Liu Hailong en el ring es como su nombre, es como un dragón y tiene un impulso formidable. Esto por sí solo es suficiente para hacer estremecer a muchos oponentes. Liu Hailong en realidad no es tan alto, mide 1,76 metros, pero es muy fuerte, con músculos completos y elásticos en todo el cuerpo y extremidades poderosas y bien desarrolladas, independientemente de la forma del cuerpo o la estructura muscular, incluso para los estándares del culturismo. se le considera relativamente bueno. El rostro afilado y la mirada heroica permiten ver de un vistazo el poder de ataque mortal contenido en su fuerte cuerpo.
Nombre: Liu Hailong
Género: Masculino
Peso: 80kg
Proyecto: Artes Marciales Sanda
Apodo: Liuji Pigua
Nacimiento: 30 de mayo de 1981
Lugar de nacimiento: Yantai, Shandong
Altura: 1,76 metros Envergadura: 1,80 metros
Logros: 2000 Campeón de la Competencia China Wushu Sanda King de 75 kg
2000 "Sanda King"
2001 Campeón de los Noveno Juegos Nacionales y Campeonato Nacional de Wushu Sanda de 75 kg
Victoria contra jugadores tailandeses en la batalla China-Tailandia 2001
2002 Super Sanda King Championship
Victoria contra jugadores tailandeses en la batalla China-Tailandia 2002
2003 Nacional Primer lugar en el Campeonato de Wushu Sanda 80 kg
Primer Campeonato Mundial Sanda King 2003
Descarga de vídeo de la competencia:
Competencia China-EE. UU.: Liu Hailong VS Tie Hu
Liu Hailong y Yuan Yubao compiten por el Super Sanda King
¿Cómo desarrollar un cuerpo similar al acero?
El sanda es un deporte intenso de confrontación física, que se caracteriza por el uso de ambas manos y pies y el énfasis en "patadas desde lejos, golpes cercanos y lanzamientos cercanos al cuerpo". Sanda también tiene requisitos muy altos en diversas cualidades físicas, como fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, agilidad y coordinación. Cualquier deficiencia en cualquier aspecto afectará el rendimiento general. La mayoría de las personas son más o menos deficientes en un aspecto, y Liu Hailong resulta ser una de las pocas personas que tiene cualidades relativamente buenas en todos los aspectos. Le resulta difícil decir qué aspecto tiene defectos obvios.
Como base de un maestro de la lucha, un cuerpo fuerte y una buena forma física son esenciales. Liu Hailong hizo una analogía simple. Si la misma fuerza de 100 kilogramos golpea a una persona fuerte, es posible que no pueda soportarla. Además, un cuerpo fuerte también es garantía de fuerza. Aunque el cuerpo se hereda en gran medida, el entrenamiento es el más fundamental.
Liu Hailong en realidad no tiene ningún secreto. Él cree que correr es un muy buen ejercicio. Correr es un ejercicio para todo el cuerpo que no sólo puede aumentar la capacidad pulmonar, mejorar la función cardiopulmonar y promover la circulación sanguínea, sino también reducir el exceso de grasa corporal y mejorar la coordinación corporal. Por lo tanto, diversas formas de carreras de larga distancia se han convertido en las actividades de entrenamiento diarias de Liu Hailong.
En el entrenamiento diario, los ejercicios de fuerza son muy importantes, suponiendo aproximadamente una sexta parte de todo el entrenamiento. "Una fuerza puede derrotar a diez". Derrotar al oponente es inimaginable sin suficiente poder de ataque. El entrenamiento de fuerza Sanda incluye principalmente sentadillas con barra, press de banca y otros ejercicios con equipos. Por supuesto, tiene requisitos diferentes a los del entrenamiento de culturismo. No tiene como objetivo conseguir masa muscular, sino resaltar la potencia explosiva. Otro entrenamiento importante es golpear de forma rápida y continua en un tiempo determinado, como 200 o 300 golpes en un minuto. Este es un ejercicio integral de fuerza, velocidad y resistencia. A menudo se puede ver esta situación en el ring. En las dos últimas rondas del juego, las manos de ambos lados o de uno de los atletas están caídas y los golpes ocasionales parecen débiles. Pero Liu Hailong no es así. Desde el principio hasta el final, es como un toro incansable. Incluso en el último juego, tiene la letalidad de noquear a su oponente. Esto, por supuesto, se debe a la excelente condición física obtenida con el entrenamiento diario.
Acerca del peso
Para los deportistas de Sanda, la grasa de su cuerpo no es más que basura, ya que afecta el rendimiento de sus habilidades y tampoco favorece el dominio en el peso. clase. Por lo tanto, todos los atletas de Sanda se enfrentan al problema del control de peso. Especialmente antes de una competición, todos hacen todo lo posible para controlar su peso. Especialmente antes de una competición, todos hacen todo lo posible para perder peso. Liu Hailong originalmente competía en la categoría de 75 kg, pero ahora fue ascendido a la categoría de 80 kg. En lugar de perder peso, ganó 5 kg.
Liu Hailong cree que una pérdida de peso razonable es necesaria, pero el principio es que no debe afectar la capacidad de ejercicio ni dañar la salud física.
El peso perdido debe ser exceso de grasa corporal y agua, y debe estar dentro de ciertos límites. Es más razonable controlar el peso a un cierto nivel mediante ejercicios de alta intensidad y gran volumen, y luego perder el peso adecuado según sea necesario antes de la competición. Cuando se trata de peso, por supuesto tenemos que hablar de dieta. Como deportista de alto nivel de Sanda, la alimentación es un tema que no se puede ignorar. Aunque no existe un asesor de nutrición dedicado, durante el entrenamiento diario, aún debes prestar atención a comer más alimentos y suplementos nutricionales ricos en carbohidratos, proteínas y bajos en grasas. No coma en exceso en cada comida. Consuma comidas más pequeñas con mayor frecuencia. Además, trate de no fumar y beber menos.