Ensayo sobre prevención y control de la miopía
La gente suele decir: El ojo es una cámara que puede tomar fotografías coloridas de la vida todos los días. El ojo es la ventana del alma, e innumerables; El verdadero conocimiento y las perspicacias se revelan en sus ojos. ?Sin embargo, a menudo vemos que algunos niños de catorce o quince años se vuelven miopes, lo que trae muchos problemas a la vida y al estudio.
Para prevenir la miopía 1. Presta atención a la higiene ocular
2. Insiste en hacer ejercicios oculares
3. Equilibra trabajo y descanso y duerme lo suficiente
p>
4. Preste atención a la nutrición, fortalezca el ejercicio y mejore la condición física
5. Controle su visión con regularidad. Si descubre que está disminuyendo, debe corregirla a tiempo para prevenir la miopía. de profundizar
Sin embargo, para prevenir la miopía, también hay que prestar atención a la oscuridad, anti-cierre, anti-balanceo, anti-larga duración.
Para evitar la oscuridad, no debes leer ni hacer nada que requiera tu vista en condiciones de poca luz. En lugares donde la luz es demasiado débil, para poder ver claramente las palabras del libro, debes abrir bien los ojos y pegarte al libro para leer. Con el tiempo, la distancia entre el cristalino y la retina del globo ocular se vuelve demasiado larga, de modo que la imagen que entra en el globo ocular no puede caer directamente sobre la retina, sino delante de ella.
Ten cuidado de no leer ni escribir demasiado cerca de tus ojos. Al leer y escribir, se debe mantener una distancia de un pie (35 centímetros). La fuente de luz debe alcanzar los 75 metros de luz de las velas y debe colocarse frente a la izquierda. Al mirar televisión, la distancia entre las personas y el televisor debe ser de 2,5. a 3 metros y el televisor debe estar ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Tumbarse en la mesa a escribir, o tumbarse en la cama leyendo, no cumplen este requisito.
Para evitar temblores, no hagas nada que requiera tu vista en lugares que tiemblen y vibren. Algunas personas leen en un carruaje tembloroso o leen mientras caminan bajo el sol. De esta manera, la distancia entre el libro y los ojos cambia constantemente, y los globos oculares y los músculos de los ojos trabajan tensamente. Además, en lugares donde la luz es demasiado fuerte, si la luz incide sobre la escritura y luego se refleja en los ojos, estimulará la pupila y hará que se encoja rápidamente. Si continúa mirándola, la pupila se dañará. .
La prevención a largo plazo significa que el trabajo de Fei Shifeng no debería durar demasiado de una sola vez. Después de leer y escribir continuamente durante aproximadamente una hora, conviene tomar un descanso. Lo mejor es mirar a lo lejos durante un rato para que los músculos que regulan el cristalino tengan la oportunidad de descansar. Ver televisión no suele exceder de 1 hora; jugar a consolas de juegos también debe limitarse estrictamente, normalmente no más de media hora.
Además de estas “cuatro defensas”, lo mejor es hacer el “ejercicio telescopio” dos veces al día. El método consiste en mirar a lo lejos durante 3 minutos, luego cerrar los ojos con fuerza y luego abrirlos repentinamente después de aproximadamente 1 minuto. Después de abrir los ojos, muévalos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Esta actividad puede permitir que los ojos descansen por completo, lo que es beneficioso para regular la función nerviosa de los ojos, la función nerviosa y reducir el espasmo de la longitud femoral ciliar. La perseverancia en los ejercicios oculares tiene cierta importancia para proteger la vista y prevenir la miopía.
Protejamos nuestros ojos, prevengamos correctamente la miopía y no dejemos que nuestros ojos vuelvan a sufrir daños.