"Lo más importante es juzgar si el "físico" del agua es saludable, si la dureza del agua es débil o alcalina, el contenido de macroelementos y oligoelementos y el tamaño de las moléculas del agua. Aunque los expertos coinciden en que los minerales El agua es lo mejor para beber, pero también hay muchas preguntas en torno al agua mineral, como "¿Por qué el agua mineral sabe raro" y "Por qué el té hecho con agua mineral se pone rojo"... Ante muchas dudas, El profesor Zhu Huigang de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Fudan explicó que la "constitución física" del agua mineral extraída de diferentes fuentes de agua también es diferente. Los estándares nacionales actuales de agua mineral solo limitan el acceso de las empresas productoras de agua mineral y no lo hacen. hacer una evaluación más detallada de la “constitución física” de diferentes fuentes de agua subterránea. Por ejemplo, en Japón, además de los estándares nacionales, el agua mineral también tiene dos indicadores: delicia y salud, que se utilizan para brindar comodidad a consumidores con diferentes gustos. Si algunas aguas minerales tienen un índice de salud mediocre y un índice de sabor alto, y otras tienen un índice de salud muy alto, el índice de sabor acaba de pasar, lo que puede ayudar a guiar a los consumidores a beber. 1 Los expertos propusieron siete estándares para agua potable saludable durante. el primer Mes de Intercambio Académico de Ciencia y Tecnología de Tianjin. Contiene sustancias tóxicas, nocivas y olorosas. ※ Dureza moderada. ※ El valor del pH es moderado. que los adultos beben al menos 6 veces al día ☆ Los niños deben beber alrededor de 1000 ml de agua todos los días ☆ En general, es mejor beber agua hervida fresca a entre 25 ℃ y 30 ℃. mejora tu resistencia, elimina el sudor y orina más Además de bajar la temperatura corporal, también puedes eliminar sustancias tóxicas en la sangre. Por lo tanto, beber agua científicamente beneficiará mucho a las personas 1. Cómo beber agua es "científico". . Aunque todo el mundo puede beber agua, ¿cómo se puede considerar "científico" el agua potable? El agua potable ocupa un lugar importante en una "dieta saludable". La cantidad, el momento y la forma de beber agua todos los días están ordenados "científicamente" de acuerdo con las necesidades fisiológicas del cuerpo humano. Esto tiene mucho que ver con la salud humana. La gente suele beber agua en función de si tiene sed o no, lo cual no es razonable. Porque la sed significa que el equilibrio hídrico del cuerpo está desequilibrado, las células humanas se han deshidratado hasta cierto punto y el sistema nervioso central envía una señal para reponer agua. Beber agua cuando se tiene sed equivale a agrietar la tierra, lo que no favorece el crecimiento de las plantas. Es recomendable beber agua en ayunas antes de las comidas. El consumo medio diario de agua del cuerpo humano (a través del tracto respiratorio, orina, piel, etc.) es de unos 2500 ml. Además de los 300 ml de agua cruda que pueden ser metabolizadas y oxidadas por sustancias del cuerpo, se deben complementar al menos 2200 ml de la dieta todos los días para lograr el equilibrio. ¿Cómo deberían añadirse científicamente estos 2200 ml de agua al cuerpo humano? En pocas palabras: beba agua con el estómago vacío antes de las comidas y beba sopa y agua con las comidas. Beber agua en ayunas antes de las comidas significa beber una determinada cantidad de agua aproximadamente una hora antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Porque la digestión de los alimentos se completa con los jugos digestivos de los órganos digestivos. La cantidad total de jugos digestivos (saliva, jugo gástrico, bilis, jugo pancreático, jugo intestinal) secretados cada día es de unos 8000 ml. Beba agua en ayunas antes de las comidas. El agua solo permanece en el estómago durante 2 a 3 minutos, luego ingresa rápidamente al intestino delgado y se absorbe en el torrente sanguíneo. Puede reponer tejidos y células de todo el cuerpo en aproximadamente una hora y satisfacer las necesidades de agua del cuerpo. Por tanto, beber agua antes de las comidas puede asegurar la secreción necesaria y suficiente de jugos digestivos para favorecer el apetito y ayudar a la digestión y absorción, sin afectar el contenido fisiológico de agua de los tejidos y células. Por eso es importante rehidratarse antes de las comidas. Especialmente antes del desayuno, el cuerpo pierde más agua debido al sueño prolongado. Es muy importante beber mucha agua al despertar por la mañana. Beba agua tibia en ayunas. Beba agua tibia en ayunas. También se pueden utilizar bebidas ligeras como zumos de frutas, tés ligeros y zumos de verduras. Los suplementos nutricionales como la leche, la leche de soja y los huevos no deben consumirse con el estómago vacío y deben consumirse durante o después de una comida. Cuando sudes en climas cálidos, debes aumentar la cantidad de agua que bebes; después de sudar mucho, debes agregar un poco de agua salada muy ligera. Beber sopa con las comidas puede ayudar a disolver los alimentos. El té fuerte y el agua salada no pueden reemplazar el agua potable con el estómago vacío, porque el té fuerte tiene un efecto diurético, afecta el equilibrio hídrico del cuerpo y puede causar deshidratación celular. La sal es cloruro de sodio. Debido a que el contenido de sodio en las células es muy bajo, cuando bebemos agua salada, puede entrar en la sangre y los tejidos, pero no en las células. Cuando está demasiado concentrado, provocará deshidratación celular, lo que no es bueno para el cuerpo humano.
Por otro lado, ¿por qué debería haber sopa y agua en las comidas? Porque beber una cierta cantidad de sopa durante una comida puede ayudar a disolver los alimentos, de modo que cuando el estómago se mueve, los alimentos y el jugo gástrico se revuelven para la digestión preliminar, suministrando más agua, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos en el intestino delgado. . Si no se añade una cantidad adecuada de agua antes y durante las comidas, los fluidos corporales perderán agua cuando se secrete jugo gástrico en grandes cantidades después de las comidas, lo que inevitablemente provocará sed. Beber agua en este momento diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión. Beber demasiada agua también aumentará la carga sobre el corazón y los riñones. 1 Los niños y el agua Los niños no deben beber agua pura durante mucho tiempo. Con dispensadores de agua y agua purificada, beber agua parece ser mucho más conveniente, pero lo que la mayoría de la gente no espera es que lo que bebamos sea agua sin nutrientes y con funciones degradadas. Beber demasiada agua pura es muy perjudicial para los niños. El profesor Li Fuxing, experto en nutrición del agua, dijo que el agua purificada no sólo puede eliminar las sustancias nocivas del agua, sino también filtrar los oligoelementos del agua. Señaló que las necesidades de calcio de los niños de 30 años provienen del agua, si beben agua pura durante mucho tiempo, la fuente de esta parte del calcio se acabará, además, la absorción del calcio de los alimentos es más lenta y mucho; más bajo que en el agua. Si los niños beben este tipo de agua durante mucho tiempo, no sólo pueden complementar los oligoelementos como el calcio y el zinc, sino que también los minerales que ya están en el cuerpo serán absorbidos y excretados por el agua pura. No hace mucho, la Asociación de Consumidores de China emitió oficialmente una advertencia a los consumidores de que los niños y los ancianos no deberían beber agua purificada durante mucho tiempo. También se recuerda a los consumidores que una vez que el agua purificada embotellada y sellada entra en contacto con el aire, las bacterias comenzarán a crecer después de 24 horas. Por lo tanto, no es aconsejable beber un balde de agua pura durante semanas. Beijing Times (5438 de junio, 27 de octubre de 2003) Cuando diversas bebidas inundaron los mostradores de los principales centros comerciales, algunos expertos nacionales y extranjeros también se dedicaron con entusiasmo al estudio del agua caliente. Las investigaciones muestran que el agua tibia puede aumentar la actividad de la lactato deshidrogenasa en los órganos y ayudar a reducir el ácido láctico, un "factor de fatiga" que se acumula rápidamente en los músculos, eliminando así la fatiga y restaurando la vitalidad. Hay cuatro efectos fisiológicos principales del agua en el cuerpo humano: 1. Los nutrientes y metabolitos de las células de los tejidos humanos necesitan agua como portador cuando circulan por el cuerpo. 2. El agua puede regular la temperatura corporal para que la temperatura corporal no fluctúe demasiado. 3. El agua es el lubricante de la fricción entre los tejidos humanos. 4. El agua es extremadamente soluble y muchas sustancias orgánicas e inorgánicas son fácilmente solubles en agua. Los desechos metabólicos del cuerpo se excretan fácilmente bajo la acción del agua. Por ello, los expertos destacan que el agua hervida es la primera opción para las bebidas infantiles. Diarrea en niños causada por demasiado jugo de frutas En la clínica pediátrica, todos, desde bebés de unos meses hasta estudiantes de primaria en la adolescencia, vienen a ver diarrea. La madre de un niño de 4 años le dijo al médico que el niño había tenido diarrea durante casi una semana, había perdido el apetito, había perdido peso y ningún medicamento tenía ningún efecto evidente. Tras interrogarlo, el médico supo que el niño suele beber zumo como agua, al menos dos o tres botellas al día. Después de enfermarse y tener diarrea, no quería comer, pero no dejó de tomar jugo. Los padres estaban confundidos ante el diagnóstico. ¿Pensaban que beber jugo de frutas permitiría a sus hijos obtener más vitamina C, pero no esperaban que el jugo de frutas se convirtiera en cómplice de la diarrea? El médico explicó que ahora la mayoría de los padres creen erróneamente que las bebidas de frutas son nutritivas, lo que en realidad no es científico. Las bebidas de frutas contienen una variedad de vitaminas y azúcares. Beber adecuadamente puede reponer vitaminas y sales inorgánicas en el cuerpo, pero en los niños con sistemas digestivos imperfectos, beber demasiados jugos de frutas puede causar enfermedades. Las bebidas de frutas son líquidos hipertónicos. En primer lugar, no calma la sed. Cuanto más bebes, más sed tienes. En segundo lugar, el principal componente de la materia orgánica de las bebidas de frutas es el azúcar. La ingesta excesiva de azúcar alterará la función de digestión y absorción del niño, suprimirá el apetito y afectará la absorción de nutrientes como las proteínas. Una vez que un niño desarrolla el hábito de beber jugo, provocará desnutrición y obstaculizará el crecimiento y desarrollo normales. Al mismo tiempo, el cuerpo humano no puede absorber ni utilizar una gran cantidad de azúcar en el jugo de fruta, lo que puede causar diarrea. Cuando el azúcar es eliminado por los riñones, cambiará la orina y aumentará el nivel de azúcar en la orina. Con el tiempo, provocará enfermedad renal. Los expertos en pediatría sugieren que lo mejor es que los niños repongan su humedad con agua hervida. Si bebe jugo, lo mejor es que los padres expriman un poco de jugo fresco y puro para sus hijos. 1Beber agua en mitad de la noche puede prevenir enfermedades en las personas mayores. El personal médico se dividió en grupos para realizar un estudio. Un grupo se levantó en mitad de la noche y bebió 250 ml de agua hervida, mientras que el otro grupo durmió hasta el amanecer y luego se midieron sus concentraciones sanguíneas por la mañana. Los resultados mostraron que la concentración sanguínea de las personas del grupo que bebía agua disminuyó significativamente. La trombosis cerebral suele descubrirse al levantarse por la mañana, y el momento de aparición repentina suele ser a mitad de la noche.
También se deben utilizar productos de protección solar y es posible que se requiera un cuidado profundo de la piel. Si no puedes ir a un salón de belleza porque no tienes tiempo ni dinero, te sentirás muy cómoda si utilizas un humidificador en casa o simplemente preparas una olla con agua hirviendo, dejas que el vapor humee tu cara y luego te cubres la cara. cara con una toalla durante 10 a 15 minutos. Referencia:
CCTV.com