Aquí tienes algunas sugerencias para el entrenamiento de parkour.
1. Habilidades básicas
El parkour requiere ciertas cualidades físicas, entre ellas fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia. Por ello, se recomienda realizar algún entrenamiento básico antes de iniciar el entrenamiento de parkour, como entrenamiento con pesas, entrenamiento de flexibilidad, entrenamiento de agilidad, entrenamiento aeróbico, etc. Estos ejercicios pueden ayudarle a mejorar su condición física y sus habilidades de parkour.
Encontrar una ubicación adecuada
El parkour requiere de un lugar adecuado para entrenar, siendo mejor elegir lugares públicos en entornos urbanos, como parques, plazas, edificios, etc. Al elegir un lugar, preste atención a la seguridad y evite elegir lugares peligrosos y de gran altitud para entrenar.
Aprende habilidades básicas
Las habilidades básicas del parkour incluyen correr, saltar, escalar y deslizarse. Antes de entrenar en parkour, debes aprender estas habilidades básicas y mejorarlas gradualmente. Puede aprender habilidades básicas viendo videos instructivos de parkour y participando en clases de entrenamiento de parkour.
Aumenta gradualmente la dificultad
Después de dominar las habilidades básicas, puedes aumentar gradualmente la dificultad del entrenamiento y desafiar obstáculos más altos. Pero preste atención a la seguridad, no desafíe una dificultad demasiado alta a la vez, aumente gradualmente la dificultad para garantizar la seguridad.
5. Presta atención al descanso y la dieta
El entrenamiento de Parkour requiere mucha energía, por lo que debes prestar atención a una dieta y un descanso razonables. Asegure un tiempo de sueño adecuado, reponga energía adecuadamente y evite la fatiga excesiva y las lesiones.
En definitiva, el parkour es un deporte extremo divertido, pero también tiene ciertos riesgos y hay que prestar atención a la seguridad. Al realizar el entrenamiento de parkour, siga las reglas de seguridad para garantizar su seguridad y la de los demás.