El patinaje sobre ruedas recreativo se conoce comúnmente como patinaje callejero. Es una forma de patinaje sobre ruedas en la que las personas usan patines para caminar al aire libre y sentir la relajación, el placer y la libertad que brinda el patinaje. Dirigido principalmente al ocio y fitness, relajarse y relajar el estado de ánimo. A continuación se muestra el tutorial que compartiré contigo sobre cómo girar sobre dos ruedas en patinaje sobre ruedas. Bienvenido a mirar y aprender.
1. Ejercicios de fuerza
Utiliza una sola rueda (dedo del pie, talón del dedo, dedo doble) para hacer ejercicios que escalonen los pies hacia adelante y hacia atrás en el mismo lugar (por así decirlo). sin rodeos, significa pararse con ambos pies en la única rueda, luego separar el frente y la parte trasera - cerrar - separar - cerrar -). Se recomienda practicar casi 20 minutos todos los días, es muy agotador y duro. Pero si practicas no sólo darás vuelta en U, sino que también tendrás accidentes al pasar pilotes en una serie de una sola rueda.
2. Ejercicios de rotación del pie
Pisa la parte interior del pie y haz un movimiento circular como un paso de cangrejo. En el proceso de girar, coloque los pies y corte el círculo grande en círculos pequeños. El ejercicio anterior debe continuar.
3. Equilibrio de la parte superior del cuerpo
Practica según el método del paso 1, pero la diferencia es que esta vez, tienes que hacer pasos equivocados con una sola rueda mientras caminas lentamente. avanzando en el lugar. Camine hacia adelante o gire. El ejercicio se centra en equilibrar la parte superior del cuerpo.
4. Movimientos de las manos: perseguir las manos
Lo primero que practicas es perseguir las manos. Cuando te das la vuelta, utilizas las manos para mover el cuerpo en círculos y la mano derecha. Agarra la mano izquierda, pero tu mano derecha lucha por escapar, como dos combatientes.
5. Movimientos de la mano - detener
Cuando puedas atrapar la mano con éxito, puedes practicar parar, es decir, sobre la base de perseguir la mano, poner las manos hacia atrás. pecho.
Puntos clave:
1. Mantenga el centro de gravedad en el medio;
2. Al girar a la izquierda, mantenga el pie derecho delante del izquierdo. pie y enganche los dedos del pie hacia la izquierda [Rotación de accionamiento];
3. No sólo los pies contribuyen, sino que la parte superior del cuerpo y los brazos también deben contribuir a controlar el equilibrio;
4. . Mire al frente con la cabeza y los ojos, no sacuda la cabeza, de lo contrario sus ojos flotarán hacia arriba;
5. La rueda delantera no debe sobrepasar demasiado la rueda trasera. Mantenga las manos en posición horizontal y abiertas 90 grados, con la mano izquierda al frente y la derecha detrás. Recuerde que el eje de la muñeca y la mano no se puede doblar y que todo el brazo está en línea recta;
6. Utilice la fuerza de los brazos para impulsar el cuerpo y los pies, y luego trate de mantener el cuerpo. de inclinación, porque una vez que el centro de gravedad se inclina, se desviará.
Nota:
1. No te apresures demasiado. Debes practicar bien tus pies antes de poder continuar practicando. Antes de que puedas seguir practicando. Amigo mío, practicó en una sola ronda. Dos meses, me refiero al progreso.
2. Un ciclo completo tiene varias etapas: la primera etapa es impulsada por el poder de los pies y las manos; luego se utiliza la mano perseguidora para ganar potencia; luego, se detiene para ganar impulso;
3. Cuando practiques una sola rueda, concéntrate en ambos dedos, porque los dedos son el eslabón más débil de la rotación.
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