El método para correr 100 metros es el siguiente:
1 Postura correcta:
La postura correcta mencionada aquí no es la postura durante la carrera, sino la. Postura a la hora de prepararte para correr, la postura de preparación correcta puede ayudarte a empezar rápidamente. Debemos saber que la carrera de 100 metros es una carrera contra el tiempo. Si vas un poco por detrás de los demás, no obtendrás buenos resultados.
Siempre que corrijas tu postura inicial y empieces a correr, podrás ganar en la línea de salida y dejar atrás a los demás. Por supuesto, normalmente podemos ver más vídeos de la carrera de 100 metros y echar un vistazo. Esas son las posturas de preparación de los atletas profesionales, y luego puedes aprenderlas tú mismo.
2. Presta atención al ritmo:
Lo más importante en la carrera de 100 metros es dominar el ritmo correcto al correr. Con tu propio ritmo, correr será mucho. Es más fácil tener cuidado de no hacerlo. Si las personas que te rodean te influyen, no persigas por perseguir, de lo contrario te molestarán.
En la carrera de 100 metros, solo necesitamos mirar nuestra propia pista y luego correr lo mejor que podamos. Si miramos a nuestro alrededor, dejaremos que el ritmo de carrera de otras personas interrumpa nuestra propia carrera. ritmo. Al final, sólo puedes sacar malas notas.
3. Calienta antes de correr:
El calentamiento es muy importante, especialmente para la carrera de 100 metros. El calentamiento es una parte aún más importante. por sufrir una lesión durante el ejercicio, como una distensión muscular.
No solo eso, el calentamiento también puede ayudarte a movilizar completamente la capacidad atlética de todo tu cuerpo antes de correr. Para calentar para una carrera de 100 metros, puedes hacer elevaciones altas de piernas, que generalmente duran dos o tres minutos. Tres minutos. Hacer demasiado te hará sentir cansado de antemano.