1. El efecto de promoción del ocio, entretenimiento y actividades deportivas en la salud física
(1) El buen impacto en la salud de personas de diferentes edades
Aunque el ocio, el entretenimiento y el deporte existen diversos contenidos y formas, pero la actividad física es el medio y método más importante. Tiene un efecto positivo en la promoción de la salud física de personas de diferentes edades. En cierto sentido, es una mejora de la vida del organismo humano. Para los niños y adolescentes que se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo, las actividades de ocio, entretenimiento y deportes pueden promover el desarrollo y crecimiento normal del cuerpo, mejorar el estado funcional de diversos órganos y sistemas del cuerpo, desarrollar integralmente la aptitud física, promover una cuerpo fuerte y saludable, y sentar una base sólida para una salud de por vida. Para las personas jóvenes y de mediana edad que se encuentran bajo la mayor presión en la vida, el ocio, el entretenimiento y las actividades deportivas pueden desempeñar un papel en el mantenimiento y protección de la salud física. Para las personas mayores, las actividades de ocio, entretenimiento y deporte pueden ayudar a mantener una buena salud y retrasar el proceso de envejecimiento. La sociedad moderna se ha vuelto cada vez más anciana. Cómo mantener una buena salud y prolongar la vida no es sólo el deseo de las personas mayores, sino también las necesidades de la sociedad.
(2) Buen impacto en las principales funciones corporales
1. Impacto en la función del sistema cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la “asesina número uno” de la salud humana en todo el mundo. Un gran número de estudios epidemiológicos y resultados de investigaciones experimentales han revelado que, aunque las enfermedades cardiovasculares ocurren principalmente en personas de mediana edad y ancianos, a menudo se originan en niños y adolescentes, y la aparición y el desarrollo de tales enfermedades pueden deberse a muchos factores llamados " factores de riesgo". acelerar. Algunos de estos factores están controlados genéticamente, como los antecedentes familiares, la edad y el sexo, y otros están relacionados con el comportamiento y el estilo de vida. Como estrés psicológico excesivo, hipertensión arterial, hiperlipidemia, obesidad y sobrepeso, tabaquismo, malos hábitos alimentarios, actividad física insuficiente y baja forma física, etc. En otras palabras, la mayoría de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular se pueden mejorar mediante cambios en el estilo de vida. Uno de los factores conductuales más críticos es el aumento de la actividad física. Las investigaciones han revelado que la actividad física moderada puede mejorar la presión arterial alta y la hiperlipidemia, mejorar la obesidad y el sobrepeso, aliviar el estrés psicológico y mejorar la condición física.
2． Impacto en la función del sistema motor
Uno de los cambios característicos del envejecimiento humano es la pérdida de fuerza muscular, la osteoporosis, la reducción de la movilidad articular y la reducción de la capacidad de ejercicio. Una de las formas importantes en que las actividades recreativas y deportivas pueden retrasar el proceso de envejecimiento es que pueden mantener eficazmente la fuerza muscular, aumentar y mantener la flexibilidad de las articulaciones y mantener o incluso mejorar la densidad ósea.
3. Impacto en la función del sistema inmunológico
La función inmunológica marca la resistencia del cuerpo a las enfermedades y, por lo tanto, es un indicador representativo de la salud y el físico humanos. Una gran cantidad de estudios epidemiológicos, experimentos con animales y resultados de experimentos con humanos han confirmado que el entrenamiento físico prolongado de alta intensidad y gran volumen conducirá a una inmunosupresión obvia, reducirá la función inmune y reducirá significativamente la resistencia a diversas enfermedades infecciosas. El ejercicio físico moderado a largo plazo es beneficioso para promover la función inmune, mejorar la resistencia y reducir significativamente la prevalencia de diversas enfermedades infecciosas. Los resultados de esta investigación muestran que las actividades recreativas y deportivas pueden mejorar significativamente la función inmune de los participantes.
2. El papel del ocio, el entretenimiento y las actividades deportivas en la promoción de la salud mental
(1) El deporte de ocio ayuda a regular la tensión
El mundo actual es un ayuno -Es una sociedad muy eficiente, que inevitablemente trae mucha tensión y presión a las personas, y también crea un mal estado emocional. Las emociones nerviosas reducirán y suprimirán la función inmune del cuerpo. Las buenas emociones y un estado de ánimo estable favorecen el mantenimiento y la promoción de la estabilidad de las funciones del cuerpo humano. Las actividades deportivas de ocio pueden regular la tensión del cuerpo humano, mejorar las condiciones fisiológicas y psicológicas y ayudar a recuperar la fuerza física y la energía. Son una parte importante de la vida de las personas.
(2) Ayuda a promover la comunicación interpersonal Los deportes de ocio no son sólo un portador de entretenimiento y fitness, sino también un lubricante para eliminar la soledad, ampliar la comunicación, mejorar la comunicación emocional y hacer amigos.
A través de los deportes de ocio, las personas pueden conocer a muchas personas de diferentes identidades, edades y géneros, enriquecer su vida espiritual y mejorar los intercambios emocionales mutuos. Ya sea en la escuela, en los negocios, en la familia o entre compañeros de trabajo, los deportes de ocio se han convertido en una forma eficaz para que las personas se comuniquen emocionalmente. Se puede decir que, en cierto sentido, los deportes de ocio se han convertido en un puente emocional entre las personas.
3. Contramedidas para la realización de actividades deportivas, de ocio y entretenimiento
(1) Planificar científicamente la disposición de los espacios e instalaciones para la realización de actividades deportivas, de ocio y entretenimiento
Lugares deportivos, de ocio y entretenimiento. La distribución de las instalaciones e instalaciones debe ser razonable y científica, y proporcionar comodidad para las actividades físicas del público en general. Orientar, apoyar y alentar activamente a la sociedad, a los inversores, colectivos e individuos chinos en el extranjero a establecer diversos espacios deportivos y de fitness. De acuerdo con los principios de cientificidad, interés y amplitud, combinados con el tamaño de la población de la comunidad residencial, las diferentes cualidades del personal, las preferencias personales y los niveles de consumo, desarrollar vigorosamente instalaciones deportivas, parques deportivos y plazas de ocio con diversas formas, rico contenido y una variedad de opciones, para brindar comodidad a la gente más común para hacer ejercicio en lugares de fitness, para permitir que más gente común tenga la oportunidad de tener entretenimiento, ocio y ejercicio cerca, y darse cuenta de que todos los lugares deportivos públicos están abiertos al público. .
(2) Fortalecer la educación deportiva, de ocio y entretenimiento.
Fortalecer la educación deportiva, de ocio y entretenimiento, y popularizar rápidamente actividades deportivas, de ocio y entretenimiento saludables y activas. Establecer especialidades en deportes, ocio y entretenimiento en colegios y universidades generales con bases temáticas relevantes para cultivar talentos con conocimientos profesionales y habilidades técnicas en deportes, ocio y entretenimiento. Formar conceptos sanos y positivos sobre el deporte, el ocio y el entretenimiento, y comprender correctamente los valores del deporte, el ocio y el entretenimiento. En la cultura tradicional china, la idea de vivir en armonía con la naturaleza, las personas y la sociedad, encarnada en la ética y la moral tradicionales, ha formado los valores deportivos únicos del pueblo chino. La educación sobre deportes, ocio y entretenimiento debe enfatizar la educación no utilitaria, establecer el concepto de vida saludable y hacer del deporte, el ocio y el entretenimiento una categoría cultural integrada continuamente en la vida de las personas. Establecer una actitud de vida de "la victoria es gratificante, la derrota sin preocupaciones" y considerar ganar y perder como una experiencia de vida beneficiosa para la solidez de la propia personalidad. La educación deportiva, de ocio y entretenimiento debe realizarse simultáneamente con la educación física escolar, que puede lograr mejores resultados.
4. Conclusión
Los deportes de ocio son actividades deportivas cuyo objetivo principal es entretener el cuerpo y la mente y desarrollarse. Los deportes de ocio pueden promover la salud física y mental de las personas, mejorar y mejorar el sistema educativo permanente, estimular el consumo, promover el desarrollo social y económico y orientar la atmósfera social. Los deportes de ocio enfatizan el regreso a la naturaleza y la relajación física y mental; enfatizan la diversión de las actividades. Las formas de deportes de ocio son eclécticas y el contenido es rico y colorido. Las características de los deportes de ocio son que son simples y fáciles de realizar, con bajos requisitos de tecnología e instalaciones, son aptos para todas las edades y aptos para una amplia gama de personas, son gratuitos y fáciles, enfatizando la libertad y la diversión; de actividades. Por esta razón, los deportes recreativos están ganando popularidad entre la gente. Los deportes recreativos en China comenzaron tarde. Aunque cada vez más personas disfrutan de la felicidad que brindan los deportes recreativos, todavía existe una gran brecha en comparación con los países desarrollados. Debido a la baja inversión, está lejos de satisfacer las necesidades de entretenimiento y fitness de las masas. Aumentar la publicidad de los deportes de ocio, recaudar fondos a través de múltiples canales, aumentar la inversión de capital, establecer instituciones especializadas, fortalecer la gestión, etc., son formas importantes de desarrollar los deportes de ocio.