El profesor Huang Han de la Escuela del Partido del Comité Provincial del Partido de Jiangsu pronunció un discurso en el Foro de JiangsuHuang Han, Ph.D., profesor, director del Departamento de Investigación y Enseñanza Administrativa del Escuela del Partido del Comité Provincial del Partido de Jiangsu. Vicepresidente de la Asociación de Psicología Social de Jiangsu. Desde que se unió a la Escuela del Partido del Comité Provincial del Partido de Jiangsu en 1991, ha ofrecido muchos cursos, como psicología de gestión, y ha ganado muchas veces el Premio a la Excelente Enseñanza de la Escuela del Partido del Comité Provincial del Partido de Jiangsu. En 2006, fue identificado como uno del primer grupo de líderes científicos y tecnológicos jóvenes y de mediana edad en el "Proyecto 333 de Formación de Talentos de Alto Nivel" provincial. Consejo central Creo que la hipótesis que el público acepta más fácilmente que todas las demás hipótesis de los psicólogos es que las personas buscan la felicidad y la felicidad. La felicidad es como el Zen. No puedes decirla. Si la dices, estará mal. Pero siempre hay psicólogos que no temen equivocarse. Dicen que índice de felicidad = calidad genética innata, entorno adquirido y poder psicológico que puedes controlar activamente. Si es así, podemos obtener más alegría y felicidad si captamos y ajustamos nuestra mentalidad. La armonía psicológica se refiere a un estado psicológico que incluye la autoaceptación de la energía interna, equilibrar la disonancia cognitiva, resolver conflictos psicológicos, adaptar la energía externa a la sociedad, regular las reacciones de frustración y resolver conflictos interpersonales. La armonía psicológica se basa en el ajuste psicológico, que se refiere al proceso mediante el cual los individuos autoajustan su cognición o comportamiento para adaptarse activamente al entorno externo cuando son estimulados por estímulos externos y desarrollan trastornos psicológicos del comportamiento. No es exagerado decir que mantener la armonía psicológica y aprender a adaptarse psicológicamente es un tema relacionado con la vida personal, la eficiencia organizacional y el progreso social. A menudo digo cuando hablo de este tema: "Si eres rico, ayudarás al mundo, y si eres pobre, estarás solo". Hoy en día, con una competencia intensificada, un ritmo acelerado, conflictos de valores, conceptos diversificados y amplias disparidades entre ellos. ricos y pobres, y ajustes de intereses... las personas generalmente enfrentan problemas. La inadaptación a entornos cambiantes puede fácilmente producir diversas confusiones, ansiedad y desequilibrios, que pueden conducir a la aparición de trastornos psicológicos, hasta aumentar considerablemente la incidencia de enfermedades mentales. Por tanto, el ajuste psicológico se ha convertido en un "problema evidente" inevitable en la vida social. Utilice la razón para ahuyentar las malas emociones. Según la teoría de las emociones racionales, todo el mundo tiene inevitablemente pensamientos y creencias más o menos irracionales, que a menudo provocan dolor y angustia emocional y psicológica, e incluso afectan a la salud mental. Podemos expresar la teoría de las emociones razonables de manera simple e intuitiva como la teoría A-B-C: A (evento activador) se refiere al evento inductor, es decir, lo que causa que la emoción cambie b (creencia) se refiere a la creencia específica de la persona; individuo, es decir, su respuesta a un evento específico. Las percepciones, interpretaciones y evaluaciones; c (consecuencias) se refieren a las respuestas emocionales y conductuales inducidas por eventos específicos en los individuos. Si persistes en algunas creencias irracionales durante mucho tiempo, siempre estarás en un mal estado emocional, lo que eventualmente puede conducirte a una enfermedad mental. En mi opinión, la mayoría de las personas tienden a tener "mal humor" en la vida real debido a estas tres creencias irracionales. "Debe" y "debería". Esta es una petición de vida simple, ingenua, obstinada y deliberada. Utilizando "debe" y "debería" como palabras clave, haga conjeturas poco razonables sobre el mundo o sobre otras personas. Tales como "Debo tener éxito", "La gente debe actuar de acuerdo con principios morales", "Trato a los demás de manera justa y los demás deberían tratarme a mí de manera justa", "Mis esfuerzos deben ser recompensados y mis logros deben mejorarse"... Con tales una creencia, una vez que las cosas no se desarrollan como se esperaba, rara vez pueden reconciliarse con la realidad y aceptar la realidad a través de la autorreflexión. En cambio, tienden a culpar a los demás y culpar a todos: "¿Por qué siempre conozco gente?" A menudo escuchamos a alguien suspirar: "¿Por qué tengo tanta mala suerte, rodeado de villanos?" "¡No hay ninguna buena persona en nuestra unidad de arriba a abajo!" Las creencias de "debería" y "debería" son creencias irrazonables y creencias razonables. hará que la vida esté llena de comprensión y creencias resilientes. Incluso cuando las cosas no salen como esperamos, lo único que sentimos es un conflicto reconciliable en lugar de un colapso inquebrantable. Demasiado. Cuando una persona usa esta palabra, generalmente está diciendo que ha pasado por lo peor, que se enfrenta a la extinción y que se encuentra en una situación desesperada. De hecho, cuando pasa algo malo, siempre podemos encontrar una situación peor para consolarnos, como dice un proverbio indio: Siempre me quejaba de no tener dinero para comprar zapatos, hasta que un día conocí a un hombre sin pies. No sólo es malo, es aún peor. Todo lo malo tiene sus pros y sus contras. La clave es qué tipo de ojos estás acostumbrado a mirar.
Las personas que están acostumbradas a hacer juicios "extremadamente malos" sobre una cosa a menudo hacen juicios similares sobre todo: están acostumbradas a ver sólo el lado negativo de las cosas y luego siempre se ponen en situaciones extremadamente malas. En la experiencia emocional, no puedo. No puedo liberarme. Entonces lo peor no es la cosa en sí, sino la forma de pensar. Una creencia "terrible" es irracional, una creencia razonable sería una creencia en el perdón y la gratitud por la vida. Incluso si sucede algo malo, siempre puedes encontrar más o menos felicidad fuera de ello y mantener una actitud agradecida. "todos" y "todos" se refieren principalmente a un sesgo cognitivo de sobregeneralización que ocurre cuando los individuos se perciben a sí mismos, desde la generalización diez hasta la generalización uno, convirtiéndose en una tiranía arbitraria. En esta forma de cognición, es fácil para un individuo pasar de la comprensión de las ganancias y pérdidas de una cosa al juicio de capacidad y calidad, y luego de este juicio a la especulación sobre el éxito de una vida. Por ejemplo, si alguien llega tarde a una cita importante, juzgarás a la otra persona como una persona que carece del concepto del tiempo. Además, si una persona carece del concepto del tiempo, está destinada a ser ineficiente y no lograr nada. Si existe tal modelo cognitivo, entonces debemos ser cautelosos y caminar sobre hielo fino al hacer cualquier cosa, porque este asunto afecta toda nuestra vida: no podemos hacer una cosa mal, y una cosa incorrecta afecta toda nuestra vida. No podemos perder nada. Si perdemos una cosa, perderemos toda nuestra vida. No es difícil imaginar que si haces las cosas con esta mentalidad, la probabilidad de éxito se reducirá. No mucha gente tiene una calidad psicológica tan buena y siempre puede mostrarse valiente y tranquila en el llamado momento decisivo. "Todas" y "todas" las creencias son creencias irracionales, y las creencias razonables son creencias llenas de paciencia y esperanza en la vida. Incluso si cometemos errores, incluso si fallamos a menudo, podemos aceptar que somos un miembro falible de la raza humana y obtener otro tipo de perfección en esta verdadera manifestación de la naturaleza humana.