1. Explicación de términos: (Cada pregunta vale 4 puntos, * * * significa 1 punto)
1 Entrenamiento deportivo
2. p>
3. El principio de recuperación oportuna
4. Método de entrenamiento por intervalos
5. Métodos de entrenamiento deportivo
2. Preguntas de opción múltiple ( 2 puntos por preguntas sobre el mar, ***40 puntos)
1. Cada atleta realiza un entrenamiento específico y su objetivo de entrenamiento es ganar competiciones en eventos especiales específicos, lograr excelentes resultados deportivos y tener un buen desempeño. distintivo 1111.
a.Flexibilidad b.Creatividad c.Personalidad d.Especificidad
2. Clasificar los deportes competitivos según los factores dominantes que determinan la capacidad competitiva. ¿Cuál de los siguientes elementos pertenece al grupo de elementos de lucha de habilidades?
a. Baloncesto b. Esgrima c. Gimnasia d. Tiro
3.
a. Grupo de eventos de dificultad B, grupo de eventos de precisión C, grupo de eventos de lucha D, grupo de eventos de aptitud física
4. para el proceso de entrenamiento deportivo Establecer un 111 objetivo y preciso.
a. Punto de observación B, punto de partida C, punto de comparación D, punto de formación
5 La formación y desarrollo del estado competitivo ha pasado por 111 etapas.
Tres b, cuatro c, cinco d, seis
6 Según los diferentes períodos de tiempo, un ciclo de formación se puede dividir en un ciclo de formación de varios años, 111 ciclo de formación, Ciclos de entrenamiento grandes, ciclos de entrenamiento medianos, ciclos de entrenamiento pequeños y ciclos de entrenamiento diarios.
a. Preparación B. Competición C. Recuperación D. Año
7. El método de entrenamiento "1111" se teje y domina de acuerdo con los requisitos de un modelo objetivo estandarizado altamente representativo. Métodos de control de procesos de entrenamiento deportivo.
a. Modo B, Programa C, Repetición D, Intervalo
8. Cuando se entrena con entrenamiento de intervalos de desarrollo, la frecuencia cardíaca del atleta generalmente se controla a 111 latidos por minuto.
a, 200 B, 190 C, 170 D, 160
9. Las formas organizativas de la formación continua en ciclo se pueden dividir en tres categorías: tipo de flujo, tipo 1111 y tipo de distribución. .
a. Girar b. Botón de división c. Reemplazar fusionar.
10. El método de entrenamiento de transformación se refiere a la transformación de 1111. contenido del ejercicio, forma del ejercicio, métodos y condiciones de entrenamiento. a. Intensidad de carga B, carga C, carga de ejercicio D, tiempo de descanso
11. Según la clasificación de los sistemas fisiológicos humanos, la calidad de la resistencia se puede dividir en 111 resistencia y resistencia cardiovascular.
a. Músculo B. Fisiología C. Psicología D. Respiración
12. Esto se debe a que el entrenamiento de la velocidad del movimiento es muy intensivo y requiere que los atletas estén entusiasmados. En general, no debe exceder los 1111 segundos.
a, lO B, 2OC, 30 D, 40
13 El llamado estilo técnico hace referencia al sistema técnico de un deportista o equipo deportivo, que es diferente al. otros atletas o equipos deportivos el sistema técnico está más unificado y se muestra con mayor frecuencia.
a. Estandarización y ciencia B. Automatización y estereotipos C. Patrones y estándares D. Madurez y estereotipos
14.
a. Especialidades B. Neurotipo del deportista C. Características nacionales D. Equipamiento de campo
15. Según el número de personas que participan en las operaciones tácticas, se puede dividir en individual, grupal. y 1111 tácticas.
a. Formación b. Distribución física c. Psicología d. Colectivo
16. Cultivar la conciencia táctica de los atletas es el objetivo del entrenamiento táctico.
a. Tarea general B. Eslabón secundario C. Punto de intersección D. Eslabón central
17 El entrenamiento completo de varios años de un deportista suele incluir una etapa de entrenamiento básico, una etapa especial de mejora. , y un óptimo La etapa de competencia y la primera etapa
a. Mantener la competencia B. Desaparecer la competencia C. Entrenamiento independiente D. Salir del entrenamiento.
18. La tarea principal de la semana de competición es hacer preparativos directos y ajustes finales para los atletas en todos los aspectos, y participar en la competición y esforzarse por crear excelentes resultados.
a. Mejor estado competitivo B. Mejor estado físico C. Mejor estado funcional D. Mejor estado mental
La carga de ejercicio en las semanas 19 y 1111 es el cambio de carga durante el básico. Características principales de la semana de entrenamiento.
a, aumenta B, disminuye C, mantiene D, no importa.
20. Según las diferentes tareas y contenidos del entrenamiento, el entrenamiento semanal se puede dividir en tres tipos básicos: semana de entrenamiento básico, 1111 y jueves de recuperación.
a. Semana de entrenamiento físico B, semana de entrenamiento técnico y táctico C, semana de entrenamiento previo al partido D, semana de entrenamiento del sistema
Miércoles. Preguntas de respuesta corta: (10 puntos cada una ***40 puntos)
1. ¿Cuáles son las características de los deportes competitivos?
2. ¿Cuáles son las principales tareas de los diferentes ciclos formativos?
3. ¿Cuáles son los requisitos básicos para el entrenamiento de fuerza?
4. ¿Cuáles son los contenidos básicos del plan táctico?
4. Preguntas de desarrollo (25 puntos cada una, máximo 50 puntos)
1. ¿Cuál es la base científica para formular principios de formación sistemática?
2. Describe el significado y requisitos básicos del ejercicio físico.
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Preguntas de la prueba de entrenamiento deportivo del Instituto de Educación Física de Guangzhou 2008.
.1. Las características básicas del entrenamiento deportivo moderno son: 1) la especificidad de los objetivos de entrenamiento y la diversidad de formas de alcanzarlos; 2) la integridad de la estructura de habilidades competitivas y la complementariedad entre sub- habilidades; 3) la continuidad del proceso de entrenamiento deportivo y las etapas de implementación organizacional; 4) la adaptabilidad y degeneración del cuerpo bajo la influencia de diferentes cargas de entrenamiento; 5) la necesidad y adaptabilidad del sistema de entrenamiento; de apoyo a la ciencia y la tecnología modernas.
2. Determinantes del rendimiento deportivo: 1. Nivel de competencia de los atletas en competición. En segundo lugar, el nivel competitivo del oponente en el juego. En tercer lugar, el comportamiento de evaluación de los resultados del juego.
3..1. Capacidad competitiva: se refiere a la capacidad de los deportistas para participar en competiciones. Se compone de factores con diferentes manifestaciones y funciones como la aptitud física, las habilidades, la capacidad táctica, la inteligencia deportiva y la capacidad psicológica, y en última instancia se refleja en el proceso de competiciones especiales.
El importante papel del diagnóstico de estado en el entrenamiento: determinar un punto de partida objetivo y preparado para el proceso de entrenamiento deportivo. b. Verificar y evaluar los efectos del entrenamiento de manera oportuna. Un requisito previo importante para un control eficaz del entrenamiento.
4. Establecer el importante papel de los objetivos en el entrenamiento: 1. Estimular eficazmente el sentido de responsabilidad y el espíritu emprendedor de los sujetos de las actividades de entrenamiento deportivo. b. Una base importante para la formulación de planes de formación.
5. El diagnóstico del estado inicial incluye: diagnóstico del rendimiento deportivo, diagnóstico de la capacidad competitiva y diagnóstico de la carga de entrenamiento.
6. Los objetivos del entrenamiento incluyen: indicadores de rendimiento deportivo, indicadores de capacidad competitiva e indicadores de carga de ejercicio.
7 ciclos formativos diferentes y sus principales tareas. Una semana de entrenamiento básico: inducir nuevas adaptaciones biológicas mediante cambios de carga y mejorar las capacidades competitivas de los deportistas. b. Semana de entrenamiento previa al partido: para adaptar el cuerpo de los deportistas a los requisitos y condiciones de la competición, y centrar diversas capacidades competitivas en pruebas especiales. c Semana de Competición: Cultivar el estado competitivo ideal de los atletas en todos los aspectos, y preparar directamente y realizar los ajustes finales para participar en la competición para lograr los objetivos esperados. d. Semana de recuperación: eliminar la fatiga física y mental de los deportistas, promover el surgimiento de una recuperación moderada y prepararlos para nuevos entrenamientos.
8. El principio de carga adecuada: se refiere al principio de dar las cargas medidas correspondientes durante el entrenamiento en función de las posibilidades reales de los atletas y las reglas apropiadas del entrenamiento funcional del cuerpo humano, así como la necesidad de mejorar. la capacidad competitiva de los atletas, para lograr el efecto de entrenamiento ideal. Base científica: un fenómeno de adaptación biológica del cuerpo bajo una carga de entrenamiento adecuada. b. Degradación del bloque del motor bajo carga transitoria. Puntos de entrenamiento: a. Comprender correctamente la composición de la carga (índice de evaluación de la cantidad de carga e índice de evaluación de la intensidad de la carga). ) b Aumentar gradualmente la medición de la carga (línea recta, paso, onda, salto) c Explorar científicamente el valor crítico de la medición de la carga. Establecer un sistema de diagnóstico científico. Manejar correctamente la relación entre carga y recuperación.
El principio de recuperación oportuna: se refiere al principio de entrenamiento de eliminar rápidamente la fatiga de los atletas durante el entrenamiento, produciendo una recuperación excesiva a través del proceso de adaptación biológica y mejorando la capacidad del cuerpo. Base científica: aEl mecanismo de recuperación excesiva de la capacidad funcional y las reservas de energía del cuerpo humano. bEl momento del ajuste tiene un impacto importante en el efecto del entrenamiento. Puntos de entrenamiento: a. Juzgar con precisión el grado de fatiga (autosentimiento, observación externa, pruebas fisiológicas, pruebas psicológicas) b. Tomar activamente las medidas adecuadas para acelerar la recuperación del cuerpo. (Medios de recuperación de entrenamiento, medios de recuperación médica y biológica, medios de recuperación nutricional, medios de recuperación psicológica) 31.
Métodos de entrenamiento deportivo: son las formas y métodos para mejorar el nivel de los deportes competitivos y completar las tareas de entrenamiento en las actividades de entrenamiento deportivo.
10. El método de entrenamiento por descomposición se refiere a un método que divide razonablemente los movimientos técnicos completos o el proceso de coordinación táctica en varios eslabones o partes, y luego entrena por separado según los eslabones o partes.
.11. Método de entrenamiento repetido: se refiere a repetir el mismo ejercicio varias veces. Organice un descanso relativamente suficiente entre dos (grupos) de ejercicios. -Función: Ayuda a los deportistas a dominar y consolidar los movimientos técnicos. Es beneficioso para el desarrollo y mejora de la condición física de los deportistas.
12...Método de entrenamiento por intervalos: se refiere a un método de entrenamiento que estipula estrictamente el intervalo de tiempo durante múltiples ejercicios, para que el cuerpo pueda practicar repetidamente sin recuperarse por completo.
13. Las razones objetivas de los obstáculos de velocidad son: debido a la formación de estereotipos de movimientos de habilidad, las características espaciotemporales de los movimientos técnicos de los atletas tienden a ser estables con la mejora de los niveles deportivos, las neuronas de los atletas; flexibilidad del proceso y capacidad de contracción muscular La mayor dificultad se encontrará al proporcionar la capacidad requerida, y la resistencia que los atletas deberán superar al avanzar será mayor. Las razones subjetivas son: desarrollo prematuro unilateral de la velocidad absoluta; entrenamiento básico insuficiente; movimientos técnicos irracionales; métodos de entrenamiento monótonos y unilaterales que no pueden atraer estímulos nuevos y diferentes, mala conversión y recuperación, etc. Se puede superar corriendo con tracción, corriendo a velocidad variable, corriendo cuesta abajo, corriendo adelante, corriendo con el viento, etc.
.14. Requisitos básicos para el entrenamiento de resistencia: a. Prestar atención al cultivo de la capacidad respiratoria de los deportistas. Fortalecer el cultivo de la voluntad y la calidad. c Precauciones para el entrenamiento de resistencia de los niños. (La tendencia de desarrollo natural de la resistencia es principalmente la resistencia aeróbica, con diversos contenidos y métodos. El método de entrenamiento básico es el método de entrenamiento continuo. Tolek también se puede utilizar para correr a velocidad variable).
15. estilo; A. B. Tipos neurológicos y características de competición de deportistas especiales.
16...La evaluación de la tecnología deportiva se refiere a actividades que describen y evalúan el dominio o la finalización de la tecnología deportiva.
Conciencia táctica: también conocida como alfabetización táctica. Se refiere al proceso de pensamiento de los atletas que deciden su comportamiento táctico para lograr objetivos tácticos específicos durante el juego.
17. Determinación del tiempo del ciclo de entrenamiento: A. Determinar la fecha de la competencia B. Determinar la etapa principal de la competencia (que dura de 4 a 6 semanas). etapa de competición de calentamiento * * * 8 -12 semanas) D determinar el ciclo completo (más un período de preparación de 6-12 semanas, más un período de recuperación de 2-4 semanas).
18 trata sobre las razones por las que no puedes parar inmediatamente después del ejercicio (título del ensayo)
19.