Siempre hemos pensado que sólo el cerebro tiene la función de memoria. Las personas que hemos visto y las cosas que han sucedido se almacenarán en el cerebro. Cuando pensamos en ello, la impresión aparecerá de forma natural. nuestra mente Estas son cosas bien conocidas. Sin embargo, hay otro tipo de memoria que fácilmente se pasa por alto y es la memoria corporal.
Los científicos han descubierto a través de investigaciones que nuestros cuerpos también tienen una poderosa función de memoria, independientemente de la forma del cuerpo o los hábitos de vida, incluidos beber, fumar, perder peso y enfermedades, el cuerpo lo recordará, y esto. La memoria lo conservará más tiempo del que crees.
Había una vez una mujer estadounidense de 47 años, Debbie Vega, que trasplantó a su cuerpo el corazón de un chico de 18 años. Durante la recuperación, Debbie tuvo la suerte de recuperar su salud y no tuvo reacciones de rechazo. Pero apenas unas semanas después de ser dada de alta del hospital, Debbie notó que nunca volvió a ser la misma.
Le empezó a gustar beber cerveza, escuchar rap y empezó a comer comida rápida. Pero antes de la operación, Debbie era abstemia y siempre había sido esencialista. También amaba la música clásica. Esto la hizo sentir muy extraña. ¿Podría ser que después de un trasplante de corazón, incluso los hábitos de vida del dueño original del corazón cambiarían?
Este asunto recibió mucha atención en ese momento. Los científicos comenzaron a estudiarlo uno tras otro y luego comenzaron a profundizar en la memoria del cuerpo, que es el llamado "código corporal invisible". Después de una investigación se descubrió que más del 10% de las personas que habían recibido un trasplante de corazón presentaban entre dos y cinco cambios después de la operación. Estos cambios eran sorprendentemente similares a los del donante.
Expertos de la Universidad de Arizona en Estados Unidos creen que nuestros recuerdos no sólo se almacenan en el cerebro, sino en cada célula. De manera similar a las noticias mencionadas anteriormente, las células humanas tienen una función de memoria cuando se trasplanta un órgano, la memoria celular del órgano se conserva bien y continuará sobreviviendo en el nuevo cuerpo, y los hábitos en la memoria también se conservarán.
Por lo tanto, si alguna vez has tenido malas aficiones, como fumar, también quedará registrado.
Dentro de los 20 minutos posteriores a dejar de fumar, el pulso, la presión arterial y los latidos del corazón volverán a la normalidad; después de 12 horas, el nivel de monóxido de carbono en el cuerpo alcanzará el nivel más bajo y el contenido de oxígeno en el cuerpo; la sangre volverá a la normalidad; después de 3 días, la nicotina será completamente metabolizada del cuerpo, después de 3 meses, la capacidad vital aumentó y se eliminó el deseo fisiológico de fumar. Pero se necesitan 15 años para dejar de fumar completa y exitosamente. Después de 15 años, tu cuerpo olvidará por completo cada cigarrillo que fumas...
Memoria muscular▼
Memoria muscular También lo es. un tipo de memoria corporal, que las personas que hacen ejercicio con regularidad pueden tener un conocimiento profundo. Si ha tenido el hábito de hacer ejercicio antes, incluso si deja de hacerlo por un tiempo, la función de su cuerpo no disminuirá inmediatamente, pero mientras haga un poco de ejercicio, volverá a su nivel original.
Esto lo experimentan más profundamente los deportistas profesionales. Incluso si interrumpen el entrenamiento durante 20 años, el tiempo necesario para retomarlo es al menos un 40% menos que el de las personas que nunca han recibido entrenamiento. Desde este punto de vista, la memoria corporal es realmente más larga.
Cuando empezamos a hacer ejercicio y queremos mantener el mejor estado de memoria muscular, podemos seguir el principio 30/48, es decir, 30 minutos de entrenamiento, 48 horas de recuperación, etc., tu Los músculos permanecerán más fuertes. Estilo duradero.
Después de haber dicho tanto sobre la memoria celular, tengo que mencionar el tema más candente en este momento: perder peso es algo muy difícil y también se puede explicar por la memoria celular.
Las células grasas también recuerdan que si estás a dieta para perder peso, tu peso efectivamente disminuirá durante la dieta, pero tan pronto como vuelvas a comer, las células grasas obligarán al cuerpo a volver a la normalidad. viejo estado en la memoria y eventualmente perderá peso. El resultado es básicamente un rebote.
Por tanto, hacer dieta para adelgazar es el método más indeseable. Entonces, basándonos en el concepto de memoria celular, ¿cómo adelgazamos correctamente? Como adultos, la cantidad de células grasas en nuestro cuerpo es segura y no desaparecerá debido a fuerzas externas o movimientos pasivos.
Además, el ciclo de renovación de las células grasas es de 90-180 días. En otras palabras, si desea perder peso, debe mantenerlo durante al menos medio año antes de que pueda considerarse exitoso en la pérdida de peso, lo que significa que ha refrescado con éxito la memoria de las células grasas.
Entonces, puedes hacer esto:
1. Bajar de peso a un ritmo lento
En primer lugar, debes decirte a ti mismo que perder peso es una Es algo a largo plazo, no de la noche a la mañana. Se puede cambiar, a nuestros cuerpos les lleva cierto tiempo formar recuerdos. Cuando eliges perder peso lentamente, tu cuerpo se irá acostumbrando gradualmente a tu ritmo de pérdida de peso, se adaptará gradualmente al peso perdido y no será fácil recuperarlo.
2. Asegure la cantidad de ejercicio
No todos los días, pero al menos 2-4 días de ejercicio por semana, pérdida de grasa aeróbica, modelado corporal anaeróbico, mejora del metabolismo basal y lentamente. perder peso y mantenerlo durante un periodo de tiempo para permitir que el organismo se adapte y asegure la ingesta de alimentos.
3. Mantener una dieta equilibrada y controlar la ingesta calórica.
Es difícil perder peso simplemente por tener hambre. Una ingesta nutricional insuficiente del cuerpo afectará el metabolismo, dificultando el consumo de las calorías ingeridas y reduciendo la eficiencia de la pérdida de peso. Para perder peso, es necesario ingerir los nutrientes adecuados, como carbohidratos, proteínas, fibra y grasas, y al mismo tiempo controlar la ingesta total de calorías en la dieta. No existe una pauta fija sobre cuánto comer en cada comida. Siempre que controles tu dieta dentro de un rango saludable a lo largo del día, no ganarás peso. En términos generales, las personas obesas pueden lograr perder peso consumiendo 1.500 calorías al día.
El cuerpo es la capital de la revolución. ¡Comprender los principios de la memoria corporal puede ayudarnos a comprender mejor la pérdida de peso y a elegir formas más saludables de perder peso!
Algunos materiales gráficos provienen de Internet
Actualizaremos los tutoriales y el intercambio de conocimientos relacionados con la reducción de grasa y la modelación del cuerpo de vez en cuando. Bienvenido a seguirnos y dar me gusta ~ Si es así. Si tiene alguna pregunta sobre el ejercicio, no dude en enviar un mensaje privado a Consejería sobre Acoso.
Si desea obtener más información sobre el campamento de pérdida de grasa en línea de Renmajun, haga clic en La pérdida de grasa es un asunto menor. En realidad, ¡Renmajun quiere decir más que eso!
Campamento de pérdida de grasa online Renmajun | Puedes perder peso sin tener que ir al gimnasio. Cursos personalizados de deporte y dieta + supervisión profesional las 24 horas, tu experto en fitness personal.