El "Libro Secreto de Mao" contiene: "He luchado contra los mejores del mundo, y Mao es el más jactancioso en Kung Fu. El Emperador de la Dinastía Song, Zhao Kuangyin, enseñó el método secreto en Shaolin Templo." . Si preguntas por el nombre de este boxeo, Shaolin se lo dará a Taizu Boxing de la Dinastía Song. "
Shaolin Kungfu, la escuela de artes marciales del Templo Songshan Shaolin, es la leyenda de Palma Shaolin Vajra. Antes de su gran carrera, Song Taizu Zhao Kuangyin una vez se convirtió en monje y discípulo laico del Templo Shaolin, aprendiendo el auténtico palo de boxeo Shaolin. Después de años de duro entrenamiento, adquirió una experiencia única, por lo que abrió su propia escuela, Taizumen, con Shaolin como raíz.
Más tarde, Zhao abandonó el templo y vagó por el mundo con sus habilidades. Debido a sus altas habilidades en artes marciales, el gobierno lo reclutó para permanecer en el ejército y logró resultados sobresalientes. Posteriormente fue ascendido a general. En el año 960 d.C., Chen Qiao se rebeló y se convirtió en el primer emperador fundador de la dinastía Song. Después de que Zhao subió al trono, reunió a héroes de todo el mundo y seleccionó dieciocho excelentes estilos de boxeo a través de exámenes de artes marciales, que se transmitieron en diferentes categorías. La familia Taizu fue la primera en ser transmitida.
Shaolin Kung Fu del Salón de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin es el sucesor moderno de la Secta Shaolin Vajra Palm Taizu, entre las cuales Zhang Shide es el más famoso. Zhang Shide, el jefe de la trigésima cuarta generación de la secta Taizu, era originario de Kaifeng, Henan. Más tarde, debido a la guerra, se mudó a la ciudad de Limin, Yucheng, Henan. Nacido en 1893, ganó el primer premio del examen nacional de artes marciales otorgado por el Museo Central de Artes Marciales a la edad de 35 años. Al mismo tiempo, 37 personas ganaron el Premio a la Excelencia, incluidos los famosos artistas marciales Ma Yingtu, Tong, Yang Songshan, Liu Pixian, Han Huachen, Hu Fengshan, etc. (Los materiales de corrección se pueden encontrar en "Declaración" y "Ta Kung Pao" de 1928, o en 1934 00.2).
Zhang Tielin, hijo de Zhang Shide. Zhang Tielin nació en 1918 y murió en 2001 a la edad de 83 años. Es el jefe de la 35ª generación de la Secta Taizu y es famoso por la "Biografía del padre" y la "Mano del Omega Supremo". Sus aprendices Fan, Gao Xiang y otros.
Shaolin Kung Fu, Shaolin Vajra Palm Dantian Hunyuan Qigong, Salón de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin.
"Hay un poder mágico en mezclar vitalidad, que no se puede comprar con diez mil taels de oro. Practica Dantian Kung Fu primero, y Taizu Kung Fu es lo primero". Primera habilidad del Taizu, y todo el kung fu se basa en ella. Si este logro falla, será difícil para mí tener éxito. Principalmente estático, complementado con ejercicio, para lograr la energía interna de Tiandan y la fuerza interna de la cintura.
"La vitalidad innata genera Dantian, y el maestro enseña métodos secretos para practicar. Moviliza la verdadera vitalidad innata y luego agrégala a la mezcla natural". La vitalidad es innata, por eso se la llama "vitalidad innata". " Proviene de los padres, es bioquímico de esencia innata y es la fuerza impulsora original de la vida humana. Yuan Qi está estrechamente relacionado con el aliento (clima) que respira la gente.
"Mao Qigong se enseña en secreto, y la práctica es en la parte baja del abdomen. Taizu Tiandan es una pieza, no un punto de acupuntura o un punto. Va desde el ombligo hasta el yin, en el medio. " Taizu Qigong fue el primero. Se practica en Dantian, porque Dantian es la "base innata" y la "raíz de la vitalidad". Hay puntos importantes en el cuerpo humano, como Mingmen, Qihai y Yinhui, y meridianos como la convergencia Ren, Du, Chong y Dai. Hay órganos importantes como los riñones, las glándulas suprarrenales, el sistema reproductivo, el hígado, los intestinos y la vejiga, además de una gran cantidad de nervios y ganglios autónomos.
Shaolin Kungfu y Shaolin Vajra Palm de la Escuela de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin "Después de practicar, el clima está lleno de sabores mezclados y el abdomen es como una bomba de pólvora. Incluso una persona delgada puede caerse en Lushan , independientemente de su fuerza natural ". Hunyuan Qi se refiere a la energía en el cuerpo humano. Sobre la base de la vitalidad, en Dantian se produjo por primera vez un tipo de energía interna obtenida a través de la práctica, por lo que se llama "Dantian Hunyuan Qi". La razón por la que Dantian Hunyuan Qi puede circular en el cuerpo es que puede verse afectado por el espíritu de las personas a voluntad. Es una energía cinética interna concentrada que es muy poderosa. Una vez practicado, puede transmitirse a las articulaciones de la mano y producir un poder asombroso a través de las articulaciones de la mano.
Shaolin Kung Fu, Escuela de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin, Estación de Palmas Shaolin Vajra Dantian (frente al Buda). Esta postura es la postura más utilizada por Tian Dan.
Párese derecho, mirando hacia adelante, con las piernas estiradas y los dedos de los pies apuntando hacia afuera de forma natural. Doble los brazos y junte las manos, con las palmas una frente a la otra, con las palmas hacia arriba, a la misma altura de la nariz. Abre los ojos y mira al frente. Cierra los labios y los dientes, toca el paladar con la lengua y relaja los músculos. En este momento, puedes deshacerte de los pensamientos que te distraen y concentrarte en practicar Qi (Figura 1).
El método para practicar Qi comienza con la respiración. Mientras inhala, mantenga su mente en Tian Dan, siéntase enérgico y lentamente entre y nutra todo el Tian Dan. Al exhalar, la mente sigue presente en el abdomen sin imaginación, y la respiración es profunda, larga y uniforme por la nariz.
Este método de respiración se llama "respiración hacia adelante". Cuando inhalas, el abdomen se hincha naturalmente; cuando exhalas, el abdomen se recupera naturalmente. Este método se utiliza en todas las prácticas de Tian Dan para combinar la fuerza vital.
"Shaolin Kung Fu y Shaolin Vajra Palm" y "Tres elementos esenciales del entrenamiento de Qi y Kung Fu" fueron enseñados cuidadosamente a los discípulos en el Salón de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin. Una persona necesita que los músculos se relajen, todo el cuerpo está tenso y la respiración es entrecortada. En segundo lugar, necesita calmarse y pensar, y debe estar mentalmente confundido y enojado. En tercer lugar, respire profundamente, respire uniformemente, entre y exhale y muévase rápidamente. En tercer lugar, es indispensable y autónomo.
Después de practicar Kungfu durante unos días, sentirás una sensación de calor en el abdomen, como si se moviera ligeramente, como un ser vivo, y tiene la forma de un capullo en el abdomen. Pero no podemos ser persistentes ni forzarlo. Parece que no tenemos nada, que así sea. Un método tan secreto, un método correctivo, generalmente muestra el brote de vitalidad mixta después de cien días, condensándose y llenándose gradualmente. Con el tiempo, si solo respiras por la nariz, tu corazón llegará a tu Dantian y tu Hunyuan Qi estará allí, este es un gran logro.
Shaolin Kung Fu, Escuela de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin, Dantian Vajra Palm Squatting (postura del caballo). Las piernas están en posición de pie, las rodillas dobladas, la cabeza recta y los ojos rectos. Coloque las palmas de las manos juntas, con las palmas hacia arriba, a la misma altura que la nariz. Relaja todo tu cuerpo y no estés tan tenso. Elimina los pensamientos que te distraen y concéntrate en tu abdomen. Cierra los labios y los dientes y presiona la lengua contra el paladar. Respire por la nariz para practicar Qi (Imagen 2).
El método para practicar Qi comienza con la respiración. Mientras inhala, mantenga su mente en Tian Dan, siéntase lleno de energía y lentamente entre y nutra todo el Tian Dan. Al exhalar, la mente permanece en el vientre, sin imaginación. Respire por la nariz, profunda, larga y uniformemente.
Esta tendencia es la tendencia de "pararse en el abdomen" y la carga de trabajo ha aumentado. Sin embargo, hay que hacerlo paso a paso. Cuando empiece a aprender, puede doblar ligeramente la articulación de la rodilla y el rango aumentará a medida que el ejercicio avance.
Shaolin Kungfu, Escuela de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin, Shaolin Vajra Palm Sitting Dantian (postura sentada). Mantenga la parte superior del cuerpo erguida, la vista hacia arriba, siéntese en una silla y relaje todo el cuerpo. Coloque las palmas de las manos juntas, con las palmas hacia arriba, a la misma altura que la nariz. Concentre sus pensamientos, elimine los pensamientos que le distraigan y apéguese a su abdomen. Cierra los dientes y presiona la lengua contra el paladar. Respira por la nariz para practicar tu Qi.
El método para practicar Qi comienza con la respiración. Mientras inhala, mantenga su mente en Tian Dan, siéntase lleno de energía y lentamente entre y nutra todo el Tian Dan. Al exhalar, la mente permanece en el vientre, sin imaginación. Respire por la nariz, profunda, larga y uniformemente.
4. Acuéstate boca abajo (posición supina). Acuéstese boca arriba, párese derecho y relájese. Cierra o abre los ojos. Coloque las palmas de las manos juntas o en otro lugar. Concéntrese, elimine los pensamientos que le distraen, permanezca en el abdomen, mantenga la boca cerrada, los dientes cerrados y la lengua extendida hasta el paladar. Respira por la nariz para practicar tu Qi.
Songshan Shaolin Temple Martial Arts School Shaolin Kung Fu y Shaolin Vajra Palm dependen de la respiración para practicar Qi. Mientras inhala, mantenga su mente en Tian Dan, siéntase lleno de energía y lentamente entre y nutra todo el Tian Dan. Al exhalar, la mente permanece en el vientre, sin imaginación. Respire por la nariz, profunda, larga y uniformemente.
Esta tendencia es también la tendencia auxiliar de la barriga de la estación. Puedes practicar un rato antes o después de acostarte, te ayudará, o puedes especializarte en ello.
5. Penetra en Dantian (sigue el impulso). Ponte de pie derecho con las piernas extendidas. Coloque las palmas de las manos juntas, con las palmas hacia arriba, a la misma altura que la nariz. Cierra los dientes y presiona la lengua contra el paladar. Mire hacia arriba, es decir, "párese boca abajo (frente a Buda)". Relaje todo el cuerpo, cálmese y luego practique la respiración.
Inspira por la nariz y al mismo tiempo empuja hacia abajo con las palmas. Muévete lentamente. Presiona tu abdomen y detente. Doble los brazos de manera adecuada, con las palmas hacia abajo y las palmas una frente a la otra. Inhala profunda y uniformemente, mantén la mente en el abdomen, siente la respiración y presiona a voluntad para humedecer lentamente todo el abdomen (Figura 3).
Luego exhala, con la mente todavía en el abdomen, y regresa las palmas a sus posiciones originales. Practica una y otra vez. En el Dantian, usar las manos, enojarse y concentrarse es realmente maravilloso.
Shaolin Kung Fu, Songshan Shaolin Temple Martial Arts Hall y Shaolin Vajra Palm son ejercicios dinámicos, mientras que los "abdominales de pie", "abdominales sentados", "abdominales en cuclillas" y "abdominales acostados" mencionados anteriormente Son ejercicios estáticos. El ejercicio consiste en agregar algunos movimientos sobre la base del ejercicio estático para fortalecer el cuerpo, mejorar la sensación de Qi, pasar la prueba, fortalecer músculos y huesos, y aumentar la fuerza y ayuda. Esta combinación de interior y exterior se complementa.
"Demuestre ejercicios estáticos en el trabajo y luego utilice métodos dinámicos para trabajar más duro. No entre en pánico, sea más lento, sea suave". Muévase externamente y permanezca quieto internamente. Los movimientos deben coordinarse con la respiración y los pensamientos. y los movimientos deben ser naturales, constantes y lentos y constantes.
6. Reversión de Tian Dan (potencial de reversión horizontal). Primero prepárate: párate derecho con las piernas extendidas y las manos juntas a la altura de la nariz. Mantenga su mente en el abdomen, concentre su mente y relaje todo su cuerpo, es decir, "párese sobre el abdomen (mirando hacia el Buda)". Cierra los labios, cierra los dientes, coloca la lengua en el paladar e inhala por la nariz.
Shaolin Kungfu y Shaolin Vajra Palm del Templo Songshan Shaolin comienzan a moverse cuando la respiración es completa, girando el cinturón y moviendo los hombros, pero la dirección de la cara permanece sin cambios, los ojos aún miran al frente. y la forma de las manos y las almorranas permanecen sin cambios. Al mismo tiempo exhala por la nariz, con la mente todavía presente en el abdomen. Vaya primero a la izquierda y luego a la derecha, o a la derecha y luego a la izquierda, el orden que prefiera (Imagen 4).
Después de realizar la llamada, es mejor volver a la posición de reserva original y volver a girar. En el proceso de cerrar la postura, inhale inmediatamente, y al regresar a la posición original, inhale completamente. Practique esto repetidamente, moviéndose lentamente, respirando lentamente y pensando con ligereza. Los movimientos externos, los pensamientos y la respiración deben ser naturales, tranquilos y pacíficos.
7. Pulsa Tian Dan (agacharte). Primero prepárate: párate derecho y mantén las piernas estiradas. Coloque las manos juntas a la altura de la nariz. Esperar. Cierra los labios, cierra los dientes y paladea la lengua, es decir, “párate sobre tu vientre (de cara a Buda)”. Relájate, concéntrate, pon tu atención en tu abdomen e inhala por la nariz.
Cuando la respiración es completa, el cuerpo comienza a moverse hacia adelante, inclinarse hacia adelante, levantar el abdomen y las caderas, y levantar la barbilla, pero la dirección de la cara permanece sin cambios, los ojos siguen mirando hacia adelante, la La forma de las manos permanece sin cambios y la forma del pelo permanece sin cambios. Al mismo tiempo, exhale por la nariz, manteniendo la mente quieta en el abdomen (Figura 5).
Después de la llamada, regrese a la cintura y regrese al estado inmóvil original. Durante el potencial apagado, comienzas a inhalar y cuando regresas al potencial listo, simplemente inhalas. Luego practíquelo repetidamente, lenta y suavemente, no violentamente ni apresuradamente.
Shaolin Kung Fu, Escuela de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin, Palma Shaolin Vajra, Dantian abierto (al revés).
Primero prepárate: párate derecho y mantén las piernas estiradas. Coloque las manos juntas a la altura de la nariz. Esperar. Cierra los labios, los dientes y el paladar, es decir, "mira al Buda". Relájate, concéntrate, apoya tu abdomen con la mente e inhala por la nariz.
Cuando la respiración es completa, el cuerpo comienza a moverse, inclinándose hacia atrás y apretando el abdomen, los glúteos hacia adelante, pero la cabeza está enganchada hacia adelante en lugar de hacia atrás, los ojos siguen mirando hacia adelante, la forma de la mano permanece. sin cambios y la forma del pelo permanece sin cambios. Al mismo tiempo, exhale por la nariz, manteniendo la mente quieta en el abdomen (Figura 6).
Después de la llamada, vuelve a la posición de espera y practica de nuevo. Inhala cuando estés en posición y simplemente inhala cuando regreses a la posición original. Practica una y otra vez.
9. Frote el Dantian (posición de cubierta de palma). El cuerpo está erguido, las piernas rectas, las palmas juntas, las palmas cubren el abdomen, las palmas están colocadas horizontalmente, la palma izquierda presiona la palma derecha o la palma derecha presiona la palma izquierda, para que puedas ayudarte. .
Luego frotar en círculos, primero hacia la izquierda o hacia la derecha, y frotarse entre sí decenas de veces, cuantas más, mejor. De esta manera puedes movilizar los ingredientes reales para adelgazar (Figura 7).
Al practicar, relájese, concéntrese, respire uniformemente, permanezca en el abdomen, combine el interior y el exterior y respire lentamente. No puede ser demasiado ligero ni demasiado pesado. La ligereza es importante y apropiada. No lo frotes por todas partes.
Escuela de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin - Shaolin Kung Fu, Shaolin Vajra Palm. Ir a Dantian (caminar). Mantenga la cabeza recta, relájese, concéntrese, mantenga la mente en el vientre, respire cuidadosa y uniformemente y camine lentamente. Si caminas normalmente, puedes seguir recto o desviarte.
Este trabajo no es solo un método de práctica, sigue siendo muy útil si lo practicas de manera informal. También es una técnica de acabado. Después de practicar esta función, puede aliviar el fuego y desbloquear los meridianos, relajar los músculos y suavizar el qi. Es de gran beneficio después de un uso prolongado. No lo subestimes.
"Tian Dan Hunyuan Qi" es un tipo de arte marcial que tiene como objetivo acumular fuerza interna y sentar las bases para la acrobacia de alto nivel. Puede usarse para el tratamiento de enfermedades y para el cuidado de la salud al mismo tiempo, y tiene un fuerte efecto sobre los nervios, el cerebro, los pulmones, el tracto gastrointestinal, los riñones y el rendimiento sexual.
Como fuerza interna, el mismo método de entrenamiento inevitablemente producirá diferentes escenarios y efectos de fuerza interna. Debido a las diferencias en la constitución física y el estado mental, también pueden ocurrir desviaciones debido a la falta de comprensión de las técnicas. Por lo tanto, los eruditos deben comprender las técnicas a fondo antes de usarlas y no pueden comérselas vivas y aprenderlas precipitadamente.
Escuela de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin-Shaolin Kung Fu, Shaolin Vajra Palm Potente Vajra Palm Kung Fu.
"La Mano Suprema de Taizu Omega, la habilidad mágica del Clan Zhao es rara. Mata de un solo tiro con la mano de hierro y serás libre y tranquilo en el mundo. La suerte es el arte auténtico y el trabajo duro. Es lo mejor. El puño es como un martillo de aceite y la palma es como un cuchillo. Si no te encuentras con un ladrón loco, no dispararás ". (Mao Zumen y Omega Supreme se lamentaron de Gong, quienes lo eran). llamado Omega Supreme Hands con Dali Vajra Palm Gong).
La poderosa Palma Vajra es una habilidad única de la Secta Taizu. Es un poder masculino y se centra en hacer daño a las personas. Después de varios años de puro trabajo, los ladrillos y las piedras pueden romperse (Figuras 8 y 9).
1. La suerte de la poderosa Palma Vajra. "El Hunyuan Qi se ha desarrollado completamente y luego podrás practicar el método secreto de la suerte. Respira primero, luego exhala, eso es conocimiento, reúne primero y luego muévete. Al respirar, mantén la mente en el abdomen y al llamar, Sigue la fuerza interior. La suerte no debe ser rápida, de lo contrario estará vacía. Te entiendo y te guío durante todo el proceso, deteniéndote donde sea necesario y practicando artes marciales es puramente psíquico. /p>
Shaolin Kung Fu, Escuela de Artes Marciales del Templo Songshan Shaolin, Palma Shaolin Vajra. Primero prepárate: párate derecho y mantén las piernas estiradas. Coloque las manos juntas a la altura de la nariz. Esperar. Cierra los labios y los dientes y presiona la lengua contra el paladar. Inhale por la nariz, sostenga su abdomen con la mente y sienta cómo la respiración llena lentamente su abdomen.
Cuando la respiración sea completa, comienza a mover las manos y empújalas lentamente hacia adelante en paralelo. Las manos tienen la forma de palmas de cinco dedos, con los dedos extendidos, las palmas inclinadas hacia arriba, las palmas hacia adelante y los brazos a la misma altura que los hombros. Al mismo tiempo, exhale por la nariz, esperando que el aire en el abdomen levante lentamente los brazos y penetre gradualmente en las manos. Cuando tus brazos estén rectos, acabas de terminar. Concéntrate, respira cuidadosa y uniformemente y actúa con calma. Mírese a los ojos, apriete los dientes, relaje los hombros, extienda los brazos, estire las rodillas, meta la barbilla, levante el pecho y explore la espalda (Figura 10).
Luego regresa lentamente a la posición de reserva original, inhala al retirarte, regresa a la posición original, simplemente inhala y practica repetidamente.
(2) Apoyar la fortuna. Primero prepárate: párate derecho y mantén las piernas estiradas. Coloque las manos juntas a la altura de la nariz. Esperar. Cierra los labios y los dientes y presiona la lengua contra el paladar. Inhale por la nariz, sostenga su abdomen con la mente y sienta cómo la respiración llena lentamente su abdomen.
Cuando el aire se llene, la palma de la mano comenzará a moverse y se estirará lentamente hacia izquierda y derecha. Los dedos estarán abiertos, con las palmas hacia arriba, las palmas hacia afuera y los brazos a la altura de los hombros. Al mismo tiempo, exhale por la nariz, esperando que el aire en el abdomen levante lentamente los brazos y llene gradualmente las manos hasta que los brazos queden rectos. Concéntrate, respira cuidadosa y uniformemente y actúa con calma. Mírese a los ojos, apriete los dientes, relaje los hombros, extienda los brazos, estire las rodillas, meta la barbilla, levante el pecho y explore la espalda (Figura 11).
Templo Songshan Shaolin artes marciales Shaolin Kung Fu y Shaolin Vajra Palm, regresan lentamente a la posición de reserva original, inhalan al retirarse, etc.
(3) Confía en la fortuna. Prepárese primero: párese derecho, estire las piernas, junte las palmas de las manos, mantenga la nariz nivelada, mire al frente, cierre los labios y los dientes, coloque la lengua en el paladar, inhale por la nariz, mantenga la mente en su abdomen y sienta que la respiración llena lentamente el abdomen.
Cuando la respiración sea completa, las palmas de las manos comenzarán a moverse, levántelas lentamente hacia arriba y paralelas, los dedos están separados, las palmas hacia atrás y las palmas hacia arriba, los brazos hacia los hombros. Separe el ancho y, al mismo tiempo, exhale por la nariz, con la intención de que el Qi interno penetre gradualmente en las manos hasta que los brazos se estiren. Concéntrate, respira cuidadosa y uniformemente y actúa con calma. Mírate a los ojos, aprieta los dientes, relaja los hombros, estira los brazos, estira las rodillas, dobla la barbilla, levanta el pecho e inclina la espalda.
Luego regresa lentamente a la posición de reserva, inhala al cerrar y regresa a la posición original solo para inhalar hacia arriba. Practica una y otra vez.
(4) Según la fortuna.
Primero prepárate: párate derecho y mantén las piernas estiradas. Coloque las manos juntas a la altura de la nariz. Esperar. Cierra los labios y los dientes y presiona la lengua contra el paladar. Inhale por la nariz, sostenga su abdomen con la mente y sienta cómo la respiración llena lentamente su abdomen.
Cuando la respiración sea completa, tus manos comenzarán a moverse y al mismo tiempo presionarás lentamente las nalgas, con las palmas hacia adelante, las palmas hacia abajo, los dedos abiertos, exhala por la nariz al mismo tiempo, esperando que el aire interior penetre lentamente en las manos, hasta que los brazos queden rectos. Concéntrate, respira cuidadosa y uniformemente y actúa con calma. Mírese a los ojos, apriete los dientes, relaje los hombros, extienda los brazos, estire las rodillas, meta la barbilla, levante el pecho y explore la espalda (Figura 13).
Luego vuelve lentamente a la posición original, inhala al cerrarla, inhala al llegar a la posición original, etc.
(5) Llevar la fortuna. Primero prepárate: párate derecho y mantén las piernas estiradas. Coloque las manos juntas a la altura de la nariz. Esperar. Cierra los labios y los dientes y presiona la lengua contra el paladar. Inhale por la nariz, sostenga su abdomen con la mente y sienta cómo la respiración llena lentamente su abdomen.
Cuando la respiración es completa, el cuerpo y las manos comienzan a moverse, girando la cintura hacia los lados, moviendo las palmas hacia adelante y hacia atrás, con las palmas hacia afuera, los dedos abiertos y las palmas hacia arriba. Si gira hacia la derecha, su palma izquierda estará al frente y su palma derecha detrás de usted. Gira hacia la izquierda y viceversa. Primero la izquierda, luego la derecha o primero la derecha y luego la izquierda, el orden es conveniente. Párese a la altura de los hombros mientras exhala por la nariz, inyectando gradualmente el aliento en las manos hasta que los brazos queden rectos. Concéntrate, respira cuidadosa y uniformemente y actúa con calma. Mírese a los ojos, apriete los dientes, relaje los hombros, extienda los brazos, estire las rodillas, meta la barbilla, levante el pecho y explore la espalda (Figura 14).
Luego regresa lentamente a la posición original, inhala al cerrar e inhala al llegar a la posición original. Practica una y otra vez.
¡La suerte sale cara, lenta! Seguir la tendencia, igualar el espíritu, requiere fortalecer la comprensión de la mente. El método de respiración es "respiración hacia adelante", el abdomen se expande al inhalar y el abdomen se contrae al exhalar. Cuando tus manos estén enojadas, se calentarán, se hincharán y se sentirán llenas de energía. Si tienes suerte, los meridianos de ambos brazos estarán claros. Cuando el corazón se mueve, el Qi interno se mueve; cuando el corazón está en la mano, el Qi se concentra.
Cuando tus manos estén listas, podrás expirar.
2. Potente Qigong de Palma Vajra. "Practica tu suerte y practica tu ira, y perderás toda tu ira de una vez. Inhala y grita tres movimientos, y el uso de la energía es extremadamente poderoso. La combinación de poder emocional y fuerza interior es asombrosa. Junto con habilidades externas , tienes puño de hierro y eres invencible."
Si tienes suerte, puedes ganar fuerza practicando la ira con las manos.
(1) Potencial de subasta (Taizu Nu). Prepárate antes de enojarte: abre las piernas hacia adelante y hacia atrás y colócate en posición de caballo izquierdo. Levante la palma de la mano derecha, inhale por la nariz mientras levanta la palma y relájese. Pienso en el Shaolin Kungfu en el Templo Songshan Shaolin. La Palma Shaolin Vajra requiere concentración en el abdomen y sentir cómo la respiración llena lentamente el abdomen.
Luego golpéalo hacia abajo y sal, con la palma hacia abajo, la palma hacia adelante, cinco dedos juntos. Convierte tus piernas en una estocada izquierda. Al aplaudir, debes utilizar toda tu fuerza, es decir, utilizar tu cintura para ejercer fuerza, y al mismo tiempo exhalar rápidamente por la nariz. El flujo de aire que sale de las fosas nasales es muy corto, está destinado a la palma de la mano y es extremadamente potente. Mírate a los ojos, aprieta los dientes, gira la cintura, gira las caderas y aprieta las palmas (Figura 15).
Después de enviar el cabello, se recogerá, se devolverá a su potencial de reserva original y luego se almacenará. Practica una y otra vez.
(2) Empujar impulso (empujar el monumento con una mano). Esté preparado primero: separe las piernas hacia adelante y hacia atrás y párese en la posición del caballo izquierdo. Separe la palma de su mano derecha, inhale por la nariz cuando retraiga la palma, relájese, concéntrese, permanezca en su abdomen y sienta cómo su respiración llena lentamente su abdomen.
Luego empuja hacia adelante con todas tus fuerzas, con las palmas hacia adelante, los dedos juntos y las palmas hacia arriba. Gira las piernas hacia la izquierda y lanza, y al mismo tiempo exhala rápidamente por la nariz. El flujo de aire es corto, apunta a la base de las palmas y envía el aliento a las palmas, lo cual es extremadamente poderoso. Mírate a los ojos, aprieta los dientes, gira la cintura, gira las caderas y aprieta las palmas (Figura 16).
Después de enviar el cabello, se recogerá, se devolverá a su potencial de reserva original y luego se almacenará. Practica una y otra vez.
(3) Pishi (Pishi Huashan). Esté preparado primero: separe las piernas, párese en la posición del caballo izquierdo, levante la palma derecha, inhale por la nariz mientras levanta la palma, relájese, concentre sus pensamientos, permanezca en el abdomen y sienta cómo la respiración llena lentamente el abdomen. .
Luego corta con todas tus fuerzas, palma hacia la izquierda, dedos juntos, palma hacia adelante.
Mis piernas se mueven en una estocada hacia la izquierda mientras disparo aire rápidamente a través de mi nariz, lo que significa que siento el aire en mis palmas, con mucha fuerza. Mírate a los ojos, aprieta los dientes, gira la cintura, gira las caderas y aprieta las palmas (Figura 17).
Después de la entrega, se recogerá, se restaurará al tipo de preparación original y se almacenará en gas antes de la entrega. Practica una y otra vez.
(4) Tendencia al corte de pelo (corte de garganta con cuchillo afilado). Primero haz el impulso: extiende las piernas hacia adelante y hacia atrás y párate en la posición del caballo izquierdo. Levante la palma derecha, inhale por la nariz mientras levanta la palma, relájese, concéntrese en su abdomen y sienta cómo la respiración llena lentamente su abdomen.
Luego corta hacia adelante con todas tus fuerzas, con las palmas hacia abajo y de forma plana. Mis piernas se mueven en una estocada hacia la izquierda mientras disparo aire rápidamente a través de mi nariz, lo que significa que siento el aire en mis palmas, con mucha fuerza. Mírate a los ojos, aprieta los dientes, gira la cintura, gira las caderas y aprieta las palmas (Figura 18).
Después de enviar el cabello, se recogerá, se devolverá a su potencial de reserva original y luego se almacenará. Practica una y otra vez.
Las anteriores son las cuatro posturas madre de la Palma Vajra para generar qi, y los movimientos se basan en la postura de la espalda derecha como ejemplo.
¡Es muy urgente enfadarse! Almacene primero y luego envíe, coopere con la operación manual, use empuje de aire para aumentar la velocidad y el impulso. El Qi va primero, luego viene la fuerza. Cuando llega el Qi, llega la fuerza. Después de una práctica prolongada, se puede recolectar y enviar, el cabello se puede almacenar a voluntad y el Qi se puede unificar, lo cual es de gran utilidad.
3. Potente Kung Fu Duro de Palma Vajra. "Practica Dantian Hunyuanqi, practica los músculos, huesos y piel de tus manos. Sacos de arena, tablas de madera, herramientas de albañilería, no sufrirás. Primero ligero y luego pesado, paso a paso, primero suave y luego duro, paso a paso. Convertir la carne en hierro es realmente mágico, golpear a alguien es como golpear a alguien con barro."
El entrenamiento duro se centra en la dureza externa y las manos duras. El Qigong es la base. Practica con sacos de arena, tablas de madera, mampostería y otros objetos duros. objetos, de modo que vuestras manos sean como hierro y vuestras palmas como cuchillos.
(1) Bolsa de mineral de hierro: use mineral de hierro fino o mineral de hierro grueso y use un gavión para hacer una bolsa de tamaño moderado primero y luego grande.
En la práctica, existen dos formas de colocar los sacos de arena de hierro: una es tumbarse sobre una silla, taburete o mesa; la otra es colgarlos de una pared o árbol.
Tumbado sobre leña, saboreando la vesícula biliar y practicando mucho para dividir Huashan Taizu. Cuelga una hoja de diamante, empuja una placa plana y corta tu garganta con una espada. Todos se juegan según los principios de la fuerza.
(2) Tablones: Utilice tablones pequeños o grandes para tumbarse o colgarse.
Tumbado sobre leña, saboreando la vesícula biliar y practicando mucho para dividir Huashan Taizu. Los ejercicios de colgar el taladro principal, empujar la placa plana con una mano y ayudar a cortar la garganta con la espada se basan todos en los elementos esenciales de la generación de energía.
(3) Ladrillos: Prepara unos cuantos ladrillos comunes y corrientes y colócalos en el suelo o sobre una mesa o taburete.
Entrenando duro para dividir Huashan Taizu. Siga el método de producción de gas.
(4) Piedra: Coloca una piedra grande casera sobre la mesa.
La práctica principal es empujar la placa plana con una mano y degollar con la espada. Siga el método de producción de gas.
Cuando empieces a aprender, puedes usar libros, mantas y otras cosas suaves para cubrir ladrillos o piedras de blandos a duros para evitar lesiones. La altura debe ser adecuada, los movimientos deben ser precisos y no apresurarse para lograr el éxito.
El entrenamiento duro debe realizarse paso a paso, de lento a rápido, de ligero a pesado, de pequeño a grande. No seas impaciente ni violento, de lo contrario no solo no habrá progreso, sino que también será perjudicial para el organismo. Especialmente cuando se juega con ladrillos y piedras, un pequeño descuido puede provocar lesiones. En este momento, debes dejar de practicar inmediatamente y volver a practicar después de descansar. Los casos graves deben ser tratados.