1) Ejercicios de calentamiento de fútbol
1. Ejercicios de articulación de miembros superiores, tobillos y rodillas
Método: De pie, con las piernas ligeramente separadas, sujeta el balón. con ambas manos y dispara delante de tu cuerpo. Al mismo tiempo, flexiona las piernas y rebota al mismo ritmo que el rebote del balón
2 Patada
Método: Sostener el balón. con ambas manos, levante lentamente la pierna en alto en el lugar y levante la pelota por debajo de la pierna levantada.
3. Movimientos de cabeza, cuello y espalda.
Método: Sostenga. Tome la pelota con ambas manos, golpee el suelo frente al cuerpo para formar una pelota de rebote e inclínese hacia adelante rápidamente después de que la pelota rebote. Conduzca la cabeza y el cuello para pasar por debajo de la pelota.
4. usa su imaginación para crear ejercicios con el balón
(2) Ejercicios de coordinación para superar los obstáculos del fútbol
1, levanta las piernas para cruzar el balón
2. alrededor de la pelota de fútbol rápidamente en forma de 'Z'
(3) Juego de equilibrio 'Dolphin Heading the Ball'
Método: como los delfines en el zoológico, coloca la pelota en cualquier parte de la cabeza y mantener el equilibrio, y experimentar la ubicación del 'punto de equilibrio'
Resumen: El profesor guía cómo controlar el equilibrio, primero la frente, luego la cabeza y el cuello, Integración de la cintura
2. El proceso desde la resolución de la hipótesis del problema hasta llegar a la conclusión
(1) Autocabezar la pelota
1 Tome el punto de equilibrio de la frente como. Práctica de rebote automático de la pelota
2. Brinde a los estudiantes consejos y resumen de la práctica grupal
3. Analice el principio de equilibrio con sus compañeros
(2) Lanzamiento cercano, práctica. de cabecear el balón
Dos personas tienen un balón, a 2-3 metros de distancia, uno lanza el balón y el otro cabecea
Método: Utilizar dos gomas para marcar. La cancha en el medio de la cancha de baloncesto está dividida en tres alturas diferentes: alta, media y baja. Los estudiantes se paran a ambos lados para practicar y trazar diferentes alturas para intentar pasar el balón con precisión.
Profesor: Mientras practica con los alumnos, recuérdeles cómo aprender Observar, imitar y pensar
2 En grupo, practicar mientras piensan, discuten y analizan las acciones correctas
. 3. Los estudiantes *** discuten cómo rematar la pelota con mayor precisión y Describe los métodos y pasos de acción para golpear correctamente pelotas de diferentes alturas
Conclusión: la combinación correcta de las tres alturas mantenidas por la frente y mandíbula y las tres partes del balón de fútbol.
4. Intenta experimentar el método correcto
El lanzador propone rematar la pelota de diferentes alturas
4. El proceso de transformar conclusiones en habilidades
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1. Tiro de cabeza en movimiento
Método: Tomando al grupo como una unidad, el líder del grupo lanza la pelota con las manos desde el frente y los lados, y otros estudiantes corren para disparar el cabezazo.
2. Un juego que combina balonmano y cabezazo.
Método: Competición de tiro de cabeza en una cancha de baloncesto con la grada de baloncesto como portería y el equipo dividido en dos.
Reglas: Pasar con la mano y disparar a la cabeza, no empujar, patear, tirar, agarrar o mezclar.
5. Resume la experiencia y muestra los resultados
El grupo primero resume la experiencia exitosa y luego selecciona a cada estudiante para realizar una presentación exitosa]
6. p>
Solicite a los estudiantes que usen su creatividad e imaginación para utilizar el fútbol para la relajación individual y mutua
6. Parte final
Recuérdeles que practiquen activamente después de clase
. p>2. Reciclar el equipo
3. Después de clase
(1) Ejercicios de calentamiento de fútbol
1. ejercicios
Método: Ponte de pie con las piernas ligeramente separadas, sujeta el balón con ambas manos y lanza el balón delante de tu cuerpo. Al mismo tiempo, flexiona las piernas y rebota al mismo ritmo que el balón. rebotes
2. Patear
Método: Sostenga el balón con ambas manos, levante lentamente la pierna en el lugar mientras pasa el balón por debajo de la pierna levantada.
3. Ejercicios de cabeza, cuello y espalda baja
Método: Sostenga la pelota con ambas manos, frente al cuerpo. Golpee el suelo para formar una pelota de rebote. Cuando la pelota rebote, rápidamente se inclina hacia adelante. y mueve la cabeza y el cuello alrededor de la pelota.
4. Pide a los estudiantes que usen su imaginación para crear sus propios ejercicios con la pelota.
(2) ) Práctica de coordinación para cruzar obstáculos de fútbol.
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1. Levanta las piernas para cruzar el balón
2. Corre alrededor del balón rápidamente en forma de 'Z'.
(3) 'Dolphin Top Ball'. Juego de equilibrio
Método: como los delfines en el zoológico, coloca la pelota en cualquier parte de la cabeza y mantén el equilibrio, y comprende la ubicación del 'punto de equilibrio'
Resumen: El profesor guía cómo controlar el equilibrio, primero la frente, luego la integración de la cabeza, el cuello y la cintura
2. El proceso desde la resolución de la hipótesis del problema hasta la obtención de la conclusión
(. 1) Autocabezamiento de la pelota
1. Ejercicios de rebote automático de la pelota con el punto de equilibrio de la frente como plano
2 Brinde a los estudiantes consejos y resumen de los ejercicios grupales. >
3. Analizar el equilibrio con los compañeros Principio
(2) Práctica de lanzar y cabecear el balón a corta distancia
1. separados, uno lanza la pelota y el otro cabecea la pelota
Método: Utiliza dos bandas elásticas en el medio de la cancha de baloncesto para dividir la cancha en tres alturas diferentes: alta, media y baja. ambos lados para practicar, trazar diferentes alturas e intentar pasar el balón con precisión
Maestro: mientras practica con los estudiantes, recuérdeles que aprendan a observar, imitar y pensar
2. en grupos mientras practican, y discuten y analizan las acciones correctas
3. Los estudiantes *** discutieron cómo rematar la pelota con mayor precisión y propusieron métodos y pasos de acción para rematar correctamente la pelota a diferentes alturas.
Conclusión: Las tres alturas que mantienen la frente y la mandíbula son las mismas que las tres alturas de la esfera de fútbol. La combinación correcta de varias partes.
4. Intenta experimentar el método correcto
El lanzador propone rematar la pelota de diferentes alturas
4. El proceso de transformar conclusiones en habilidades
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1. Tiro de cabeza en movimiento
Método: Tomando al grupo como una unidad, el líder del grupo lanza la pelota con las manos desde el frente y los lados, y otros estudiantes corren para disparar el cabezazo.
2. Un juego que combina balonmano y cabezazo.
Método: Competición de tiro de cabeza en una cancha de baloncesto con la grada como portería y el equipo dividido en dos.
Reglas: Pasar con la mano y disparar a la cabeza, no empujar, patear, tirar, agarrar o mezclar.
5. Resume la experiencia y muestra los resultados
El grupo primero resume la experiencia exitosa y luego selecciona a cada estudiante para realizar una presentación exitosa]
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Solicite a los estudiantes que usen su creatividad e imaginación para utilizar el fútbol para la relajación individual y mutua
6. Parte final
Recuérdeles que practiquen activamente después de clase
. p>2. Reciclar el equipo
3. Fin de la salida de clase
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