1. Jugar al tenis de mesa puede prevenir la miopía
Jugar al tenis de mesa puede prevenir la miopía. Esto se debe a que una causa importante de miopía es la fatiga ocular. Cuando los ojos miran objetos cercanos, la curvatura del cristalino aumenta, mejorando así la capacidad de desviar la luz, lo que hace que los objetos caigan sobre la retina, lo que permite verlos con claridad; sin embargo, no es necesario ningún ajuste para ver objetos distantes; . Las personas que trabajan a corta distancia durante mucho tiempo son propensas a sufrir fatiga visual porque las lentes siempre están muy ajustadas. Al mismo tiempo, al mirar objetos cercanos, los dos globos oculares convergen hacia la raíz de la nariz, lo que hace que los músculos oculares compriman los globos oculares. Con el tiempo, la longitud axial del ojo se alargará gradualmente, provocando miopía. Al jugar al tenis de mesa, sus ojos deben estar atentos a la bola rápida que va y viene, aparece y desaparece, se acerca y se aleja y cambia de rotación, de modo que el interior del globo ocular continúe moviéndose, la circulación sanguínea Se mejorará y se mejorará la función de los meridianos oculares, eliminando o reduciendo así la fatiga ocular y previniendo la miopía.
2. La práctica de rebote puede fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
El ejercicio es mejor para el cerebro, porque el ejercicio puede estimular la vitalidad de varios neuróticos en el cerebro y mejorar el pensamiento y la inteligencia del cerebro. Reacción más activa y ágil. Al mismo tiempo, el ejercicio puede mejorar la función cardíaca, acelerar la circulación sanguínea y permitir que el cerebro disfrute de más oxígeno y nutrientes. Todos los ejercicios de fitness aeróbico tienen un efecto de desarrollo cerebral, especialmente los ejercicios de rebote, que pueden proporcionar suficiente energía al cerebro y son excelentes, como saltar la cuerda, patear volantes, saltar con gomas elásticas, bailar, etc. El entrenamiento de "pararse en posición de firmes" crea hermosas formas de piernas. El entrenamiento de "pararse en posición de firmes" es muy eficaz para corregir las piernas en forma de O y de X de los adolescentes. Esto ha sido confirmado por la práctica de educación física. El método específico consiste en "mantener una postura de atención regular en todo el cuerpo, levantar el abdomen y pararse con las piernas lo más rectas posible". Las personas con piernas en forma de O deben juntar los pies y tratar de estar lo más cerca posible. Si es necesario, se pueden atar bandas elásticas en ambas rodillas para aumentar el soporte interno. Para las personas con piernas en X, las rodillas deben estar juntas y los talones deben estar inclinados hacia adentro tanto como sea posible. Si es necesario, puede atar bandas elásticas alrededor de los tobillos de ambos pies para aumentar la fuerza de inclinación hacia adentro. Hazlo varias veces al día, durante más de 20 minutos cada vez. El número de veces también se puede aumentar o disminuir según las distintas personas, pero la duración de cada ejercicio no debe ser inferior a 15 minutos.
3. Las carreras de larga distancia ayudan al crecimiento y desarrollo.