No importa cómo miremos las cosas, debemos mirarlas con pensamiento dialéctico. En realidad, todo tiene dos caras, en lo que respecta al ejercicio. Mucha gente dice que la vida está en el ejercicio y el ejercicio puede aportar. salud a los demás, pero, de hecho, lo que mucha gente no sabe es que el ejercicio es en realidad un arma de doble filo para el cuerpo humano. Para la mayoría de las personas, el ejercicio moderado puede fortalecer el cuerpo. No solo puede mover nuestros músculos y huesos, sino que también puede promover la circulación sanguínea, dar forma a las líneas musculares, eliminar toxinas de la sangre y mejorar nuestra resistencia. Varias hormonas en nuestro cuerpo producen dopamina feliz, haciéndonos enérgicos y llenos de energía durante todo el día. Pero el ejercicio nos aporta algo más que beneficios. El exceso de ejercicio o la sobrecarga de ejercicio pueden causar grandes daños a nuestra salud física e incluso provocar lesiones deportivas. Por ejemplo, muchos atletas excelentes en nuestro país sufrieron distensiones musculares, esguinces de ligamentos, roturas del tendón de Aquiles, etc. debido al entrenamiento y ejercicio sobrecargados cuando eran jóvenes. Todos estos son causados por el ejercicio excesivo.
Muchas personas piensan que mientras hagan ejercicio pueden mantenerse en forma, pero en realidad esto es un malentendido. Sólo el ejercicio científico y razonable puede no ser adecuado para usted. Los métodos solo aumentarán la carga sobre nuestro cuerpo. Si queremos fortalecer nuestro físico a través del ejercicio, debemos encontrar el método científico de acondicionamiento físico adecuado y aumentar gradualmente nuestro volumen de ejercicio. Solo así podremos evitar que el ejercicio nos dañe el cuerpo. .
Y todo el mundo debe recordar esto. El ejercicio debe combinarse con una dieta razonable y hábitos saludables de trabajo y descanso para que nuestro cuerpo sea cada vez mejor. De lo contrario, el ejercicio sólo aumentará la carga sobre nuestro cuerpo. captar la escala que más nos convenga.