La prueba de jabalina es una prueba muy técnica. Tener velocidad y fuerza no significa que puedas lanzar la jabalina lejos.
Dado que aún no dominas tus movimientos, se recomienda que comiences con un entrenamiento técnico. En cuanto a un entrenamiento de calidad, puedes hacer fuerza en la parte superior del cuerpo y fuerza en la cintura y abdominales una o dos veces por semana.
Los ejercicios técnicos pueden practicar el siguiente contenido:
1. Insertar el arma hacia abajo en el lugar
2 Lanzar el arma frontalmente en el lugar
3. Da un paso para sacar el arma y practica lanzarla
4. Lanza el arma lateralmente en el lugar
5. practica lanzarlo
6. Práctica de lanzamiento de pistola con pasos cruzados
7. Lanzamiento de cinco pasos con pasos cruzados durante el proceso de caminar: el primer y segundo paso para guiar el arma, el el tercer y cuarto paso para dar un paso cruzado, y el quinto paso para lanzar el arma como amortiguador.
El contenido anterior es el método de práctica para aprender técnicas de jabalina. Los movimientos son de fáciles a difíciles y requieren más práctica.
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