Para practicar el cruce se debe practicar principalmente la fuerza muscular y el poder explosivo del muslo izquierdo, que juega un papel muy importante (porque el pie derecho sale y el izquierdo levanta y corre), y muchas veces Haz algunas sentadillas profundas para desarrollar fuerza muscular. También es necesario utilizar el salto entre los dedos (es decir, mantener los pies rectos y completar un salto relativamente bajo apoyándose en la potencia del antepié) para hacer que los músculos sean más explosivos y tengan mayor energía cinética al momento de correr y Saltando sólo entonces podrás saltar más alto.
Aún faltan 50 días para la competición. Quiero entrenar a alumnos de sexto grado en salto de altura. Los estudiantes de hoy no entienden nada, pero su condición física es bastante buena. ¿Cuál es el mejor enfoque? Subir 1,3 metros es fácil.
Para los estudiantes de sexto grado, usar Leap debería ser bueno. Si los movimientos requeridos para utilizar la espalda a horcajadas son demasiado altos, será difícil para las personas que no han recibido entrenamiento. Deben tener buena fuerza en la cintura y el abdomen. Lo mejor es entrenar saltando.