Historia 2: Conocí a un amigo durante un viaje de estudios hace tres años. Mientras comían y charlaban juntas, mi amiga mencionó que podía memorizarlo rápidamente. Sorprendió a toda la mesa al decir una palabra al azar entre diez personas en la mesa.
Historia 3: La semana pasada escuché a un amigo preguntarse si debería inscribirse en una clase de capacitación sobre el desarrollo integral del cerebro para niños de primer grado. El motivo de la confusión es que un amigo llevó a su hijo a una institución de formación para probar una clase. Estaba muy emocionado de ver el efecto de mejorar la memoria del niño en el acto, pero era caro de entender y estaba preocupado. que tal vez no pueda mejorar su capacidad de aprendizaje a largo plazo en el futuro.
Las tres historias anteriores están relacionadas con la palabra "memoria". El tema de la memoria siempre ha sido un tema misterioso para mí. Parece que aparte de la envidia y la admiración, no se me ocurre nada más que pueda hacer. Como cada vez que veo "Big Brain", aparte de animar y aplaudir, no me imagino siendo un experto en memoria.
Pero cuando vi el libro "Aprender a recordar eficazmente", el velo sagrado de la memoria se levantó.
Este libro en realidad nos dice que los cerebros humanos no son muy diferentes. La diferencia con respecto a la memoria es el uso del mecanismo de memoria del cerebro al adquirir información. En otras palabras, si dominas los principios de funcionamiento y los métodos de la memoria cerebral, no será un problema para la escoria atacar a los maestros académicos. Esta motivación para leer es simplemente demasiado tentadora. Aunque no soy un estudiante de posgrado, creo que hace algún tiempo, Dani fue ridiculizada por el grupo por recordar incorrectamente el nombre de una celebridad. Nadie quiere verse perjudicado en el trabajo por una mala memoria.
Para entender cómo practicar el Memory Master, debemos responder juntos a las siguientes tres preguntas:
La memoria es un mecanismo complejo que determina nuestro pensamiento, palabras y acciones, y es siempre activo. No sólo necesita procesar información actual, actualizar constantemente la base de conocimientos en el cerebro, evaluar experiencias pasadas, sino también imaginar cosas que no sucedieron de antemano.
La memoria está relacionada con la estructura física del cerebro. En el cerebro humano hay aproximadamente 654,38 billones de células nerviosas, también llamadas neuronas. Cada neurona está rodeada por aproximadamente 7.000 puntos de conexión conectados con otras neuronas.
El almacenamiento de memoria en el cerebro también puede dispersarse en diferentes áreas, provocando vínculos entre múltiples áreas. Cuando los recuerdos se almacenan en la corteza cerebral, diferentes partes colaboran para recuperar la información. Por ejemplo, el lóbulo frontal es el principal responsable del aprendizaje a corto plazo y la cooperación de varios recuerdos, el lóbulo temporal es responsable de la memoria autobiográfica, el hipocampo convierte la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo, el cerebelo maneja la memoria procedimental y las habilidades motoras. , y la amígdala es clave para memorizar información y procesar emociones.
Desde la perspectiva de la división del trabajo en el cerebro responsable de la memoria, la memoria es un proceso complejo. Somos buenos para asimilar información, pero nuestro cerebro filtra rápidamente la mayoría de los detalles; de lo contrario, la información masiva y engorrosa sobrecargará el cerebro. Por tanto, la memoria se puede dividir en memoria a corto plazo y memoria a largo plazo. Vale la pena señalar que cuando el cerebro obtiene información, existen muchos factores que afectan el almacenamiento de la memoria, como las impresiones sensoriales, las emociones, etc.
Las impresiones sensoriales fortalecen los recuerdos. Por ejemplo, la luz del sol en el cuerpo hace que el recuerdo de ese día sea especialmente cálido. Las emociones ayudarán a crear recuerdos a largo plazo: emociones positivas y negativas.
En mi trabajo habitual, involucraré algunos números. En un accidente descubrí que cuando lo digo con la boca, mejora mi memoria. Mientras leía, también se confirmó que se pueden utilizar varios métodos de memoria para mejorar la memoria.
Para comprender mejor el proceso de la memoria, realicemos el siguiente cuestionario. Aquí tienes algunas palabras:
¿Qué palabras recordaste después de 1 minuto?
Recopilé muchas palabras que mis amigos aún recordaban después de realizar el examen y encontré tres similitudes:
1. Efecto de primacía: es más fácil recordar las cosas que acabas de aprender en el principio, como sombrero, árbol, vaso.
2. Efecto reciente: una vez finalizada la etapa de aprendizaje, la memoria volverá a su punto máximo, como maestros, muñecos y conchas.
En tercer lugar, es diferente: la información especial es más fácil de recordar, como Sherlock y Sherlock Holmes.
Utilizando el método anterior, en la vida, también puedes recordar lo que se dijo al principio y al final de una reunión con amigos o de un discurso. ¿Qué impresión dejarán estas palabras en los demás? ¿Hay algo en esta información que se destaque como algo importante?
Para comprender mejor cómo se forman los recuerdos, es necesario observar y pensar mucho en la vida diaria.
Se trata de observar cómo el cerebro obtiene información. Por ejemplo, ¿estás hablando solo cuando lees? ¿La trayectoria de la pelota de baloncesto pasa por tu mente antes de lanzar la pelota?
La segunda es pensar por qué algunos detalles pueden permanecer en la mente durante mucho tiempo. ¿Es por el efecto que tienen en tus sentidos? ¿O es por algunos factores emocionales? ¿O es por otras razones?
En lo que respecta a la memoria, esta serie de preguntas merecen una seria consideración.
En la vida, a menudo escuchamos los términos "pensamiento del lado izquierdo del cerebro" y "pensamiento del lado derecho del cerebro", y generalmente nos etiquetamos a nosotros mismos o a otros con la correspondiente evidencia de comportamiento para verificar. Algunas personas incluso envidian el pensamiento desarrollado de los demás, como la capacidad de pensamiento lógico del pensamiento del lado izquierdo del cerebro o la capacidad de intuición de imágenes del pensamiento del lado derecho del cerebro.
Después de una comprensión profunda, descubrimos que la memoria es un proceso combinado de actividades de todo el cerebro, y que los cerebros izquierdo y derecho desempeñan diferentes funciones importantes. Para ser un pensador y un aprendiz eficiente, es necesario utilizar los cerebros izquierdo y derecho juntos. El cerebro izquierdo puede acomodar información más detallada, pero no tiene mucho sentido sin la comprensión general del cerebro derecho.
¡Así que no te etiquetes como de cerebro izquierdo o derecho! No seas supersticioso acerca de qué mitad de tu cerebro es más útil y valiosa. Para aprender lo mejor posible, debes aprender a utilizar tanto el cerebro izquierdo como el derecho para la memoria.
Cuando se trata de memoria de todo el cerebro, los cerebros izquierdo y derecho trabajan juntos, siendo el cerebro derecho responsable de la imaginación y el cerebro izquierdo responsable de la organización.
Usa la imaginación del lado derecho del cerebro para hacer algunos dibujos en tu cerebro. Para que sean fáciles de recordar, puedes agregar detalles sensoriales adicionales y emociones ricas, amplificar el poder de los gráficos, explorar activamente la diversión, tomar riesgos audaces y hacer que todo parezca trascendente y sorprendente.
Luego, utiliza el pensamiento lógico del cerebro izquierdo para organizar el contenido que asocias y almacenarlo en tu cerebro de forma ordenada. El pensamiento estructurado te permite conectar imágenes con historias contextuales para aprender de una manera animada y estratégica.
Es necesario enfatizar los puntos clave de la memoria cerebral completa:
Después de aprender el método de la memoria cerebral completa, repasemos todo lo que dijo mi amigo en la segunda historia inicial Una historia que todas las palabras serán recordadas. Pasé de "un profano que observa la diversión" a un "informante que observa la puerta". Por ejemplo, las siguientes ocho cosas deberían completarse la próxima semana:
Podemos fortalecer la memoria imaginando imágenes, agregando experiencias sensoriales e incorporando historias situacionales. Por ejemplo:
Tómate un tiempo para crear tu propia historia de recuerdos. Cualquier opinión e idea se puede transformar en imágenes. Cuando utilizamos la capacidad de imaginación de imágenes del cerebro derecho, el cerebro izquierdo vincula las imágenes para organizar la escena y almacenarla de forma más segura en el cerebro.
A través del estudio sabemos que la súper memoria inolvidable no solo proviene del talento, sino también del correcto entrenamiento pasado mañana. Podemos empezar a ejercitar nuestros “músculos cerebrales” de la misma manera que ejercitamos nuestros abdominales.
En el proceso de práctica deliberada, recuerda recordarte a ti mismo que no debes pensar en la memoria como algo que tienes, sino como algo que quieres hacer.