"¿Crees que debería empezar a ahorrar dinero? ¿Cuánto dinero puedo ahorrar en un mes? Pero tengo algunas bodas a las que asistir el próximo mes, así que esperaré hasta el próximo mes ". Luego, después del segundo mes, todavía no ahorró dinero.
.....Esta conversación ocurre en nuestra vida diaria. La persona en la conversación puedes ser tú o él, pero debes estar familiarizado con él o ella. Tal como se dice en la película "Nunca te volveré a ver", "Hemos escuchado innumerables verdades, pero todavía no podemos vivir una buena vida". y ¿qué debemos hacer?
1 Date cuenta de que tengo "sesgo cognitivo"
Soy una persona muy disciplinada, pero si me preguntas, prefieres comer snacks e ir al gimnasio mientras miras programas de variedades ¿Cuál? Hablando francamente, por supuesto que me gusta ver programas de variedades mientras como bocadillos en casa. Pero podrías decir, ¿por qué harías esto? ¿No eres muy disciplinado? Pero las personas autodisciplinadas a veces tienen poca autodisciplina.
A menudo nos gusta imponernos muchas cosas a través de nuestros propios "sesgos cognitivos". Como comer bocadillos y perder peso. Alguien se está gritando a sí mismo. Mira, no saliste a correr para perder peso y comiste muchos cangrejos de río picantes. Mereces estar gorda. ¿Por qué eres tan inútil? Luego, se volvió cada vez más negativa, cada vez menos motivada para perder peso, y luego sintió que era una mala persona con una fuerza de voluntad débil y sin nada que hacer.
En realidad, este no es el caso. Porque somos propensos a tener "sesgos cognitivos", y los "sesgos cognitivos" siempre nos impiden alcanzar nuestras metas y cambiarnos a nosotros mismos, lo que nos hace criticarnos severamente antes de hacerlo. Este es un comienzo falso y absurdo.
Limpiar tus objetivos.
Mucha gente grita “quiero adelgazar” y “quiero ser rico”. ¿Qué tan delgado significa "delgado"? "Tener dinero" significa ¿cuántos ahorros tienes?
"From Action" de Ishida Haru nos dice claramente que es imposible realizar un deseo vago. Además, las personas que no tienen metas específicas, incluso si trabajan más duro que los demás o logran buenos resultados, seguirán siendo torturadas por la ansiedad de "tener que seguir trabajando duro".
Solo describiendo tus deseos en detalle y avanzando hacia una meta clara podrás sentirte conmovido por la realización de tus deseos. La clave es que cuando tienes una meta, necesitas saber en qué estado te encontrarás cuando ese deseo se haga realidad y qué harás en ese estado. En otras palabras, debes imaginarte logrando tu objetivo y luego correr hacia Él. Trate de pensar en usted mismo dentro de un año, en usted mismo dentro de tres años y en usted mismo dentro de cinco años.
Los objetivos claros son muy importantes. Así como un edificio no se puede completar sin dibujos de diseño, la vida también requiere dibujos de diseño relativamente específicos. Por supuesto, el diseño no puede ser vago, debe ser muy claro, y lo mismo ocurre en la vida. Así que, a partir de hoy, abandona todo contenido vago y traza un diseño de vida claro y específico.
Tres
Empieza poco a poco y cuantifica tus acciones.
“Es fácil cambiar la situación, pero es difícil cambiar la naturaleza”. Por lo tanto, cuando desarrollamos un nuevo hábito de movimiento, debemos reducir la dificultad del movimiento. Establecer el objetivo más bajo al principio es más propicio para iniciar la acción.
Al desarrollar un nuevo hábito de acción, limítelo a no más de tres. Por ejemplo, cuando enseñe a un nuevo empleado sobre el contenido del trabajo, comience con las tres cosas más simples. Una vez que el empleado pueda dominar estos tres contenidos del trabajo, continúe enseñándole las siguientes cosas. Del mismo modo, si quieres desarrollar el hábito de hacer ejercicio, sólo necesitas hacerlo tres veces por semana; si quieres aprender inglés, sólo necesitas recordar la pronunciación, el significado, la colocación y el uso de tres palabras cada día;
No te fuerces sólo porque no es fácil cambiarte a ti mismo. Si las "Tres reglas" anteriores no le funcionan, puede cambiarlas en cinco minutos al día. Sólo necesitas ceñirte a los movimientos durante cinco minutos y habrá cambios. Un minuto de acción es peor que varias horas de pensamiento.
Una persona que quiere adelgazar, aunque piense "quiero adelgazar" durante tres horas al día, el valor en la báscula no cambiará, pero siempre que camine cinco minutos. Cada día, el resultado final definitivamente cambiará. No creas que "es imposible perder peso con solo caminar cinco minutos". Sigue realizando pequeñas acciones y sigue acumulando, lo que eventualmente te traerá buenos resultados. Comience con una acción que se pueda completar en 5 minutos. Mientras persistas durante un mes, definitivamente cambiarás.
Tienes que recordar que para alcanzar tus objetivos y convertirte en tu yo ideal, lo que necesitas no es una voluntad fuerte, sino acciones desde la niñez.
Cuando empezamos a actuar, podemos hacer una lista de acciones para cuantificar mejor nuestras acciones y estar más motivados para cambiar. Por ejemplo, si desea gestionar su salud, puede dividirla en varios elementos principales, como dieta, ejercicio y sueño, y luego agregar algunos elementos pequeños, como comer menos y más, comer más verduras, no comer comida chatarra. comida, caminar una parada y sostener una tabla durante 30 segundos. Una vez que haya completado estos elementos, complételos en la lista.
Al mismo tiempo, tenga en cuenta que debe escribir lo que ha hecho con un bolígrafo, no solo confirmarlo mentalmente. Al escribir una lista de acciones con bolígrafo, realmente puedes tener una sensación de logro de "hazlo hoy", lo que te motiva a seguir adelante.
Por último, si conoces estos métodos, empieza ahora y no lo dejes para mañana. Si te dices a ti mismo "empezaré mañana", tu mañana nunca llegará. Así que ¡hazlo a partir de ahora!
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