La salud no es sólo salud física, sino también salud mental. La salud mental es un aspecto integral e importante de la salud de las personas modernas.
Entonces, ¿qué es la salud mental?
——El individuo puede adaptarse al entorno de desarrollo y tiene características de personalidad perfectas; su cognición, respuesta emocional y comportamiento volitivo se encuentran en un estado positivo y puede mantener capacidades de ajuste normales. En la práctica de la vida, ser capaz de comprenderse correctamente a uno mismo, controlarse conscientemente, tratar correctamente las influencias externas y mantener el equilibrio psicológico y la coordinación ya posee las características básicas de la salud mental.
Hoy en día, la definición estándar de salud mental de la gente es la siguiente:
Primero, debe ser lo suficientemente adaptable.
En segundo lugar, debe entenderse completamente a uno mismo y tenerlo; una buena comprensión de las propias capacidades; hacer evaluaciones adecuadas;
En tercer lugar, tener objetivos realistas en la vida;
En cuarto lugar, no romper con el entorno real;
Quinto, ser capaz de mantener la integridad de la personalidad y la armonía;
6. Bueno para aprender de la experiencia;
7. p>8. Capaz de desahogar adecuadamente las emociones y controlarlas;
9. El papel limitado de la individualidad puede ponerse en juego sin violar los intereses colectivos. 10. Las necesidades básicas de los individuos pueden satisfacerse adecuadamente sin violarlas; normas sociales.
El comportamiento de una persona mentalmente sana está coordinado y unificado, su comportamiento está controlado por la conciencia, sus pensamientos y comportamientos están unificados y coordinados, y tiene la capacidad de controlarse a sí mismo. Si el comportamiento y los pensamientos de una persona son contradictorios, falta de concentración, pensamientos confusos, lenguaje fragmentado y trabajo caótico, es necesario un ajuste psicológico.
Para ser una persona mentalmente sana, debes tener confianza. Una rosa es una rosa y un loto es un loto. Basta con mirar la comparación. La comparación ciega es la forma más fácil de sacudir nuestra mentalidad y cambiar nuestras intenciones originales, y el resultado de la comparación hace que las personas se sientan inferiores u orgullosas, en resumen, son mediocres. Una vez que una persona pierde la confianza en sí misma, se saldrá del camino normal de la vida.
Sé una persona mentalmente sana y lo agradecerás. La vida no necesita ser perfecta, mientras tengas una sonrisa relajada, mientras tengas un corazón emprendedor, mientras estés satisfecho con tus esfuerzos reales, podrás apreciar bien a los demás y los demás pueden apreciarte a ti.
Sé una persona mentalmente sana y ten tranquilidad. Si mueves más de una casilla, ganas; si pierdes una casilla, pierdes. La victoria o la derrota se determina en función de determinadas condiciones. Si estás obsesionado con hablar de la victoria y la derrota, inevitablemente te provocará todo tipo de angustia mental. "El oponente en Go lo odia profundamente, pero no puede dejarlo ir". Realmente queremos ganar cada palabra, es un esfuerzo de toda la vida. El trabajo duro es la esencia de nuestra vida. Si renuncias a la victoria, al fracaso y al trabajo duro, no tendrás nada en la vida. La tranquilidad y nuestro propósito, la tranquilidad y el esfuerzo son el propósito. No insistir en palabras de victoria o derrota es tranquilidad.
La relación entre mente y cuerpo es una cuestión filosófica antigua y una cuestión conceptual básica que debe aclararse en la educación sanitaria moderna. Ya alrededor del año 300 a. C., Xunzi, un antiguo pensador materialista chino, presentó en "La teoría del cielo" la visión materialista de "la coexistencia de la forma y el espíritu", que se convirtió en una de las ideas rectoras de la teoría de la "unidad". de forma y espíritu" en la teoría médica tradicional china. La teoría de la medicina tradicional china en mi país cree: "La forma es el cuerpo de Dios, y se usa la forma de Dios; si no hay Dios, no puedes vivir, si eres invisible, no puedes vivir entre ellos". , Dios es el maestro de la forma. A este respecto, el clásico médico chino "Huangdi Neijing" ha afirmado durante mucho tiempo: "El corazón es el funcionario del rey y el espíritu está afuera. Esto demuestra que las actividades del cuerpo y la mente humanos se llevan a cabo bajo el control y la coordinación de". la mente.
Esto muestra que ya hace dos mil años, los antiguos pensadores y científicos médicos chinos se habían dado cuenta claramente de que el cuerpo y la mente son una unidad, y que los dos se influyen mutuamente, siendo el corazón el aspecto dominante. . Los hechos han demostrado que el cuerpo y la mente humanos responden en su conjunto a la estimulación de factores ambientales externos. Por tanto, a la hora de estudiar salud y educación para la salud, debemos prestar total atención tanto a los aspectos físicos como a los mentales, y no podemos centrarnos sólo en un aspecto e ignorar el otro. Porque la salud mental y la salud física no existen aisladas, sino que están interconectadas, son restrictivas y se influyen mutuamente.
Por ejemplo, en el sistema endocrino del cuerpo humano, la función fisiológica de la glándula tiroides es secretar tiroxina y regular el metabolismo del cuerpo. Si hay hipertiroidismo, la secreción excesiva de hormona tiroidea y el metabolismo acelerado provocarán que el individuo tenga reacciones psicológicas nerviosas, como irritabilidad, distracción, ansiedad e incluso delirios y alucinaciones, por el contrario, se producirá una secreción insuficiente de hormona tiroidea y un metabolismo lento; hacen que el individuo se vuelva mentalmente inestable. La actividad intelectual se ralentiza, las reacciones no responden, la memoria disminuye y el pensamiento es lento, lo que a menudo conduce a estados mentales negativos como el pesimismo y la depresión. Esto muestra que los cambios anormales en las funciones fisiológicas pueden causar disminución o trastorno en las funciones psicológicas. A su vez, el mal humor también puede provocar enfermedades físicas. Por ejemplo, si una persona permanece en un estado de tensión, ansiedad, tristeza o resentimiento durante mucho tiempo, esto provocará pérdida de apetito, aumento de la secreción de ácido gástrico, congestión de la pared gástrica y extensión de la mucosa gástrica. lo que adelgazará la parte congestionada, reducirá la función de protección de la pared gástrica y hará que la pared gástrica se desgaste con frecuencia. La erosión por el ácido gástrico puede provocar gastritis, úlceras gastrointestinales y otras enfermedades del sistema digestivo con el tiempo. Las investigaciones en medicina psicosomática muestran que cualquier enfermedad fisiológica puede provocar cambios negativos en la mentalidad, como depresión, pesimismo, ansiedad, miedo e incluso desesperación. En casos graves, pueden producirse diversas formas de trastornos mentales. Por el contrario, cualquier reacción psicológica excesiva o cambios mentales anormales también pueden conducir a enfermedades fisiológicas, es decir, enfermedades psicógenas. Por lo tanto, en cualquier forma de educación para la salud, debemos prestar atención tanto a la educación para la salud física como a la educación para la salud mental, y ambas no pueden descuidarse. En definitiva, la esencia de la salud reside en la armonía. "
¡Queremos ser una persona sana, pero también mentalmente sana!