Uno de los métodos de Bates
——Cúbrete los ojos
Nuestro cuerpo tiene un campo de energía sutil y las palmas de nuestras manos son una de las formas de energía para disiparse. El método de cobertura puede reponer la energía del área afectada. Cubrirse los ojos adecuadamente puede promover en gran medida la relajación, el descanso y la circulación sanguínea del sistema visual, así como mejorar toda la perspectiva mental.
Operaciones específicas:
1. Postura preparatoria: Siéntese en una silla cómoda, siéntese erguido, ajuste adecuadamente la posición de la cabeza, el cuello y los hombros y apoye los codos en los cojines. , almohadas y otros objetos blandos, mantenga los pies apoyados en el suelo, no cruce ni cruce las piernas.
2. Estire las dos palmas, con las palmas enfrentadas, con una distancia de 3 cm, simule la fricción y sienta cómo se calientan las palmas de las dos palmas.
3. Relaja los dedos, no estés rígido. Coloque la palma de su palma izquierda hacia su ojo izquierdo, no se toque los ojos y coloque la palma de su palma en su mejilla. Presta atención a la dirección de tus dedos, con las yemas hacia el centro de tu frente. Luego, cubre de manera similar tu ojo derecho con la palma derecha, alineando los dedos con el centro de la frente y colocándolos encima de los dedos izquierdos.
4. Cierra los ojos, ajusta la respiración y respira abdominalmente. Relaja tu cuello.
5. Actividades que acompañan al tapado de ojos: imaginación. Una persona con miopía imagina que puede ver claramente los objetos distantes; una persona con hipermetropía imagina que puede ver claramente los objetos cercanos.
6. Frecuencia y duración de taparse los ojos: al menos tres veces al día, no más de 10 minutos cada vez; Recordatorio especial: Debes hacerlo todas las noches antes de acostarte. Puedes hacerlo acostado en la cama después de lavarte. Al mismo tiempo, no olvides imaginarte viendo los objetos a lo lejos.
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