Si estás en el mejor período de crecimiento de tu cuerpo, todavía hay algunas formas de aumentarlo.
Medía 1,54 metros en primer grado y crecí hasta 1,78 metros en primer grado. Déjame contarte mi propia experiencia. No te preocupes por el aumento, algunas personas se verán afectadas por la genética y puede que no sea muy eficaz. Creo que el salto de altura puede ayudarme a crecer, porque cada vez que salto, mi médula ósea también debería moverse. Pero crecer lleva tiempo y es muy lento. Sin embargo, escuché a mis amigos hablar sobre su experiencia al crecer. Según el "Diario de crecimiento" de Li Zhiyan, creció con éxito. Si quieres crecer, duerme lo suficiente y no te quedes despierto hasta tarde. A veces las piernas pueden dar patadas mientras se duerme, lo que es una predicción de crecimiento.
Esto es lo que hago:
1. Beber una taza de leche de soja cada mañana y noche, preferiblemente casera. Alrededor de 300 a 400 ml a la vez.
2. Cada noche, antes del autoestudio nocturno, salimos a correr alrededor de las 5 en punto. Al menos 400 metros cada día. Lo más importante es la perseverancia.
3. Las zanahorias se deben comer crudas todos los días. Puedes comer una cierta cantidad de soja a voluntad, porque la soja es rica en ve y el caroteno de las zanahorias puede convertir ve en VD. La función de VD es promover la absorción de calcio.
4. Toma más sol. Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden promover la síntesis de vitamina D.
5. Al mismo tiempo, me gusta jugar al baloncesto y jugar casi todos los días. Podría ser útil.
Eso es todo lo que he hecho. Puede que no funcione para ti, pero inténtalo.