1. Los estudiantes universitarios tienen mucha experiencia de sí mismos, fuertes necesidades de autoestima y son propensos a sentirse inferiores y engreídos. En la sociedad, el alcance de las interacciones de los estudiantes universitarios se expande día a día. Algunos estudiantes universitarios han comenzado a enamorarse y a mostrar emociones más delicadas y complejas, otros han aprendido más sobre la sociedad a través de diversas actividades, han aprendido la moral y los valores sociales y; desarrollaron actitudes colectivas de alto nivel, como el sentido del honor.
2. Dado que la visión de la vida y los valores de los estudiantes universitarios aún no se ha definido por completo, sus actividades emocionales suelen ser fuertes y de corta duración, y cambian con los cambios de humor. El estado de ánimo de los estudiantes universitarios es cambiante. Es un fenómeno común que los estudiantes universitarios tengan cambios de humor. Está nublado y soleado, con niebla y lluvioso. Las emociones de los estudiantes universitarios tienden a ir de un extremo a otro y sus emociones son inestables.
3. Oculto. Con la mejora del nivel de conocimiento y el enriquecimiento de la connotación ideológica, los estudiantes universitarios se vuelven más oscuros en su reflexión emocional. Tienen cierta capacidad para ocultar sus verdaderas emociones y reprimir su ira y tristeza, formando la característica de duplicidad. Por ejemplo, alguien que está claramente aburrido de algo puede, por diversos motivos, actuar mejor o mostrarse indiferente.
4. Impulso. Algunos psicólogos describen la juventud como un período "turbulento". Los estudiantes universitarios suelen expresar sus emociones con rapidez y fuerza, y suelen estar entusiasmados y apasionados por las pequeñas cosas. La impulsividad emocional de los estudiantes universitarios generalmente se manifiesta como insatisfacción con el entorno externo o con los demás, pérdida de control y lenguaje y acciones extremadamente agresivos. Si no se les guía, perjudicará a los propios estudiantes universitarios y a la sociedad, y no se les dará la debida importancia.
Los psicólogos creen que los estudiantes universitarios mentalmente sanos deben poder expresar sus emociones correctamente; tener una autoevaluación correcta; tener una fuerte capacidad de autorregulación; mantener la integridad y la salud de su personalidad; ser capaz de adaptarse activamente al nuevo entorno y adaptarse. Equilibrar los conflictos psicológicos en todos los aspectos; ser capaz de aceptarse psicológicamente con valentía; tener confianza en la vida y en los métodos de aprendizaje correctos;
La emoción es el factor psicológico más influyente y poderoso. Las emociones negativas fuertes afectarán el estudio, la vida y la salud de los estudiantes universitarios. Las investigaciones muestran que la regulación emocional tiene un gran impacto en la salud mental. La regulación positiva puede mejorar el nivel de salud mental de los estudiantes universitarios, mientras que la regulación negativa puede reducir el nivel de salud mental de los estudiantes universitarios y la regulación negativa tiene un impacto negativo más significativo en la salud mental. . Por lo tanto, en la educación en salud mental de los estudiantes universitarios, debemos guiarlos para que comprendan sus propias características emocionales y se esfuercen por regular sus emociones. Estos métodos son los siguientes:
1. Cuando se despiertan algunas emociones negativas, algunos estudiantes universitarios lloran, gritan, golpean, maldicen e incluso toman algunas acciones extremas. En este momento, debes calmarte y controlar conscientemente tus emociones. Primero debemos considerar cuidadosamente los pros y los contras de adoptar este comportamiento y luego elegir un comportamiento apropiado para expresar nuestras emociones. Además, tenga cuidado de no perder los estribos a voluntad y trate de controlarse cuando esté enojado o enojado. No amplíe arbitrariamente la seriedad de una cosa, trate de "reducir las cosas grandes a pequeñas, convertir las pequeñas en pequeñas", lo que puede promover mejor la mejora de la capacidad de autocontrol.
2. Cambio de atención. Cuando esté de mal humor, debe centrar su atención en las cosas que le interesan o evitar temporalmente las zonas tristes. Por ejemplo: salir a caminar, ver películas, escuchar chistes, leer historias humorísticas, jugar a la pelota, charlar con amigos, cambiar de ambiente y encontrar nueva felicidad en las actividades. Este método, por un lado, bloquea la influencia de malos estímulos; por otro lado, mejoro mi estado de ánimo positivo participando en nuevas actividades, especialmente aquellas que me interesan.
3. Consuélate. La gente no puede tener éxito en todas partes. Si encuentran dificultades y contratiempos en el estudio, el empleo y la comunicación interpersonal, pueden consolarse adecuadamente, convencerse de hacer las concesiones apropiadas y no culpar del fracaso a las condiciones objetivas y a la realidad. Al mismo tiempo, deberían tener el coraje de admitir y aceptar la realidad. Este método es muy útil para ayudar a las personas a aceptar la realidad cuando enfrentan grandes reveses, protegerse y evitar crisis mentales.
A menudo, consolarse con palabras como "la victoria o la derrota es común en los asuntos militares", "una bendición disfrazada", "las cosas malas se convierten en cosas buenas", etc. puede aliviar los conflictos, eliminar la ansiedad, la depresión y la decepción, y lograr el Propósito de la automotivación Resumen La experiencia y el aprendizaje de lecciones ayudan a mantener la paz y la estabilidad emocional.
4. Ventile adecuadamente. Cuando las emociones atacan, hay una energía oculta dentro del cuerpo humano. La represión excesiva sólo agravará la angustia emocional, se acumulará continuamente y será perjudicial para la salud física y mental. Cuando los estudiantes universitarios tienen emociones negativas como ansiedad, aburrimiento y depresión, no solo deben esconder su conciencia en sus corazones, sino darles una salida adecuada para que su depresión pueda ser aliviada y mejorada, lo cual es beneficioso para su salud física y mental. salud. Hay dos tipos de desahogo emocional: El desahogo directo es la expresión directa de emociones en respuesta al estímulo que desencadenó la emoción. Ventilarse indirectamente, como encontrar un lugar apartado y gritar fuerte; o confiar sus quejas y agravios a familiares y amigos o desahogarse mediante el ejercicio, etc., o escribir las emociones negativas escribiendo un diario; Una vez que te hayas desahogado, tu estado de ánimo se calmará y tus emociones negativas disminuirán. Al adoptar un método catártico para regular sus emociones negativas, debe tener un cierto grado de autocontrol y no puede desahogarse casualmente. Debe adoptar el método correcto para evitar consecuencias adversas.