1. A menudo camina de puntillas: a medida que aumenta la edad, la altura se acorta, los pies se agrandan, los arcos de los pies se vuelven planos y los pies se vuelven planos. El colapso de los arcos de los pies puede provocar arteriosclerosis, venas varicosas y presión arterial alta en las extremidades inferiores. Camine con rebote para evitar que los arcos de los pies colapsen y se formen callos en los pies. Las mujeres deben caminar de puntillas con flexibilidad, mientras que los hombres deben caminar con flexibilidad y vitalidad. Caminar de puntillas tiene elasticidad y buena salud. Caminar sin elasticidad significa acortar la vida.
2. Ve hacia arriba, no hacia abajo. Tire de él hacia arriba, como si hubiera una cuerda tirando de él, y retírelo. Al caminar, apriete los músculos y camine con fuerza. Sé enérgico y sigue el ritmo. Al igual que la bandera roja de cinco estrellas ondeando al viento, al cantar y caminar, los brazos deben estar levantados.
3. Caminar despacio para tratar la diabetes y eliminar el hígado graso. Las mujeres que tienen hombros anchos y piernas delgadas tienen más probabilidades de padecer diabetes. Los hombres con barrigas grandes, caras gordas y piernas delgadas tienen más probabilidades de contraer diabetes. Da un gran paso, agáchate por un momento y luego da el segundo paso. Brazos oscilantes. Caminar cien pasos es como escalar una montaña en terreno llano o escalar un edificio en terreno llano. Un paciente diabético tiene más de 19. 5,4 cuatro meses después. //Sube más escaleras para mejorar tus piernas y tratar la diabetes. Sube dos escalones y dos escalones. Hermosas pantorrillas y tendones de Aquiles. Da 200 pasos al día y pierde entre 20 y 30 libras en tres meses. Cuatro pasos por unidad, tres inhalaciones y una exhalación.
4. Camine a las 10:10 para tratar la espondilosis cervical y mire hacia adelante. Dar 200 pasos al día durante tres días puede mejorar la columna cervical.
5. Camina con la cintura torcida para ayudar a la motilidad gastrointestinal (caminar de noche es mejor) durante media hora o diez minutos.
6. Caminar correctamente: fortalece los músculos de la cintura y las piernas, ejercita el cerebelo y mejora el equilibrio. Sacudir las manos, sacudir la cabeza y perder el equilibrio en los pies son signos de atrofia cerebelosa. La atrofia cerebelosa comenzó a los 32 años en los hombres y a los 28 en las mujeres. Para prevenir la atrofia cerebelosa: juegue tenis de mesa, baloncesto y fútbol. //Los ancianos caminan hacia atrás para prevenir el deterioro del funcionamiento del sistema nervioso y prevenir la enfermedad de Alzheimer.
7. Camine hacia adelante para mejorar la fuerza de las piernas. Diez minutos cada noche. Caminar en línea recta ayuda a mejorar la capacidad del sistema nervioso y frenar la atrofia cerebelosa. Camine hacia adelante con las piernas elevadas para mejorar la fuerza de las piernas y prevenir hernias en las personas mayores. Las personas mayores que son delgadas tienen más probabilidades de sufrir hernias. Levante la pierna izquierda y la mano derecha y camine hacia adelante. Cuanto más alta sea la pierna, mejor.
Seis categorías de resfriados: viento, frío, calor, humedad, sequedad y fuego (a esto se le llama los seis qi). Cuando te resfrías, sientes el desequilibrio del yin y el yang en las cuatro estaciones. ?
1. Resfriado y resfriado: dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal, ausencia de fiebre y rigidez en la nuca. Tratamiento común: jarabe de jengibre. Bébelo mientras esté caliente, cúbrete con una colcha y suda. Se aliviará al cabo de veinte minutos.
2. Frío viento-calor: fiebre, tos, secreción nasal, espesa y amarilla. Medicamentos: Antelope Cold Tablets, Sangju Cold Tablets
3. Resfriado de verano: dolor de cabeza, dolor y debilidad en las extremidades, pérdida de apetito, náuseas, vómitos y diarrea. Medicación: agua de Huoxiang Zhengqi. La época más susceptible son los meses de verano.
4. Varios puntos de acupuntura para tratar los resfriados: punto Fengfu, punto Fengchi, punto Yifeng, punto Fengmen (entrada de aire para el viento), punto Shenmai (debajo de los huesos desnudos, remojar los pies)
5. Pequeños remedios caseros para tratar el resfriado (también trata el pie de atleta húmedo, el pie de atleta y el mal olor de pies):
Ingredientes: tres gajos de cebollita verde, tres rodajas de jengibre, una copa de vino, una taza de vinagre, una taza de vinagre Una cucharada de sal. Después de guisar, ahumar las patas, primero ahumarlas y luego remojarlas. Si tiene sudor en la frente, límpielo inmediatamente y vaya a la cama. Cebolla: disipa el frío y restaura el yang. Jengibre; picante y cálido. Vino y vinagre: relajan los músculos y activan la circulación sanguínea. Sal: Entra en los riñones y genera Yang Qi. (Use una toalla seca para frotar la parte posterior del cuello hacia adelante y hacia atrás para masajear los puntos de acupuntura).
Los resfriados por sensación térmica o por viento y calor con síntomas leves pueden curarse por sí solos en siete días. Es normal tener 2-3 resfriados al año, pero no más de 4. (Un respiro y un respiro son un respiro, siempre descansa sin descansar)