2. Puede aumentar la capacidad cardiopulmonar de los adolescentes y mejorar las funciones de varios órganos del cuerpo, por lo que puede mejorar la resistencia a las enfermedades y la inmunidad de los adolescentes.
3. Puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en adolescentes como adultos.
4. Puede regular las emociones de los adolescentes y mejorar su estado psicológico y fisiológico.
5. Puede combinar trabajo y descanso para mejorar la capacidad de aprendizaje de los jóvenes.
6. Puede aliviar la presión de estudio de los adolescentes y tiene un buen efecto para estirar el cuerpo y la mente y aliviar el insomnio y la depresión.
7. Puede hacer que el cuerpo se adapte mejor a los cambios en el entorno interno y externo y mejorar la capacidad de respuesta del cuerpo y los nervios.
8. Puede cultivar el espíritu de cooperación grupal y el colectivismo de los jóvenes.
Preste atención a los deportes de los alumnos de primaria:
1. Prepárese
Cambie a zapatos con suela de goma para evitar resbalones y aumentar la elasticidad. Las niñas deben quitarse las horquillas o sustituirlas por accesorios suaves como gomas elásticas y cintas para el pelo. No guardes objetos duros en tus bolsillos para evitar lastimarte si te caes. Al mismo tiempo, prepárate según las instrucciones del profesor para evitar distensiones y esguinces musculares.
2. Sigue las reglas
Al hacer ejercicio, debes seguir las instrucciones del profesor, especialmente cuando hagas ejercicio con equipo. Debes escuchar atentamente las explicaciones del profesor, dominar lo esencial antes de comenzar el ejercicio. , y no te menosprecies. Asegúrese de escuchar las instrucciones al lanzar y no lance al azar.
3. Sea serio
Sea serio cuando haga ejercicio en la colchoneta y no se ría ni se ría. Si no lo hace con cuidado, puede provocar lesiones, torcerse el cuello o dañar la columna o el cerebro.