El rendimiento de la carrera de vallas depende de la velocidad de carrera plana del atleta, de la técnica perfecta para cruzar la valla, de la técnica perfecta para correr y cruzar la valla y de la capacidad de coordinar la carrera y el cruce.
Sólo una buena velocidad de carrera sin una técnica perfecta para cruzar vallas no puede conseguir excelentes resultados en la carrera de vallas. De manera similar, es imposible lograr mejores resultados en carreras de obstáculos con una técnica razonable y sin una buena velocidad de carrera. La clave para correr vallas es correr rápido, lo que significa, en primer lugar, correr rápido y, en segundo lugar, completar una serie de movimientos a través de las vallas rápidamente. Por tanto, cualquier carrera de distancia con vallas se caracteriza por un trabajo de alta intensidad en un corto periodo de tiempo. El movimiento es natural y puede completarse con la amplitud necesaria y una frecuencia relativamente rápida, que es la característica básica de la tecnología moderna de carrera con vallas.
Aunque la distancia de la carrera de vallas puede ser mayor o menor, las vallas pueden ser mayores o menores, y el número de pasos entre vallas puede ser mayor o menor, la técnica de cruzar las vallas es básicamente la misma. . En los Juegos Asiáticos de Beijing 1990, la atleta china Liu Huajin rompió su propio récord asiático de 12,89 segundos en los 100 metros con vallas femenino con un tiempo de 12,73 segundos.
El atleta chino Liu Xiang igualó el récord que había estado inactivo durante 13 años en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, con un tiempo de 12,91 segundos. Posteriormente, volvió a batir este récord en el Super Gran Premio de la IAAF de Lausana, marcando un tiempo de 12,88 segundos. ¡Este es el orgullo del pueblo chino! El cubano Robles estableció un nuevo récord mundial el 12 de junio de 2008: 12,87 segundos. El 8 de septiembre de 2012, Merritt corrió como loco en la competencia masculina de 110 metros con vallas en la Estación de Bruselas de la Liga Diamante de la IAAF. de 12,80 segundos. Las pruebas olímpicas se dividen en carrera de 110 metros con vallas masculina y carrera de 400 metros con vallas (incluida en 1896); carrera de 100 metros con vallas femenina (incluida en 1932, cuando era la carrera de 80 metros con vallas, y se cambió a la Carrera de 100 metros con vallas en 1972), carrera de 400 metros con vallas Carrera de metros con vallas (incluida en 1984).