2. Equipamiento en obra: báscula de talla y peso.
3. Método de prueba:
Los sujetos estaban descalzos y de pie en una postura ligera y cuidadosa (las extremidades superiores se inclinaban naturalmente, los talones juntos y los dedos de los pies separados 60 grados) y se midió la altura y el peso. fueron discutidos en el suelo. Los talones, el sacro y dos zonas de la escápula están en contacto con los montantes, y el tronco es naturalmente recto, la cabeza está erguida, con el borde superior del trago y el borde inferior de la órbita al mismo nivel; El evaluador se sentó en el lado derecho del sujeto, presionó el "botón de inicio" y la placa de presión horizontal se deslizó suavemente hacia abajo de la columna. Cuando entra en contacto con la cabeza del sujeto, automáticamente deja de deslizarse y la prueba finaliza.
4. Notas (1) La báscula de altura y peso debe colocarse en un lugar plano contra la pared y las patas niveladoras deben ajustarse para que quede estable.
(2) Domine estrictamente los requisitos de postura de medición de "tres puntos contra la columna" y "dos puntos horizontalmente".
(3) La placa de presión horizontal debe tener una elasticidad moderada; aquellos con cabello esponjoso deben presionarse firmemente y las trenzas y nudos en la parte superior de la cabeza deben aflojarse;
(4) No sacudas el cuerpo al medir.
(5) Los sujetos no deben realizar actividades extenuantes antes de la medición.
(2) Paso experimento 1. El propósito de la prueba es evaluar la función cardiovascular de los estudiantes.
2. Equipamiento del recinto: escalones o taburetes, metrónomo (o grabadora) e instrumentos experimentales de pasos.
3. Método de prueba: los niños usan escalones de 40 cm de alto (o taburetes); las niñas usan escalones de 35 cm de alto; Antes de la prueba, los sujetos realizaron suaves actividades de calentamiento, principalmente moviendo las articulaciones de las extremidades inferiores. La frecuencia de subir y bajar escaleras es de 30 veces por minuto. El ritmo del metrónomo es de 120 pulsaciones/minuto (cuatro movimientos a la vez). Los sujetos completaron el experimento de acuerdo con el ritmo del acompañamiento y comenzaron desde la posición de listo.
(1) El sujeto tiene un pie sobre la mesa.
(2) Colócate sobre la plataforma con las piernas estiradas.
(3) Sube primero a la plataforma y baja primero.
(4) Regresar a la posición lista. Hazlo continuamente durante 3 minutos según el ritmo del acompañamiento de compás. Después de terminar, siéntese inmediatamente en la silla y mida con el instrumento.
4. Notas:
(1) A los sujetos no se les permite realizar actividades extenuantes antes de la prueba, y a los pacientes con insuficiencia cardíaca o diversos grados de enfermedad cardíaca no se les permite hacerlo. participar en esta prueba.
(2) Muévete gradualmente a un ritmo de 2 segundos.
(3) Cada vez que el sujeto sube los escalones, las piernas del sujeto deben estar rectas y no pueden doblarse.
(4) Los sujetos que no pueden insistir en completar la prueba o que obviamente no pueden mantener la frecuencia deben terminar decisivamente su ejercicio de pasos.
(3) Índice de capacidad vital 1. El propósito de la prueba es evaluar la función de ventilación pulmonar de los estudiantes. Se refiere a la cantidad total de gas exhalado por el cuerpo humano después de respirar profundamente con todas sus fuerzas, es decir, el volumen de una respiración profunda, que forma parte del proceso dinámico de la respiración.
2. Equipamiento en obra: espirómetro electrónico.
3. Método de prueba:
Utilice una boca desechable seca y primero dígale al sujeto que haga lo mejor que pueda. El mejor efecto es soplar a velocidad e intensidad medias. Haga que el sujeto se pare frente al instrumento y sostenga la boquilla; intente soplar en el espirómetro 1 o 2 veces. Primero, verifique si el instrumento responde e intente ver si hay alguna fuga de aire en su boca o nariz. Aprenda a respirar profundamente (evite encogerse de hombros y elevar el aire, e inhale lentamente como si tuviera un olor elegante); aprenda a inhalar antes de soplar en la boca. Contenga la respiración para evitar la inhalación por la boca en este momento, no se permite ninguna inhalación secundaria durante la prueba. Sopla y exhala lentamente por la boca hasta que ya no puedas respirar después de soplar, el último número que se muestra en la pantalla LCD es la capacidad vital en mililitros. Cada sujeto midió tres veces con un intervalo de 15 segundos, registró tres veces y tomó el valor máximo como resultado de la prueba.
4. Notas:
(1) La parte clave de medición del espirómetro electrónico está en el cilindro de aire frente a la boca, y el tubo del soplador de aire debe estar arriba. para evitar que la saliva o los desechos bloqueen las vías respiratorias.
(2) Pruebe una vez cada 20 personas. Una vez completada la prueba, limpie y seque el interior de la bomba de aire con bolas de algodón a tiempo. No lave el interior de la bomba de aire con ningún líquido como agua o alcohol.
(3) Intenta soplar a velocidad e intensidad moderadas, y evita complementar el aire.
(D) Fuerza de agarre 1. El propósito de la prueba es evaluar el nivel de desarrollo de la fuerza muscular de las extremidades superiores de los estudiantes.
2. Gripmeter para equipos de recinto.
3. Método de prueba: el sujeto sostiene el dinamómetro de agarre y gira el botón de ajuste de la distancia de agarre para doblar la segunda articulación del dedo índice a una distancia cercana a los 90 grados. Durante la prueba, los pies se separan naturalmente en posición vertical y los brazos están caídos. Agarre el mango con mano fuerte.
4. Notas (1) Mantenga los brazos colgando de forma natural con las palmas hacia adentro.
(2) Está prohibido balancear los brazos o tocar el cuerpo o la ropa al ejercer fuerza.
(3) Si el sujeto de prueba no puede notar la diferencia entre la mano fuerte, puede sostener cada mano una vez y luego medir nuevamente con la mano fuerte para obtener el valor máximo.
(5) Salto de longitud de pie 1. El propósito de la prueba es evaluar el nivel de desarrollo de la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores y la coordinación corporal de los estudiantes.
2. Equipo de campo telémetro de salto de longitud de pie 3. Método de prueba: el sujeto se para con los pies naturalmente separados; se coloca detrás del saltador de altura, no pisa la línea con los dedos de los pies. Despegue con ambos pies al mismo tiempo; sin dar pasos ni saltar. La distancia vertical desde el borde posterior del saltador hasta el borde posterior del punto de observación más cercano. Cada persona intenta el salto tres veces; registra el mejor resultado.
4. Nota (1) Cuando se detecta una falta, el puntaje no será válido. Si fallan tres intentos, salta de nuevo hasta que haya un resultado.
(2) Puede andar descalzo, pero no está permitido usar zapatos con clavos, zapatos de cuero o sandalias de plástico para realizar la prueba.
(6) Propósito de la prueba de flexión del cuerpo sentado:
Medir el posible rango de movimiento del tronco, cintura, cadera y otras articulaciones en reposo, reflejando principalmente las articulaciones, ligamentos y músculos de estas partes. Estiramiento y elasticidad y el nivel de desarrollo de la flexibilidad corporal.
Equipo in situ: método de prueba de sentado y probador de flexión corporal;
(1) El profesor "devuelve" el cursor del probador a cero.
(2) Después de pasar la tarjeta, el sujeto debe estirar las piernas, poner los pies planos y empujar la tabla vertical de prueba, estirar los brazos y luego usar las yemas de los dedos de ambas manos para empujar gradualmente el cursor. hacia adelante hasta que el cursor no pueda moverse.
Fitness (3) Después de que el profesor "vuelve" el cursor del probador a cero, los estudiantes vuelven a realizar la prueba, cada uno de los cuales intenta tres veces y se registra el mejor resultado;
Notas:
(1) Inclínate hacia adelante y no dobles las piernas.
(2) Al empujar el cursor hacia adelante con ambos brazos, la fuerza debe ser lenta y la fuerza explosiva está prohibida.