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Proceso de producción de alimentos
Como nutricionista, me gustaría diseñar una comida vegetariana para dos personas, de unas 500 calorías por persona, con un índice glucémico bajo. ¿Puedes darme una sugerencia?
¡Por supuesto! La siguiente es una dieta vegetariana apta para que la coman dos personas durante una semana, con unas 500 calorías al día. Debido a que la mayoría de los alimentos tienen un IG bajo, su índice glucémico es relativamente bajo.
Lunes:
Desayuno: Miley, ensalada de frutas
Almuerzo: Harina de queso vegetal, ensalada de pomelo.
Cena; Héctor a la plancha y ensalada de champiñones, pan y vino tinto Martes:
Desayuno: tortitas sureñas, higos
Almuerzo: croissants y excelente ensalada, integral. pan de trigo Cena: frijoles rojos y maíz negro con arroz, brócoli frío Miércoles:
Desayuno: plato de desayuno de frijoles, kiwi
Almuerzo: ensalada de ñame negro y camote, integral pan Cena: Tocino, Tortilla de Champiñones, Salsa de Raíz y Jengibre Jueves:
Desayuno: Muffins de Maíz y Fresa, Uvas.
Almuerzo: Dalai Lama del Himalaya y ensalada de leche, tostadas integrales.