En primer lugar, la pista de esquí de fondo estándar representa aproximadamente un tercio del total pista, pero el lugar se modificará según las necesidades de la competición. ¡El ajuste no es absoluto! ¡La distribución física de toda la competición de esquí de fondo requiere la experiencia del atleta, el rendimiento en el lugar y la situación del oponente! Para los atletas profesionales, la distribución física del juego se ajusta en cualquier momento en función de la situación de todo el juego, incluida la familiaridad con el lugar y la situación del oponente.
En segundo lugar, en general, la subida es la etapa que más energía física consume. Debes dominar el ritmo y la respiración rítmica del deslizamiento, ajustar el centro de gravedad del cuerpo en cada momento según el ángulo. de la pendiente y mantener la mejor postura de deslizamiento.
Entonces, el descenso generalmente sirve como ajuste. Esté preparado para acelerar con anticipación durante el sprint final cuesta arriba y dé el máximo empuje antes de bajar cuesta abajo. Utilice la aceleración de la gravedad y el empuje para deslizar la tabla de snowboard por una distancia más larga, mientras ajusta su respiración para mantener la postura de mínima resistencia al viento.
Finalmente, las pendientes planas generalmente aparecen en el cruce de subidas y bajadas y en las etapas de salida y llegada. En la etapa de pendiente plana, la aceleración en la pendiente cuesta abajo generalmente se pierde y el vehículo depende completamente de su propia energía física para generar empuje para planear. En este momento, debes asegurar la máxima capacidad de trabajo del cuerpo, moverte con fuerza y libertad, y mantener la velocidad de patinaje al mismo tiempo. Al mismo tiempo, debes ajustar tu respiración, mantener la mente despejada y hacer predicciones con anticipación. Y piensa en el siguiente paso con antelación: ¡Cómo deslizarte sobre el terreno!
En general, es muy importante llevar a cabo una distribución física razonable al esquiar, lo que puede garantizar nuestra propia seguridad durante el ejercicio y hacer que el ejercicio sea más interesante, por lo que cuesta arriba, pendientes planas y terrenos planos. La energía debe realizarse de forma razonable.