1. Desarrolla el hábito de la lectura
Deshacerse de la confusión y la ansiedad no es fácil. De hecho, frente a estos, podemos intentar encontrar algunos libros relacionados con nuestros propios problemas y encontrar respuestas en ellos.
Lista de libros recomendados: "Cómo afrontar la ansiedad", "El poder de la alta sensibilidad", "Cómo luchar correctamente", "Crecimiento permanente", "El arte de la comunicación", "Encontrar lo desconocido". Self", "Vive un nuevo yo" y "Conoce el yo que deseas".
2. Superación personal - aprendizaje
Aprender un instrumento, como ukelele, guitarra, piano, etc. Aprenda a tomar fotografías, videos y editar vlogs; aprenda usted mismo un idioma extranjero, como japonés, coreano, inglés y español.
Vea algunas charlas TED significativas, como: "Debes reconocer tus miedos; y “No es tu objetivo”, “Técnicas para mejorar la confianza en uno mismo”, “¿Qué quieres ser de mayor? ¿Cómo controlar tu tiempo libre, tienes procrastinación?
Cómo mirar TED: sitio web oficial de TED, cursos abiertos de NetEase, aplicación TED, cursos abiertos de NetEase
3. Superación personal: un aspecto del trabajo
Haz un plan para ti y elige una buena dirección. ; utilice sus ventajas y características de personalidad, elija una carrera; seleccione los tres trabajos más fáciles y convenientes que he realizado, no se ponga límites, no significa que no pueda aprenderlo ahora. clasificarnos con regularidad y establecer un hito propio; estar tranquilos; practicar las habilidades de comunicación con regularidad; aprender a cotizar nuevamente; aprender Excel y PPT y otras habilidades de oficina para aumentar su competitividad en el lugar de trabajo; , hacer un buen cronograma y controlar el proceso; tener planes de salario, puesto y habilidades profesionales
4. Superación personal: un aspecto de la vida
Viajar con la familia o. amigos para ampliar tus horizontes; cocina y aprende a cocinar con familiares y amigos; echa un vistazo a las personas destacadas que te rodean y lo que hacen las personas que admiras, toma la iniciativa para comprender y probar, harás nuevos descubrimientos a diario; contabilidad, administre las finanzas de manera razonable y controle los gastos innecesarios; use herramientas científicas para entenderse a sí mismo; limpie la habitación con regularidad y deseche las cosas inútiles, tómese 10 minutos de meditación antes de acostarse;
Trabajar y descansar regularmente
Levantarse a las siete de la mañana bajo el sol;
Caminar a las 10:30 y hacer ejercicios oculares;
165438 Las 0 de la mañana es el mejor momento para comer fruta durante el día Hora;
Almuerzo a las 12:30 Suplementar suficiente proteína; Tome un descanso después de las comidas a las 13:00;
Beba una taza de yogur a las 16:00 para reponer el azúcar en la sangre en el cuerpo; 18:00 No cene. coma demasiado, manténgalo ligero;
19:00 Ejercicio simple; 22:30 Lea un libro y piense antes de acostarse;
Vaya a la cama a las 23:00;
No creo que sea necesario decir más sobre la importancia de un horario regular. Un horario regular es el comienzo de todos los ajustes del sueño. Muchas sorpresas, no hay nada de malo. p>6. Artículos sobre dieta
No todas las calorías son iguales: use manzanas en lugar de pastel de manzana y use uvas en lugar de bebidas de uva. Coma más frutas y verduras frescas para que su cuerpo tenga más energía. piel más sana
La grasa no es terrible: elige grasas insaturadas, que se encuentran naturalmente en plantas y animales, como el aceite de sésamo, el aceite de oliva y el aceite de soja, las nueces, los pescados grasos de aguas profundas, etc.
7. Artículos deportivos
Nunca te quedes quieto por mucho tiempo. Cualquiera puede exprimirse en 10 minutos. La perseverancia es la clave para elegir el ejercicio.
8. Toma la iniciativa para descubrir tus propias preferencias y fortalezas.
Tal vez seas un estudiante normal, pero sabes cocinar bien y tocar bien el piano. Estos son todos ustedes, no unilaterales, no tan simples como los comentarios de otras personas. Al examinar sus conocimientos, pasatiempos, habilidades de gestión y habilidades de comunicación, podrá comprenderse a sí mismo en su totalidad.
Mantén siempre un control activo, capta tu propio ritmo y decide claramente si hacer una pausa o avanzar, en lugar de verte obligado a lidiar con ello. Probar más cosas que te interesen puede aportar una sensación duradera de diversificación y frescura, permitiéndote afrontar todos los cambios con más calma.