En esta estación, debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, muchas personas presentan síntomas de no poder adaptarse a la diferencia de temperatura estacional. El caso más típico es el del resfriado. Naturalmente, el virus del resfriado me favorece sin excepción. Tengo un dolor de cabeza temporal y un poco de tos. Al tomar medicina china y medicina occidental al mismo tiempo, los síntomas se aliviaron levemente.
Sé que la razón por la que me resfrié es que mi resistencia a los virus no es lo suficientemente fuerte y los virus pueden causar enfermedades respiratorias. Su llegada no sólo vuelve a la gente perezosa y débil, sino que también tiene un ligero impacto en el trabajo.
A varios colegas con los que me llevo a menudo no les afectan en absoluto las fluctuaciones climáticas estacionales. En mi caso, a menudo se burlan de mí por ser tan débil como Lin Daiyu en todo momento. Otros dicen que el virus del resfriado puede sobrevivir hasta una semana, lo que permite que una persona se recupere. Pero si tuviera un resfriado, esto nunca sería así para mí. No me dejará hasta dentro de quince o incluso veinte días, pero me irá a peor. Desde el punto de vista médico, se debe a una inmunidad y resistencia deficientes.
Sé que lo único que puedo hacer para cambiar esta situación es mejorar mi forma física. Después de pensarlo, lo único que puedo hacer es hacer ejercicio. Estas palabras están escritas con bolígrafo, pero requieren perseverancia a largo plazo. Normalmente estoy ocupado con el trabajo y no tengo tiempo para hacer otros ejercicios. Sólo uso el tiempo de carrera por la mañana para hacer ejercicio. Esta es la única forma de ejercicio más adecuada para mí, que estoy ocupada. Debido a que este período de tiempo me pertenece, no tengo que estar sujeto a nada, solo necesito sacrificar algo de tiempo para dormir.
Hablando de trotar por la mañana, realmente no he corrido en muchos años. No puedo perseverar sin perseverancia. No quiero dormir por la noche. Siempre me quedo en una cama caliente por la mañana y no quiero levantarme. Cuando me levanto y lavo la ropa, corro al trabajo con el bolso a la espalda.
Correr, una forma de ejercicio físico, será de gran beneficio para el organismo si se puede mantener. Solía correr porque a menudo me resfriaba.
Hace muchos años, insistí en correr decenas de minutos cada mañana durante un año. El virus del resfriado estaba realmente aislado de mi cuerpo y el efecto fue bastante grande.
Ya llevamos muchos años separados. Fue a causa de un resfriado que se me ocurrió la idea de correr a hacer ejercicio. Una vez que tengas esta idea, debes actuar. Por supuesto, no quiero que mi cuerpo débil se debilite con el cambio de estaciones, así que me levanto temprano todos los días con la alarma en mi teléfono. Al principio, solía quedarme en la cama cuando sonaba el timbre, sin querer levantarme, pero de vez en cuando una voz en mi corazón me decía: "Levántate si no cumples tu palabra". /p>
Me resistiría a irme de vez en cuando. Liberándose de los brazos del Duque Zhou, abrió sus ojos somnolientos, se cambió de ropa una por una, la lavó y bebió media taza de agua tibia. Después de que todo estuvo listo, el cielo comenzó a iluminarse lentamente, así que abrí la puerta y salí corriendo.
Los primeros siete u ocho minutos de jogging los hicimos en zonas residenciales, todas pavimentadas con cemento, planas y libres de polvo. Aunque ya amanecía, no había gente en el camino. Parece que una cama cálida y confortable es lo más atractivo.
Después de correr por la zona residencial, corrí hacia un sendero de campo en el que cabían tres personas caminando una al lado de la otra. El camino es también un camino de cemento, con tierras de cultivo a ambos lados. El arroz de las tierras de cultivo ha sido cosechado por los agricultores y esta temporada se han plantado hortalizas en algunos campos sin arroz. Después de haber sido humedecidas con rocío durante la noche, estas verduras me parecen verdes y muy lindas.
El camino bajo mis pies se enrolla y se extiende, y correr por él siempre hace imposible ver el final. La primera impresión es de una visión amplia. Mirando más adelante, hay picos montañosos ondulados en la distancia, árboles frondosos en montañas bajas cercanas, interminables campos de arroz y edificios estilo villa escondidos entre los árboles en la distancia, esparcidos de manera ordenada entre los árboles verdes en el medio. El diseño general de una pintura llama la atención, brindando a las personas un disfrute visual.
Mientras corría todo el camino, el viento que venía se mezclaba con la fragancia de la hierba, el arroz, la tierra y un toque de osmanthus de vez en cuando. Los olores mezclados siguen siendo muy agradables y frescos. Mientras corría lentamente, vi muchos madrugadores. Algunos de ellos están regando los campos de arroz cosechados, tal vez sembrando semillas; otros están desyerbando y fertilizando plántulas de hortalizas para evitar que las malas hierbas les roben el fertilizante.
Corrí por un tramo con tierras de cultivo a ambos lados, y subí por un camino con un arroyo a la izquierda y tierras de cultivo a la derecha. Vi a varias mujeres agachadas junto a la piedra para lavar en el arroyo que caía ante mis ojos, ocupadas.
Las risas, el golpe del mazo en la ropa, se oían en mis oídos.
Mirando las fotos de ellos lavando ropa en el río, recordé un poema de Wang Wei: "El sonido del canto del bambú es el regreso de la lavandera, y las hojas de loto abandonan el barco de pesca. De hecho, todo lo que vi fue a la señorita Huan y estos. Hay algo similar sobre la mujer que lava la ropa, no hay nada más con lo que pueda identificarme. Simplemente me vino a la cabeza sin ningún motivo. Después de correr durante más de veinte minutos, no lo hice. No me siento cansado en absoluto, y tal vez me quedé sin aliento. El aire y el paisaje de los buenos días me hicieron sentir menos cansado, pero estaba sudando un poco debajo de la ropa.
Esto es lo que quiero. Hay muchas toxinas en el cuerpo y expulsarlas te hará más saludable. Mientras sudas, todo tu cuerpo se sentirá más cómodo y fresco bajo la brisa.
Mientras corría hacia el frente del camino, yo. Me sentí más cómodo. Vi a muchos ancianos en la cresta del campo no muy lejos. Algunos de ellos caminaban lentamente, algunos giraban la cintura y cruzaban las piernas ligeramente, y algunos se sentaban y bailaban lentamente al son del canto. Lo que más me llamó la atención fueron dos ancianas de cabello gris y espalda ligeramente encorvada que caminaban de espaldas por el sendero ancho todos los días. Se decía que una de ellas tenía más de 92 años y la otra estaba en el suyo. Años 80. No importa si hace frío o calor, vienen aquí a caminar lentamente al amanecer y luego caminan hacia atrás durante una hora todos los días. Creo que esta es la máxima expresión de estas dos ancianas. >Cuando escribí este diario. He estado corriendo durante 20 días Todas las mañanas, me levanté de mala gana y luché con el sonido de mi teléfono.
Después de correr durante tantos días, mis muslos aceptaron el hecho de hacerlo y ya no me duelen. Mis músculos también se han adaptado a la cantidad de ejercicio requerido para correr tantos kilómetros todos los días. En los primeros días, especialmente al bajar cuestas o escaleras, mis muslos estaban doloridos e hinchados y tenía miedo de caerme si caminaba más rápido. Afortunadamente, después de tantos días, poco a poco me fui acostumbrando y me dije que sólo a través del ejercicio puedo tener un cuerpo sano.