Consejos: No existen requisitos especiales para llevar ropa de práctica de danza jazz. Es casi lo mismo que los aeróbicos habituales. La clave es estar cómodo. Se recomienda usar ropa más ajustada para que luzcas más bella al bailar.
Acción de estocada: párese de puntillas y circule la cabeza con las manos; el centro de gravedad del cuerpo está en la pierna derecha, la pierna izquierda apunta hacia el costado del cuerpo, la cabeza gira hacia el. derecha, la mano izquierda llega al costado del cuerpo y el codo derecho se coloca sobre el pecho y se hace lo mismo en la dirección opuesta;
Recordatorio: los pasos básicos de baile de la gimnasia de jazz son fáciles de dominar y el espacio de actuación es amplio. El toque personal y el estilo único son lo que más destaca a la hora de bailar.
Acción de las olas: Separa los pies a la altura de los hombros y empuja la cintura alejándola de la cabeza hacia el costado del cuerpo.
Consejos: El baile jazz se basa en el baile jazz original, además de movimientos básicos de gimnasia para aumentar la velocidad e intensidad del movimiento.
Acción de patada: Cruza las piernas, pierna derecha delante, pierna izquierda detrás, estira la mano derecha sobre el hombro, estira la mano izquierda delante del hombro, levanta la pierna izquierda y patea hacia el costado; tu cuerpo. Agarre su tobillo con su mano izquierda.
Recordatorio: este ejercicio puede ejercitar la parte superior e inferior del cuerpo. Es una gran cantidad de ejercicio y tiene cierto efecto en la pérdida de peso.
Acción de equilibrio: Flexionar la pierna izquierda a la altura de la rodilla, estirar la pierna derecha por delante de la pierna izquierda, apuntar los dedos del pie al suelo y extender los brazos asimétricamente antes y después del movimiento del cuerpo derecho; pierna hacia la pierna izquierda estirada, con los dedos de los pies apuntando al suelo y los brazos intercambiando posiciones, con la mano derecha mirando hacia la pierna izquierda, use la pierna izquierda como eje, use la fuerza de sus brazos para girar la pierna derecha; regresa al lugar original y repite la acción en la dirección opuesta.
Consejo: Muchas músicas populares son adecuadas como acompañamiento para ejercicios de modelado de jazz. Entre las bailarinas de jazz más destacadas de la música pop se encuentran Madonna, Janet Jackson y Britney Spears.
Movimientos de la articulación de la cadera: Separa las piernas, coloca el peso sobre la pierna derecha, dobla la pierna derecha, apunta los dedos de los pies al suelo, coloca las manos en una posición natural, empuja los glúteos hacia la izquierda. tanto como sea posible; mueva los brazos hacia arriba y hacia abajo hacia ambos lados. Abra y estire el pecho y las costillas tanto como sea posible.
Consejo: Esta acción ejercita el pecho y las costillas.