Primero, el sistema está completo y el entrenamiento es ordenado.
El contenido del Bajiquan de Huo contiene los principales métodos de práctica de las artes marciales tradicionales chinas, que es conciso y completo. Cada contenido tiene diferentes métodos de práctica y requisitos específicos, formando un sistema completo. Se puede decir que si aumenta es redundante y si disminuye es insuficiente. Cada rutina de boxeo es extremadamente refinada y tiene sus propias características en términos de métodos y requisitos de práctica, pero están interconectados para formar un todo unificado. Además, las características de Pi Gua Zhang se derivan de sus feroces divisiones y ganchos duros, golpes largos y largos, movimientos de hombros y brazos, y las características de los golpes duros, las articulaciones cortas, la ferocidad y el amor como el oxígeno de Baji Quan se complementan. entre sí. El equipo es principalmente cañón Liuhe, complementado con otros equipos, algunos largos y cortos, algunos blandos y otros duros. Todo el equipo es principalmente para combate real y no sofisticado. La lanza octogonal Liuhe tiene su propia práctica y uso únicos. Históricamente, Wuzhong, Li y Huodiange eran famosos en las artes marciales chinas por sus habilidades con la lanza. En términos de métodos de logro, existen tanto métodos de cultivo de fuerza interna como de aprendizaje de habilidades. Existen varios ejercicios para practicar palmas, puños, garras, dedos, brazos, piernas, pies y todo el cuerpo, pero no son complicados. Cada técnica es extremadamente refinada y tiene sus propias características únicas.
En el proceso de práctica, puedes proceder paso a paso y aclarar tus objetivos. Además de presionar las piernas en general y hacer recados, los ejercicios también incluyen otros métodos de preparación como deslizar los puntos de acupuntura, frotarse tranquilamente la entrepierna y volar una cometa por el bosque. También hay un conjunto de técnicas de boxeo llamadas "marco para hacer recados" que. Mueva específicamente la cintura, las piernas y las extremidades. Las "Ocho Posturas de Diamante" no son solo un método de ejercicio básico, sino también un método de ejercicio único. No solo puede sentar las bases y desarrollar fuerza, sino que también es simple, práctico y versátil. El "pequeño bastidor de ocho polos" es la rutina básica. A través de la práctica, no sólo se pueden dominar las posturas correctas y los elementos esenciales, sino que también se puede utilizar como método de entrenamiento interno. Aunque sus rutinas son cortas, los métodos de entrenamiento son diversos y poderosos. "Bajiquan" es el principal método de boxeo de esta escuela. Puede ser practicado por una persona sola o por dos personas juntas. A través de la práctica de Bajiquan, podemos comprender mejor los fundamentos de los movimientos y el significado de los ataques y técnicas, que es diferente de otras rutinas y actuaciones de sparring. El combate de Bajiquan no es un espectáculo, es principalmente para dos personas. Según la competencia, es necesario desmontar los golpes, experimentar los cambios en la aplicación y prepararse para el combate real. "Liu Kai" es una técnica única y también seis métodos prácticos de aplicación. Las seis palabras "arriba, sostener, separar, levantar, colgar y envolver" son el foco de aplicación. No son solo los principios de los seis métodos de apertura de puertas, sino también los seis métodos correspondientes, es decir, abrir el codo y sostener la puerta. codo, ataque único de Yang y levantamiento del codo, doble ahorcamiento, más descuento de señor supremo. (El contenido anterior se explicará específicamente en la columna "Conferencia técnica de la Academia Militar de Baji")
En segundo lugar, los ejercicios son ricos y se pueden practicar tanto interna como externamente.
El método de entrenamiento de fuerza interna de Bajiquan consiste principalmente en practicar los tres meridianos, a saber, Yi Jin Jing, Yi Gu y Yi Jing. Estos tres clásicos son el método de entrenamiento de fuerza interna profunda de Bajiquan transmitido por Li. Sus métodos y contenido son muy diferentes de otros Yi Jin Jing, especialmente en contenido. Practicar los Tres Meridianos puede hacer que la vitalidad se fortalezca, la vitalidad se fortalezca, la vitalidad se vuelva más suave, la sangre se derrita, los huesos se fortalezcan, los huesos se llenen de médula, el abdomen se llene, el abdomen se llene, la parte inferior del cuerpo se vuelva En realidad es un ejercicio ligero y saludable. Por tanto, tiene sus efectos especiales en el fitness, fortaleciendo el cuerpo, aumentando la fuerza y potenciando el trabajo. El Yi Jin Jing se realiza ocho veces en total, con unos 20 movimientos cada vez. Al practicar, las tablas superior, media e inferior deben estar conectadas entre sí para ajustar su respiración. Al practicar, los movimientos son lentos y difíciles, y cada práctica dura unos veinte minutos o más. Es un conjunto de técnicas de boxeo combinadas con métodos de control de la respiración.
En términos de habilidades prácticas, hay golpes de arco, palmas, pedales, palmas de arena de hierro y bolas de abanico para el boxeo, dedos de diamante para fortalecer los dedos y habilidades de pila para entrenar piernas, brazos y todo el cuerpo. Mientras practicas las habilidades de todo el cuerpo, también puedes practicar las técnicas de patadas en las muñecas y los brazos, y la técnica de respaldo para practicar la capacidad de resistir golpes. Se trata de una combinación de formación interna, que requiere ajuste interno y formación externa. Paso a paso, las habilidades crecerán naturalmente. Cuanto más tiempo, mayores serán. Debido a que se ajusta al desarrollo fisiológico humano y a las leyes metabólicas, puede estimular el potencial interno del cuerpo humano.
Mientras persista, sus habilidades seguirán aumentando y los practicantes se volverán cada vez más interesantes. No es difícil alcanzar habilidades más allá de la imaginación de la gente común.
En tercer lugar, el juego de pies es sólido y la técnica refinada.
El juego de pies de Huo Bajiquan es principalmente paso de caballo, aunque también los hay: paso de medio caballo (cuatro o seis pasos), paso de estocada, paso de rodillas, paso vacío, paso combinado, etc. Entre ellos, el paso de medio caballo se usa con más frecuencia y varios pasos de baile se modifican en su mayoría a partir del paso de caballo. El juego de pies incluye: paso de abrazo (paso rápido), paso de estampación, paso de estocada, paso de urraca, paso hacia arriba, paso hacia atrás, paso de caminar, etc. Durante la práctica y el uso, los pies no deben despegarse del suelo y las piernas deben estar a la altura de las rodillas. Se cree que el pie está vacío cuando no está en contacto con el suelo, el paso se desvía y el cuerpo está torcido. Si el pie está vacío, el pie no estará estable y caerá si se mueve. La parte inferior del cuerpo es la base de toda la técnica del boxeo y la fuente de poder. Para estabilizar la parte inferior del cuerpo, Baji Quan pisotea mucho los pies, lo que permite que los pies se arraiguen en el suelo, estabilicen la parte inferior del cuerpo y ayuden a generar fuerza. Coopere con el método de fuerza en el ejercicio para que sea coordinado y consistente. Junto con otros ejercicios para piernas y pies, la base de las piernas y los pies es tan sólida como una roca.
La técnica Bajiquan de Huo es exquisita y presta atención a cada centímetro de movimiento continuo y cada centímetro de confesión. El estilo del boxeo parece sencillo, pero la técnica es delicada y se esconde en los golpes. Tomando como ejemplo las técnicas de la palma, se puede ver que hay muchas técnicas de la palma en Bajiquan. Se dice que las manos están más arriba que los ojos y más abajo que las rodillas, y la suavidad está en el medio. La suavidad es endógena. Cuando se trata de personas, es mejor aplicar fuerza cerca del cuerpo y concentrarse en las raíces de las palmas. La prisa genera desperdicio, los cambios son rápidos y los golpes de la palma para revelar la fuerza pueden romper la técnica de la palma. Los cambios del enemigo. El método de tenencia de Bajiquan se basa en Xiaotang. A través de la práctica, puedes dominar los métodos, principios y cambios sutiles en la división de músculos y huesos, y luego aplicar el principio de Xiaotang a otros métodos de agarre para sacar inferencias de un ejemplo. Sólo la pequeña técnica de bobinado puede lograr el efecto de controlar un poco todo el cuerpo. La habilidad del pequeño enredo es inteligente y puede cambiar según los cambios del enemigo, provocando que el oponente sufra un dolor enorme y pierda la capacidad de resistir. Una vez que las habilidades están en su lugar, rara vez se perfeccionan.
En cuarto lugar, el método de la fuerza es único y se puede practicar tanto interna como externamente.
El poder del Baji Quan es principalmente Shen Jin, Heng Jin y Tangsi Jin, que son muy diferentes a otros tipos de boxeo. Esta es la diferencia fundamental entre el Baji Quan y otros tipos de boxeo. El poder de Bajiquan se puede dividir en poder explícito y poder oculto durante la práctica. Al practicar, debes combinar Ming Jin y Dark Jin, y ajustar la relación y proporción de Ming Jin y Dark Jin de acuerdo con las diferentes necesidades para lograr un equilibrio entre dureza y suavidad. Para practicar "Shen Jin", cada parte del cuerpo debe relajarse y hundirse en secuencia, y la energía interna penetrará hacia abajo a través del Dantian y luego se emitirá desde el punto Yongquan debajo de los pies, haciendo que las extremidades se sientan como si se estuvieran hundiendo. haciendo así que el cuerpo sea estable y majestuoso como una montaña. El "Poder Cruzado", también conocido como el Poder de los Cuatro Lados, requiere: cielo azul sobre la cabeza, pies amarillos y codos (manos) en ambos extremos. De hecho, significa enviar el poder condensado en la fuerza de hundimiento en todas direcciones con el cuerpo como centro, de modo que esté lejos en todas direcciones. La "fuerza de bobinado del alambre" es el poder de girar la fuerza transversal en un círculo y en un círculo. Si quieres que este poder fluya por todo tu cuerpo, será continuo y saldrá con la situación. La fuerza de hundimiento, la fuerza cruzada y la fuerza de bobinado están interrelacionadas y son inseparables. No están aisladas, por lo que mostrarán diferentes efectos en diferentes situaciones.
Bajiquan habla sobre el poder del "seis en uno". En primer lugar, debes cumplir con los requisitos de la "trinidad exterior" durante la práctica. La llamada "trinidad exterior" significa: las manos y los pies están juntos, los codos y las rodillas están juntos y los hombros y los hombros están juntos. Si logras esta trinidad, se considera un pequeño logro. Luego perseguimos el efecto de la "trinidad interior", es decir, la combinación de ojos y corazón (corazón y mente), corazón y qi (mente y qi), y qi y fuerza. Entre ellos, la combinación de Qi y fuerza es la clave para la combinación de lo interno y lo externo. Soplar en Bajiquan es un método principal y una forma de combinar el poder con lo interno y lo externo. Al ejercer fuerza, el gas acumulado en el abdomen debe descargarse desde las puntas de las extremidades, y el aire flotante y los gases residuales deben descargarse desde la boca y la nariz, para que la verdadera energía del cuerpo pueda llenarse y al mismo tiempo. al mismo tiempo expandirse e irradiarse en todas direcciones.
En quinto lugar, los movimientos son simples y la connotación es rica.
Huo Baji Quan tiene movimientos simples y contenido conciso, no presta atención a las técnicas y no es hermoso. Para los principiantes, los movimientos son simples, fáciles de aprender y practicar; para aquellos con cierta base, la connotación es rica y estimulante; para aquellos que han logrado algo, las técnicas son misterios exquisitos y sin fin para aquellos interesados en las artes marciales; Artes, el sistema es completo y la filosofía es profunda.
Sin embargo, aunque los movimientos del Bajiquan de Huo son simples, aún requiere mucho esfuerzo para practicar. Incluso los movimientos más simples requieren tiempo para combinar fuerza y movimiento limpio. Los boxeadores veteranos suelen decir: "El Bajiquan es fácil de ver y practicar incorrectamente". Del cambio cuantitativo al cambio cualitativo es la forma correcta de practicar, y sólo así podremos apreciar verdaderamente las ricas connotaciones de los movimientos simples y descubrir los secretos ocultos en los movimientos simples.
Las habilidades de Bajiquan son la esencia extraída a través de la concentración. Cada movimiento se puede desarmar, uno por dos, dos por cuatro y ocho por sesenta y cuatro movimientos. Cada acción es china en la práctica y su uso puede evolucionar con la situación del enemigo y cambiar de acuerdo con sus principios.
6. El método es rápido y práctico.
El método de Huo Bajiquan es práctico, enfatiza mantenerse durante la pelea y ser imparcial; derrotar al oponente, mantener los pies alejados de la puerta, golpear fuerte y abrir con fuerza y caminar derecho. Para conseguir los efectos más directos, rápidos, cómodos y diversos. Cada truco es simple, conveniente, rápido y extremadamente práctico, y el efecto será diferente con ligeros cambios. En el combate cuerpo a cuerpo, el objetivo es acercarse a lo que realmente está usando el oponente. Si no reclutas ni peleas, puedes reclutar o pelear. Puedes jugar tres conjuntos seguidos y usarlos juntos durante ocho sesiones. Los reclutas pueden ser reales o virtuales y pueden ser muy poderosos. Entre ellos, el propio Shoufuquan es el uso, cada movimiento es un movimiento, 8864 movimientos. Al aplicar, use de uno a ocho pasos seguidos. Cuando esté lejos, use los puños. Al ingresar al cuerpo, use tres series seguidas. Use las ocho articulaciones juntas para acercarse mucho al cuerpo. La mayoría de las técnicas de cruce de piernas en la parte inferior del cuerpo son piernas ocultas, que están muy ocultas y tienen un ritmo constante. El primer paso es echar raíces, golpear la parte media del cuerpo y la parte superior del cuerpo tiene más cambios, formando la técnica única. Características del Bajiquan.
7. El contenido de la práctica de Huo Baji Quan.
1. Principales rutinas de boxeo:
Caminar con piernas, Baji short frame, Baji boxing, Baji butt boxing, Response box, Baji split palm, etc.
2. El contenido principal del entrenamiento sin armas:
Ocho Posturas Vajra, Liukai (Ocho Aperturas), Baji Barehand, Baji Sanshou.
3. El contenido principal del entrenamiento de fuerza interna:
"Yi Bodhisattva Sutra", "Yi Gu Jing", "Wooden Yi Jing", "Zhuang Gong", "Baji Qigong". " (Habilidades básicas)》etc.
4. Rutinas de equipo principal:
Gran arma Liuhe, bastón viajero, batalla nocturna con nueve puertas y trece espadas, espada Yang puro, etc.
5. Métodos de entrenamiento auxiliares:
Arco (método de boxeo), Palma (método de la palma), habilidades con pilotes (método de entrenamiento integral, que incluye: pilotes de construcción, pilotes inclinados, hincado de pilotes, etc.), habilidades con el balón (métodos de entrenamiento integrales, que incluyen: patear el balón, chupar el balón, abanicar el balón, etc.), método de dibujo del arco, golpear con saco de arena, palma de arena de hierro, espalda, dedo de diamante, etc.
6. Práctica de equipo:
Du Da Gong, Da Gong deslizante, lanza, funda, cuchillo para cortar, espada para cortar, etc.