización Internacional IAKF, sucursal de Taiwán, Shinto Dream Liu Zhanglu, sucursal de Taiwán, Sociedad Japonesa de Boxeo Goju, sucursal de Boxeo Chino) dijo una vez: "El Karate no tiene posturas, las posturas se usan para enseñar a los principiantes. Esta frase El significado es para advertir a los lectores que deben estar tanto física como mentalmente, no solo en forma.
Cosas a tener en cuenta sobre las posturas de karate:
1. No juzgues las artes marciales del oponente fácilmente. Solo mirar la postura del oponente. Pobre, descuidado.
En segundo lugar, incluso si hay una postura completa, no es suficiente si el corazón está relajado.
En tercer lugar, aunque el otro. La postura del grupo es muy informal y está llena de lagunas, pero no debes subestimar al enemigo y ser cauteloso.
Cuarto, no decidas cómo atacar mirando la postura del oponente.
La esencia del kárate radica en el uso flexible del cuerpo y la mente. No te dejes engañar por la postura del enemigo. En otras palabras, no existen limitaciones físicas y debes adoptar una postura que se adapte a ti según la tuya. Tácticas.
Una postura de lucha correcta debe tener tres elementos:
Primero, hacer que cada parte del cuerpo y extremidades sean las más adecuadas para la siguiente acción. , la postura correcta nunca permitirá que la otra parte comprenda sus intenciones y exponga sus acciones.
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En tercer lugar, la postura correcta aún requiere mantener la tensión adecuada en los músculos para que el cuerpo pueda mantenerse al máximo. Capacidad de respuesta flexible.
Sin embargo, no pierde su estado de alerta. /p>
En cuanto a la postura que se adapta a tus propias características físicas, puedes experimentarla de forma natural mediante el ejercicio continuo.
En cuanto a la distancia entre grupos de manos libres, depende de la altura de cada persona, la longitud del brazo y el ritmo. Generalmente, el tiempo entre dar un paso adelante para atacar al enemigo y dar un paso atrás para evitar el ataque del enemigo. Es la distancia ideal, sin embargo, durante el juego, las posiciones de cada uno cambian constantemente, por lo que es muy difícil medir correctamente la distancia entre los dos. Por lo general, a las personas altas les gusta mantener una gran distancia y aprovechar la oportunidad para dar un paso. las personas de baja estatura a menudo saltan a los brazos del oponente y participan en un combate cuerpo a cuerpo. En resumen, no dejan que el oponente entre en la distancia que les conviene. Sin embargo, luchar a cierta distancia es una condición absoluta para la victoria. Los principiantes deben tener en cuenta: “La distancia posible para atacar al enemigo es el rango de ataque posible. ""
A menudo escuchamos a la gente decir que "la ofensiva es la mejor defensa". Este es un dicho sabio. Sin embargo, esto no se aplica a las reglas de seguimiento de ataques. La ofensiva es una acción que implementa habilidades y estrategias. Los elementos de la infracción incluyen el juicio de velocidad y distancia y el uso de fintas. Entonces, no importa qué ataque continuo, el primer golpe o la primera patada es siempre lo más importante. Es mejor si el primer golpe puede golpear al oponente; de lo contrario, el primer golpe debe allanar el camino para el segundo y tercer golpe. El objetivo de los ataques continuos no es desperdiciar energía en golpes vacíos. Recuerda, aunque la preparación del ataque y la ejecución del ataque son dos etapas de acción, para que la acción se complete de una sola vez, las acciones de estas dos etapas deben estar conectadas.
En cuanto a los métodos defensivos (evitar que el oponente ataque), existen innumerables formas. El Sr. Sun Yat-sen, profesor jefe del Club de Karate Japonés, dijo una vez: "Adquirir habilidades es la clave del éxito. Sólo una defensa inteligente puede producir habilidades ofensivas". La defensa en Karate es más que simplemente parar; la resistencia es un sello distintivo del Karate.
La experiencia de muchos practicantes de artes marciales japonesas en el combate real
Un vistazo a los pies
Los cuatro puntos más importantes en el combate real son observar los pies del oponente. movimientos con los ojos y con los pies Muévase a la posición más propicia para el ataque, actúe sin dudarlo y asesta con valentía un poderoso golpe fatal (un golpe matará).
La coherencia pendiente se refiere a la coherencia de la pausa (ofensiva) y la espera (defensa), es decir, la ofensiva y la defensa están integradas.
3. No dejes ir a tu oponente y ataca en las siguientes tres situaciones:
(1) Cuando el oponente simplemente hace un movimiento.
(2) Cuando está indeciso.
(3) Cuando se agotan los movimientos (refiriéndose al momento en que el oponente hace una pausa a mitad de completar el ataque).
Tres primeros (a) primero (el oponente contraatacará al inicio de la acción).
(2) Dar el primer paso (ver la acción del oponente y contraatacar antes de que su acción haya surtido efecto).
(3) Secuencialmente (invalida el ataque del oponente y luego aprovecha la oportunidad para contraatacar).
Los cuatro tabúes en "El Arte de la Guerra" son la sorpresa, el miedo, la sospecha y la confusión.
Tres Métodos de Matanza (1) Asesino (un arma que destruye el cuerpo).
(2) Mátalo (bloquea los movimientos del oponente).
(3) Mátalo (desmoraliza al oponente).
La reflexión se refiere a distraerse con otras cosas.
No hay que tener la mente floja a la hora de atacar al enemigo.
"Eye-fu" se refiere al lugar donde se enfocan los ojos. Significa que cuando se enfrenta al oponente, los ojos se enfocan en el paisaje de las montañas distantes al otro lado, no solo en una parte. sino un vistazo.
La diferencia entre Taekwondo y Karate
1 Existen diferencias históricas.
La fundación del Taekwondo se transmitió desde Corea.
El Karate tiene una historia básica de 200 años.
2 Los fundadores son diferentes.
El fundador del Taekwondo es Cui Hongxi.
El fundador del kárate es Wu Yama.
El Karate utiliza principalmente las manos.
El Taekwondo utiliza principalmente piernas y golpes en el proceso.
Existen diferencias en cuestiones técnicas.
Los puntos clave de las patadas de Taekwondo son las patadas horizontales (patadas de prueba) y las patadas a la altura de los hombros.
Al realizar una patada de kárate no se deben levantar las rodillas (una patada medida). Los hombros, la cintura y las piernas no están nivelados, por lo que no puedes patear con todo el cuerpo.
El Taekwondo se basa en el juego de pies en ondas.
El Karate es un deporte lineal.
Las embarcaciones de Taekwondo tienen movimientos que utilizan el principio de contrafuerza para aumentar la fuerza.
Los movimientos de Karate se realizan directamente sin ninguna reacción.
Al probar patadas de kárate, no puedes patear nada fuerte metiendo los dedos de los pies.
El Taekwondo es algo en lo que se dan patadas fuertes con los talones.
7 La patada en rueda de karate es una patada en rueda de Taekwondo con el empeine y el antepié para romper objetos duros.
8 Hay menos patadas de kárate que de taekwondo: la patada hacia abajo.
El Taekwondo tiene 3200 movimientos de karate, no tantos movimientos.
Entre las 10 patadas de Taekwondo, hay una patada deslizante que se utiliza para atacar repentinamente a un oponente desde la distancia.
No existe tal técnica en Karate.
11 Hay muchos ejemplos de patadas con salto de Taekwondo: (patada de 2,60 m antes del salto) (patada de 2,30 m después de la prueba de salto).
(Patada con salto de rueda 2,40 m) (Patada con salto de rueda 2,40 m) (Salto de patada con rueda inversa de 360 grados 2,40 m)
Este tipo de acción no se puede encontrar en el karate.
12 El Taekwondo y el Karate son completamente diferentes.
Al practicar Taekwondo no se puede atacar la parte baja de la cabeza, la espalda o la espalda.
No se trata de no atacar la mitad inferior, espalda con espalda.
Pero debemos valorar el valor de las personas.
Al practicar karate ataca la parte inferior.
13 El Taekwondo permite ataques continuos con manos y pies para sumar puntos.
Quien el sparring de kárate marque primero tendrá que empezar de nuevo.
(¿Obtendrás puntos extra por robar?)