Los pantalones tipo suéter pueden reducir la fricción entre la piel y los pantalones. Al correr, los músculos de la cadera se hunden debido a la gravedad. Aunque usar pantalones sueltos durante mucho tiempo te hará más delgado, tus caderas prácticamente se hundirán. Usar mallas puede apoyar los músculos de los glúteos hasta cierto punto.
Además, si usas ropa no transpirable para correr, el calor de tu cuerpo no se puede descargar, al igual que correr con un impermeable, lo que hace que las personas se sientan incómodas y con mucho calor. Algunas personas piensan que la ropa de algodón absorbe el sudor, pero no saben que la ropa de algodón no es fácil de secar después de absorber el sudor. Se pega al cuerpo y facilita el resfriado. Sin embargo, la ropa de secado rápido es diferente. Se seca rápidamente una vez mojado, no se pega al cuerpo y hace que la gente se sienta fresca.
Notas sobre la carrera:
Levante la cabeza y el pecho, no arquee el pecho y balancee las manos en consecuencia; no levante demasiado las piernas y coloque los pies delanteros. el suelo, que puede actuar como amortiguador y reducir el riesgo de correr. No elijas correr rápido. Correr rápido es un ejercicio anaeróbico que dura poco tiempo, te cansa fácilmente y no puede durar mucho.
Cuando empieces a correr, trota a 6-9 km/h, lo que hace que sea más fácil mantener esta velocidad de carrera. Los novatos deben correr paso a paso. Cuando empieces a correr por primera vez, mantenlo durante 20 a 30 minutos. Cuando la función cardiopulmonar mejora gradualmente y la capacidad de ejercicio mejora gradualmente, se debe ampliar el tiempo de carrera. Las personas que quieran perder peso deben insistir en correr más de 30 minutos cada vez para mejorar la eficiencia de la quema de grasa.