La forma correcta de perder peso en cinta de correr
La cinta de correr es un tipo de aparato de fitness que se ve frecuentemente en nuestras casas y gimnasios. En el nivel de vida actual, las cintas de correr se han ido incorporando gradualmente a todos los hogares y casi todas las familias tendrán una cinta de correr. Así que ahora averigüemos cuáles son las formas correctas de perder peso en la cinta de correr.
La forma correcta de perder peso en la cinta de correr
En primer lugar, separe los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo. La parte superior del cuerpo puede balancear los brazos continuamente durante una hora. Promueve bien la pérdida de peso. Luego, aumente lentamente la frecuencia del balanceo de los brazos y, al mismo tiempo, aumente la frecuencia de los pies para caminar a paso ligero, es decir, coloque las manos a ambos lados de la cintura. Relaje las manos sin cerrar los puños, luego trote durante cinco minutos, camine rápidamente durante cuatro minutos, acelere el ritmo y acelere gradualmente el ritmo para trotar. De esta manera, la velocidad de carrera no debe ser rápida y no respire rápidamente. para evitar la dificultad para respirar. Luego las manos pueden moverse rítmicamente y luego se pueden configurar 60 minutos. La carrera de 60 minutos es un desafío para todos y la atención se puede desviar durante la carrera, lo que puede aliviar la situación agotadora de correr.
Lo anterior trata sobre la forma correcta de perder peso en la cinta de correr. Y cuando corremos, podemos elegir un par de zapatillas cómodas para correr, de modo que se minimice el daño a nuestros pies. Además, correr es el ejercicio aeróbico más conveniente, que se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y puede prevenir que ocurra. de algunas enfermedades.