Los alcohólicos sobrios no deben pensar en el pasado si miran hacia atrás en su vida. No te concentres en las dificultades del pasado, déjalas ir. Ya sea un éxito o un fracaso, ya sea un fracaso orgulloso, ya son recuerdos del pasado, lecciones y logros brillantes que puedes recordar en tu corazón. Si todavía estás inmerso en los errores del pasado y no has salido de ti mismo, entonces debes encontrar la manera de resolver el dilema de cambiar el presente. Sólo así podrás mantenerte despierto y mejorar tu pensamiento espiritual.
Acumula en el tiempo
En primer lugar, fíjate el objetivo de no beber durante un día y acumulalo día a día.
Si sé muy bien que nunca beberé alcohol en esta vida, ¿por qué debería engañarme y decir que sólo necesito alejarme del vino por un día? No me estoy engañando, porque el objetivo de no beber durante un día es probablemente mi única forma viable de mantenerme sobrio durante un período de tiempo determinado.
Si decidiera no beber alcohol en mi vida, me estaría engañando. Sin saber nada sobre el futuro, ¿cómo podría estar seguro de que nunca volvería a beber?
Con el objetivo básico de no beber durante un día, creía que podía pasar un día sin tocar un vaso, así que comencé mi viaje para dejar de beber con confianza. Al final del día, cuando me mantengo sobrio, me siento exitoso. Se siente tan bien. Me hace querer permanecer sobrio por más días (más sensación de éxito).
Utilice el plan "24 horas"
Durante nuestros días de bebida, a menudo maldecíamos a los demás cuando nos sentíamos mal: "¡Nunca más!".
No lo hagas. No bebo. "Prometimos no beber durante un año, o le dijimos a la gente que no bebería durante tres semanas o tres meses.
Toca esa cosa. Por supuesto, lo intentamos mucho.
Cuando anunciamos nuestra decisión con los dientes apretados, lo decíamos en serio desde el fondo de nuestro corazón. Realmente no queríamos emborracharnos más y prometimos dejar de beber por completo.
Nunca volveremos a beber
. p>Sin embargo, salvo las ganas, el resultado siempre será el mismo sin duda
El recuerdo lo olvidará. Empezamos a beber de nuevo y nos acosaron más problemas.
p>
Nuestro "nunca" nunca duró.
Algunas personas juran de esa manera Lo que está reservado: Nos decimos a nosotros mismos que este juramento es por el bien de la justicia.
Es el “. bebidas espirituosas”, no la cerveza. Necesitamos entender esto: la cerveza y el vino también nos emborrachan, pero solo tenemos que beber más para obtener el mismo efecto que los niños que beben. la cerveza y el vino duelen tanto como solíamos beber licores fuertes p>
Sí, algunos de nosotros cumplimos nuestra palabra y dejamos de fumar durante mucho tiempo hasta que llega el momento.... Bebemos de nuevo, pronto. Volví a caer en los viejos problemas y, al mismo tiempo, tuve nuevos sentimientos de culpa y arrepentimiento.
Debido a esta lucha repetida, en Alcohólicos Anónimos hacemos lo mejor que podemos. darse por vencido" y "jurar dejar de beber". Nos recuerdan fracasos pasados.
Nos damos cuenta de que la dependencia del alcohol es una enfermedad permanente e irreversible, según nuestra experiencia.
Nos dicen que no hagamos votos de sobriedad a largo plazo. Nos parece más realista.
Es más efectivo decir: “Simplemente no beberé hoy”.
Tal vez bebimos ayer, pero no podemos beber hoy. Quizás bebamos mañana, ¿quién sabe?
¿Seguimos vivos entonces? Pero decidimos no beber durante 24 horas.
¿Pase lo que pase?
Tentados y enojados, estábamos decididos a evitar el primer trago del día.
Nuestros amigos y familiares estaban comprensiblemente cansados de nuestros votos: "Esta vez".
Dije que vendría, pero lo único que pude ver fue que cojeábamos. Así que no lo hagamos. preocuparnos por ellos.
Jurar entre nosotros no significa nada, después de todo, solo nos prometemos a nosotros mismos:
Nuestra salud y nuestras vidas están en juego, somos nosotros (no). familiares o amigos) que necesitan tomar medidas para mantenernos en buena forma
Si la necesidad de beber se vuelve demasiado fuerte, muchos de nosotros dividimos las 24 horas en horas más pequeñas
. Decidimos no beber durante al menos una hora; podemos tolerar esta pausa temporal.
No lo creo, así que espera otra hora.
¡Adelante! así comienza todo aquel que se recupera del alcoholismo.
Comienza una hora de sobriedad
Aquí tienes una manera fácil de hacerlo sin tener que servir tu próxima copa. >(¿Qué tal un refresco? ¿Estás seguro de que no llegaste al final que mencionamos en la página uno?
Si lo hiciste, ese fue el comienzo de tu recuperación)
Quizás beberías una copa de vino, pero no lo tocaremos, al menos no hoy, o todavía no.
¿Qué dices y miras el resto del capítulo? p>El horario de "24 horas" es arbitrario. Podemos empezar de nuevo en cualquier momento, no importa dónde estemos: en casa, en el trabajo, en un bar o en la sala de un hospital, a las 16.00 horas.< 00. o las 3:00 de la mañana, podemos decidir en cualquier momento no tocar el alcohol durante las próximas 24 horas o 5
minutos
Mantener este plan actualizado evitará los peligros de “nunca abstinencia” y “voto de abstinencia” cuando…
Cuando se cumple el voto de abstinencia, pensamos que hemos logrado el Propósito esperado, sentimos que podemos volver a ser autosuficientes.
Pero el "hoy" siempre está ahí, la vida se construye día a día, y el hoy es nuestro. Es posible pasar un día sin beber.
Al principio, simplemente. intenta mantenerte despierto hoy (ahora).
Realmente funciona. Esta forma de pensar se convierte en parte de nuestro pensamiento, y
descubrimos que vivir una vida de 24 horas es igualmente efectivo. e igualmente satisfactorio para lidiar con otras cosas
actuar
En general, en lugar de simplemente obligarte pasivamente a no hacer o pensar en algo, es más fácil avanzar hacia la participación activa en otras cosas.
Lo mismo ocurre con la abstinencia. Simplemente mantenerse alejado del alcohol (o no querer beber) no parece ser suficiente. I
Cuanto más quieren mis hijos mantenerse alejados del alcohol, más quieren beber. Es difícil obtener ayuda sustancial.
Ayuda. Un mejor enfoque sería mantenernos ocupados, sea lo que sea, para centrar nuestra atención y atención.
Céntrate en otras cosas que sean buenas para tu salud.
Muchos de nuestros miembros se preguntan ¿qué tipo de tiempo libre deberíamos tener una vez que dejemos de beber?
¿Cómo enviarlo? Una vez que decidimos dejar de beber, es obvio que no tenemos que hacer las mismas cosas que hacíamos antes.
Ser capaz de beber, pensar profundamente, planificar de todas las formas posibles, beber y recuperarse de los efectos de la bebida.
Vuelve. Entonces de repente tenemos mucho tiempo libre sin nada que hacer, como un enorme vacío que tenemos que encontrar la manera de llenar.
La mayoría de nosotros tenemos trabajos formales que atender y, a pesar de ello, muchos de nosotros dejamos de beber.
El tiempo que se libera después de beber debe pasar. Por tanto, debemos cultivar nuevas aficiones y disponerlas más abundantemente.
Actividades sexuales para llenar el tiempo y la energía que alguna vez fue adicto al alcohol.
Encuentra una salida adecuada.
Aquellos que intentan cambiar viejos hábitos saben que una nueva generación detiene los viejos comportamientos por la fuerza.
Es más fácil conseguir tu objetivo sin hacer nada.
Cuando dejamos de beber por primera vez, algunos de nosotros experimentamos una breve falta de imaginación, lo cual es un estado curioso y real.
La gente siente curiosidad porque la mayoría de los alcohólicos se portan mal cuando beben.
Imaginación extremadamente rica. Mientras sea para beber, podemos pasar menos de una semana
inventando algunas razones (excusas) que a otros nunca se les ocurrirían en toda su vida. (Sí.
La gente normal tendrá razones muy legítimas para beber, pero para una persona sin un problema con el alcohol,
digamos, beba o no, nunca es necesario. ¡Qué subidón! (¡razón que suena!)
Cuando dejamos de beber, no hay necesidad de encontrar razones para beber, pero nuestro cerebro parece apagarse y no lograr recuperarse. A algunos de nosotros nos resulta difícil darnos cuenta cuando no bebemos.
Qué hacer. Puede ser que simplemente hayamos cambiado nuestros hábitos de bebida, o que llevemos mucho tiempo sufriendo alcoholismo.
Después, nuestra mente necesita un descanso para volver a la normalidad. Cualquiera sea el motivo,
esta falta de respuesta irá desapareciendo gradualmente. Después de un mes de no dormir, mis hijos pueden sentir una mejoría evidente; después de tres meses, nuestra mente estará más clara a los dos primeros años, la mejora será uniforme; Más sorprendente, nuestra inspiración parece infinita y está mejor que nunca.
Pero cuando dejamos de beber por primera vez, siempre estamos en un estado de agotamiento.
A menudo escuchamos a algunos miembros preguntar: "¿Qué debemos hacer?".
Algunas de las actividades enumeradas a continuación pueden servir como un comienzo para esta fase, aunque no es como una exploración. .
Fue muy emocionante, muy emocionante, pero incluía una variedad de actividades, que fue suficiente para llenarlo.
Recuperar el tiempo libre en las primeras etapas de la abstinencia. Cuando no tenemos que trabajar o estar cerca de personas que no beben
Puedes optar por usarlo cuando estéis juntos y estéis seguros de que es muy eficaz; eso es lo que hacemos:
1. Sal a caminar, especialmente a un lugar nuevo en el que nunca hayas estado antes. Vaya a un parque o a un camino rural para relajarse.
Fue una caminata lenta, pero no una marcha agotadora.
2. Lectura – Pero a algunos de nosotros nos resulta difícil concentrarnos en la lectura después del período inicial de abstinencia.
Libros varios.
3. Visita un museo o galería de arte.
4. Haga ejercicio: nadar, jugar golf, correr, hacer yoga u otros deportes recomendados por su médico.
Muévete.
5. Empieza a ocuparte de las tareas del hogar que han estado descuidadas durante mucho tiempo: organizar armarios, tocador y guardar documentos.
Categoría y archiva, responde cartas, fija imágenes o aborda esas cosas que llevamos tiempo postergando. Pero
A la hora de hacer estas cosas, debes prestar especial atención a la moderación. Aunque se dice que armarios, áticos,
sótanos, trasteros y aparcamientos pueden parecer sencillos, pero si trabajamos todo el día,
nos cansaremos y ensuciaremos, posiblemente Todavía no puedo terminarlo todo de una vez. Así que nos recordaremos unos a otros: no seas codicioso, haz lo que puedas. No limpie toda la cocina o el área ordenada a la vez.
Ten archivos, pero limpia un cajón o carpeta a la vez y haz otro trabajo otro día.
6. Intenta adquirir un nuevo pasatiempo: elige algo que no sea demasiado caro ni exigente y que sea puramente divertido.
Actividades de ocio y entretenimiento, refrescantes y de presión no competitivas. Muchos de nuestros candidatos
Elegimos actividades en las que nunca antes había pensado, bridge, ópera, canto, escritura, peces tropicales,
bordado, crucigramas, carpintería, baloncesto, cocina, observación de aves, actuaciones de aficionados, tallado en cuero, jardinería, guitarra.
Él, cine, danza, navegación, esculturas en piedra, plantas en macetas, colecciones, etc. Muchas personas descubren que las actividades que realmente disfrutan ahora son pasatiempos que nunca pensé en probar.
7. Reviva la diversión del pasado, algunas de las cuales todavía están grabadas en nuestros recuerdos pero pueden estar olvidadas en alguna parte.
Una pintura de acuarela olvidada hace mucho tiempo, un conjunto de herramientas de bordado, un patrón hecho a mano que no has pulido en años.
Para algunos de nosotros, el piano, el tenis de mesa o el Go, coleccionar cintas, leer notas, etc. Muy importante.
Volver a excavar estos objetos nostálgicos y desempolvar el polvo pesado de la superficie puede provocar un contacto interminable.
Y nos dan ganas de continuar con estas aficiones. Pero si siente que ya no es adecuado para usted, desista.
Ríndete.
8. Tomar clases – ¿Siempre has querido aprender japonés o ruso? ¿La historia del amor
¿O las matemáticas? ¿Quieres aprender sobre arqueología o antropología? Luego vaya a cursos por correspondencia, TV University o Chengdu.
Cualificaciones académicas personales (solo intereses, no necesariamente certificados de crédito). También hay muchos lugares que sólo están abiertos una semana.
Es un curso de un día, ¿por qué no intentarlo? Muchos miembros descubren que tomar clases hace más que ampliar sus horizontes.
La visión puede ampliar el alcance de la vida.
Si estás cansado del contenido de este curso, no dudes en abandonarlo inmediatamente. Tienes derecho a decidir dejarlo.
Cualquier cosa que haga más daño que bien. Aprender a rendirse no es bueno para uno mismo o no es positivo, positivo ni saludable.
Solo a través de actividades significativas podremos reunir el coraje para enfrentarlo nuevamente, y solo entonces podremos tener la oportunidad de disfrutar de la bebida.
Una nueva dimensión de la vida.
9. Ofrécete como voluntario para realizar algún servicio útil: muchos hospitales, servicios para niños y enseñanza.
Las organizaciones sociales y de bienestar social tienen una gran necesidad de voluntarios para prestar diversos servicios. Tenemos muchas opciones.
Las opciones incluyen leer a los ciegos, ir a la iglesia para ayudar a enviar cartas y recolectar peticiones. Sólo pregunta.
Hospitales, iglesias, agencias gubernamentales u organizaciones civiles pueden tener acceso a dicha información. Descubrimos que
cuando podíamos contribuir a los demás, aunque fuera solo un pequeño servicio, lo hacíamos
sintiéndonos particularmente útiles incluso cuando se trataba de asistir a estos eventos e información relevante. , nosotros
ustedes también se sentirán muy interesados y especialmente comprometidos.
10. Prepárate: en el pasado, a la mayoría de nosotros no nos importaba nuestra imagen. Corte de pelo
Un nuevo corte de pelo, un nuevo atuendo, un nuevo par de gafas o incluso un nuevo diente pueden ser inesperados y sorprendentes.
Efecto agradable. En los últimos días, decoramos deliberadamente nuestra apariencia, y cuando nos despertamos unos meses después, parecía otra oportunidad para apreciarnos a nosotros mismos.
11. Relájate y juega: no todo lo que hacemos en nuestra vida diaria es necesario.
Debemos ser proactivos, innovar y buscar el cambio, aunque esto es muy valioso y puede mejorarnos.
Pero muchos de nosotros nos damos cuenta de que mantener el equilibrio adecuado también es muy importante. Necesitamos hacer algo también.
Actividades sólo por diversión, como tus globos aerostáticos favoritos, chicles, zoológicos y comedia.
Cine, música rock, novelas policíacas, tomar el sol, pasear en trineo, etc.; si no te gustan, ve a buscarlos.
Cuenta con algunas actividades divertidas que no tienen nada que ver con beber, sólo para premiarte.
12._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _, complételo usted mismo.
Espero que las actividades enumeradas anteriormente puedan inspirarte y darte algunas ideas diferentes.
Camino. Si es así, genial, disfrútalo.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que algunas personas siempre van demasiado lejos y participan en demasiadas actividades a la vez.
Tenemos una excelente manera de ayudarlo a dejar de fumar, y se encuentra en el Capítulo 18 de este libro.
Tómate tu tiempo.
¿Recuerdas la última vez que estuviste borracho?
Literalmente, queremos decir "borracho" en lugar de "beber".
Para la mayoría de las personas, "beber una copa de vino" ha significado durante mucho tiempo un momento feliz de risas y risas con amigos. Dependiendo de nuestra edad, y en función de las circunstancias que rodearon nuestras primeras experiencias con el alcohol, todos tenemos diversos recuerdos y esperanzas (a veces, ansiedades) que nos despierta el pensamiento de una cerveza fría, un cóctel, una ginebra en depósito y tónicas y whisky y cerveza, un sorbo de vino tinto y cosas así.
Repetidamente, en la experiencia temprana de la mayoría de las personas con la bebida, sus expectativas sobre el alcohol siempre satisfacen sus necesidades reales de bebida.
Si siempre resulta ser el momento adecuado, naturalmente pensaremos en "beber una copa de vino" como una experiencia placentera que satisface nuestras necesidades sin ir más allá de las normas de las costumbres religiosas. Al mismo tiempo, satisface los deseos, atiende la etiqueta de las ocasiones sociales, nos ayuda a relajarnos, vigorizar nuestro espíritu y lograr nuestros diferentes objetivos. Por ejemplo, cuando a un finlandés de 55 años le piden una copa, no puede evitar pensar inmediatamente en el calor que le aportaban un vaso o dos de brandy o vodka en un día frío de su juventud.
Si es una mujer joven, puede pensar inmediatamente en una preciosa copa de cristal llena de champán, ropa fragante, una atmósfera de estrecha amistad y romance o un concierto de rock con unos vaqueros. Un hombre con barba y cabello largo sacó una botella de bebida de una bolsa llena de botellas de vino. Las luces parpadeaban, el humo se llenaba y todos gritaban y gritaban. Un miembro de AA dijo: "Tomar una copa" es casi sinónimo de comer pizza y beber cerveza.
Otra viuda de 78 años dijo que a menudo recordaba su costumbre de beber una copa de jerez antes de acostarse mientras estaba en un asilo de ancianos. Si bien esta imagen de beber en nuestra mente es muy natural, en nuestra situación actual es engañosa y es la forma en que algunos de nosotros comenzamos a beber.
Si este es el proceso de beber, es menos probable que desarrollemos un problema con la bebida en el futuro. Sin embargo, si analizamos sin miedo nuestra experiencia con la bebida, descubriremos que no importa cuánto lo intentemos, nunca llega ese momento perfecto y mágico en los últimos años o meses de nuestra bebida.
En cambio, descubrimos una y otra vez que en realidad bebíamos mucho más que eso, lo que siempre terminaba generando algún nivel de problemas. Quizás simplemente nos sentimos un poco culpables por beber demasiado en secreto.
Pero a veces puede convertirse en una discusión acalorada, afectar tu trabajo o incluso provocar enfermedades graves, accidentes o problemas legales y económicos. Entonces, cuando nos llega la sugerencia de "tomar un trago", ahora tratamos de recordar toda la serie de consecuencias de comenzar simplemente con "un trago" y terminar con nuestra última y miserable borrachera y resaca.
Cuando los amigos nos invitan a beber, generalmente se refieren a la forma de socializar y degustar una o dos copas.
Pero si recordamos atentamente todos los detalles del dolor causado por la última borrachera, no nos dejaremos engañar por la impresión que perdura en nuestra mente de "tomar una copa de vino".
Ahora podemos admitir francamente que, en términos de nuestras verdaderas reacciones fisiológicas, estamos bastante seguros de que una taza de sopa amarilla significa que tarde o temprano nos volveremos a emborrachar, lo que traerá una serie de problemas.
Beber ya no significa para nosotros música y alegría, sino enfermedad y recuerdos lamentables. Un miembro de Alcohólicos Anónimos dijo una vez: "Sé que si voy a un bar ahora y tomo una copa, nunca volveré a ser el mismo, sólo gastaré un poco de tiempo y algo de dinero".
Esta bebida Agotará mi cuenta bancaria, agotará a mi familia, agotará mi casa, agotará mi coche, agotará mi trabajo, agotará mi cordura y agotará mi vida. Esto es realmente demasiado grande, demasiado caro y demasiado arriesgado. "
Recuerda la última vez que se emborrachó, no la primera vez que bebió.
Abandona las viejas ideas
Mientras bebíamos antes, acumulábamos de la vida Hay algunas creencias profundamente arraigadas que no desaparecen mágicamente incluso después de que dejamos de beber.
Aunque hemos superado los días de la embriaguez, la enfermedad de la adicción al alcohol aún persiste. nos ayuda a recuperarnos si podemos trabajar para dejar de lado muchas de las viejas ideas que están comenzando a surgir nuevamente.
Y eso es lo que estamos tratando de lograr una y otra vez. Relajación y libertad de las limitaciones del pasado. Muchos de nuestros pensamientos y hábitos pasados han formado conceptos que limitan nuestra autonomía. Miramos más de cerca con ojos nuevos y resulta que simplemente nos están aplastando y no nos sirven. No es necesario conservarlos hasta que haya pruebas claras que demuestren que funcionan.
Ahora podemos usar criterios muy específicos para medir la utilidad actual y la verdad de una idea. Podemos decirnos a nosotros mismos: " A menudo pienso esto cuando bebo.
¿Este patrón de pensamiento me ayudará a mantenerme cuerdo ahora mismo? ¿Este tipo de pensamiento es bueno para mí hoy? "Muchas de nuestras viejas ideas - especialmente aquellas sobre el alcohol, la bebida, la embriaguez y la dependencia del alcohol (o alcoholismo, si estás de acuerdo con esa frase) - son inútiles o en realidad autodestructivas. Deshacernos de esas ideas sería un gran alivio.
Quizás unos pocos ejemplos sean suficientes para ilustrar los beneficios de dejar de lado estas viejas e inútiles ideas. Cuando somos adolescentes, beber es un problema. Un voto para demostrar que ya no somos niños, o que ya no somos. hemos crecido, que somos inteligentes, maduros, experimentados o lo suficientemente fuertes como para desafiar a los padres y otras autoridades.
La bebida es siempre en la mente de muchas personas inseparable del romance, el sexo, la música, el éxito, la superioridad y. lujo Si las escuelas enseñan algo sobre el consumo de alcohol, normalmente son sólo los peligros para la salud y la posibilidad de perder el permiso de conducir, y no mucho más.
Al mismo tiempo, muchas personas siguen estando bastante convencidas de que cualquier acto de alcoholismo. Beber es completamente inmoral y conduce directamente al crimen, al sufrimiento, a la vergüenza y a la muerte, independientemente de nuestros sentimientos previos sobre la bebida, positivos o negativos, por lo general es intenso y emocional, mucho más que racional. simplemente una aceptación inconsciente e irreflexiva de las opiniones de otras personas.
Para muchas personas, beber es una parte necesaria e inofensiva de la ocasión, un pasatiempo agradable entre amigos en un momento y lugar determinados. >
Otros pueden pensar que beber es una necesidad durante la comida, pero ahora nos preguntamos: ¿Qué pasa si no lo hacemos? ¿Beber realmente mejora nuestra capacidad de disfrutar de la amistad o la comida? ¿Disfrutar de una buena comida? La idea de emborracharse y luego tener relaciones sexuales es aún más extrema. Se puede considerar que un bebedor empedernido simplemente se está divirtiendo o se está avergonzando. Muchas personas suelen considerar emborracharse y luego tener relaciones sexuales. Pero para algunos de nosotros, emborracharse no se trata solo de satisfacer las expectativas de los demás. , hay un impacto. El factor es que el público ignora a las celebridades.
Algunas personas no pueden tolerar a las personas que no están borrachas y otras menosprecian a las que están demasiado borrachas. En la atención médica actual, cámbielas. El impacto de las actitudes aún es bastante limitado. Cuando escuchamos por primera vez la palabra "alcohólico", la mayoría de nosotros la asociamos con alguien viejo, harapiento, tiritando o mendigando, o alguien que está borracho. el gueto.
Todos los que saben lo suficiente sobre el tema ahora saben que todo esto es una tontería, pero, sin embargo, nos quedamos con nociones vagas del pasado cuando intentamos permanecer despiertos por primera vez. nos persigue.
Nos ciega a la verdad del asunto, pero eventualmente estamos dispuestos a aceptar que cambiar el pasado podría ser un poco extraño, o tal vez no reflejar del todo nuestras experiencias personales. . Cuando podemos convencernos de mirar honestamente nuestras experiencias pasadas y escuchar atentamente las ideas de otros que son diferentes a las nuestras, podemos estar abiertos a una larga lista de información que no hemos examinado en detalle en el pasado.
Por ejemplo, podemos mirar la narrativa de los estudiantes de ciencias: el alcohol no es solo una bebida deliciosa que sacia la sed, sino también una droga que puede cambiar ideologías. Aprendimos que las drogas no sólo se encuentran en las bebidas, sino también en los alimentos y diversos medicamentos. Y casi todos los días se puede leer o escuchar sobre los múltiples daños que ciertas drogas causan al cuerpo humano.
Peligros (incluidos el corazón, los vasos sanguíneos, el estómago, los pulmones, la boca, el cerebro, etc.) Esto es algo que nunca antes habíamos sospechado. Los farmacólogos y otros expertos en el tratamiento de adicciones ahora coinciden en que el alcohol, ya sea que se use como bebida, estimulante, sedante, tónico o sedante, no puede considerarse completamente seguro. Pero en cada caso, puede que no haya daño físico directo o agotamiento mental.
Obviamente, la mayoría de las personas pueden usarlo con gracia sin causar daño a sí mismos ni a los demás. Descubrimos que beber alcohol puede considerarse como tomar medicamentos en términos médicos, y estar borracho es como tomar una sobredosis de medicamentos. El abuso de sustancias puede causar directa o indirectamente una variedad de problemas de salud, mentales, familiares, sociales, económicos y laborales.
Podemos empezar a ver las consecuencias del alcohol para algunas personas, en lugar de que la mayoría de las personas simplemente piensen en lo que nos hace el alcohol.
También encontramos que cualquier persona con un problema con la bebida puede estar en lo que llamamos un estado de "bebida".
Esta enfermedad afecta a personas independientemente de su edad, credo, raza, sexo, inteligencia, antecedentes, emociones, salud, ocupación, situación familiar, condición física, hábitos alimentarios, situación social o económica u otra personalidad en general. La pregunta no es cuánto o cómo bebes, cuándo o por qué, sino cómo el consumo de alcohol afecta tu vida: qué sucede cuando bebes.
Antes de darnos cuenta de que tenemos esta enfermedad, primero debemos superar un viejo y aburrido mito: es vergonzoso y cobarde admitir que no podemos controlar nuestro consumo de alcohol (si es que alguna vez lo logramos).
¿Débil? De hecho, necesitamos un valor considerable para afrontar esta cruel realidad sin reservas, encubrimientos ni excusas, y no necesitamos engañarnos a nosotros mismos ni a los demás. Si bien esto puede no parecer una fanfarronería, seamos honestos, muchos de nosotros fantaseamos con ser campeones mundiales. En el proceso de recuperación de la adicción al alcohol, también nos nublan algunos conceptos erróneos. Al igual que millones de personas que ven morir a una persona a causa de la bebida, se sorprenderán mucho de que el alcohólico no pueda utilizar su propia fuerza de voluntad para dejar de beber.
Esta es otra idea obsoleta que siempre recordaremos, principalmente porque muchos de nosotros estuvimos expuestos a algunos casos clásicos de súper fuerza de voluntad en nuestros primeros años, tal vez porque nuestras familias o vecinos la tenían. Después de años de vivir una vida disoluta, se hizo famoso, pero de repente cambió su estilo de vida y abandonó el alcohol y las mujeres. A los 50 años cambió de opinión y se convirtió en un modelo de conducta decente, honestidad e integridad.
La ingenua creencia de que podemos hacer lo mismo cuando estemos preparados es un engaño peligroso. No somos nadie más. Somos simplemente nosotros mismos (no somos abuelos que beben una botella todos los días y viven hasta los 90 años). ) Ahora estamos bastante seguros de que superar la adicción al alcohol sólo mediante la fuerza de voluntad es tan eficaz como tratar el cáncer. Lo hemos confirmado repetidamente por nuestra propia experiencia.
La mayoría de nosotros tratamos de resolverlo por nuestra cuenta, ya sea tratando de controlar nuestro consumo de alcohol o de dejar de beber, pero no importa cuánto lo intentemos, no podemos lograr un éxito duradero. Aun así, no nos resulta fácil admitir abiertamente que necesitamos ayuda. Porque este enfoque parece ser un signo de cobardía.
Sí, estamos profundamente perdidos en el otro. Pero finalmente nos preguntamos: si tuviéramos acceso a un poder mayor y lo usáramos, ¿seríamos más sabios que trabajar solos en vano, especialmente después de haber demostrado una y otra vez que no funciona? Si presiona el interruptor, puede encender la luz. Creemos que sería imprudente seguir intentando tantear en la oscuridad. Nosotros mismos no podemos estar completamente despiertos. No es así como hemos aprendido a permanecer despiertos.
Al mismo tiempo, vivir una vida sobria al máximo no es un trabajo que una persona pueda hacer sola. Siempre que pueda considerar algunas ideas que sean diferentes de las viejas ideas, aunque sea temporalmente, habrá tomado la decisión correcta y habrá entrado en una nueva vida feliz y saludable.
Creímos que esto nunca sucedería, pero ahora este cambio les está sucediendo a miles de nuestros miembros.
La experiencia pasada demuestra que podemos minimizar el impacto de este problema si seguimos cuidadosamente las recomendaciones siguientes.
1. Como alcohólico en recuperación, inconscientemente reaccionas a esa sensación incómoda y buscas alivio con productos químicos, tendiendo a menudo a tomar más dosis de lo habitual. Por lo tanto, cuando sentimos dolor o malestar en nuestra vida diaria, debemos hacer todo lo posible para encontrar soluciones no farmacológicas.
Recuerde, la mejor protección contra el abuso de drogas y la recaída es la participación activa en un programa de recuperación de AA. 3.Los miembros de A.A no pueden desempeñar el papel de médicos. Debe ser completamente honesto consigo mismo y con su médico sobre el uso de medicamentos.
En caso de duda, consulte con un médico con experiencia en el tratamiento de la adicción al alcohol. 6. Sea honesto con cualquier médico o dentista que consulte sobre su adicción al alcohol. Esta confianza será respetada y será de gran ayuda para el médico. 7. Si alguna vez tiene efectos secundarios debido a medicamentos recetados, notifique a su médico de inmediato. 8. Si su médico personal se niega o no logra identificar la especial sensibilidad de la persona alcohólica a los sedantes, tranquilizantes y estimulantes, considere cambiar de médico.
Algunos alcohólicos requieren medicación.
Si bien somos conscientes de los peligros de recaer en la adicción, también sabemos que los alcohólicos no son inmunes a otras enfermedades.
Algunos de nosotros tenemos que lidiar con una depresión que puede llevar al suicidio; esquizofrenia, trastorno bipolar u otras enfermedades físicas y mentales que a veces requieren hospitalización. También tenemos epilepsia, enfermedades cardíacas, cáncer, alergias, presión arterial alta y muchas otras enfermedades graves.
Debido a que muchos alcohólicos tienen dificultades para consumir drogas, algunos miembros objetan que nadie en el grupo de A.A. debería recibir ningún tratamiento contra las drogas.
Si bien esta actitud es sin duda un problema de prevención de recaídas y adicciones para algunos, significa un desastre para otros. Los miembros de Alcohólicos Anónimos y muchos de sus médicos han descrito casos en los que otros miembros de Alcohólicos Anónimos dijeron a pacientes deprimidos que tiraran sus pastillas.
Pero el único resultado es la recurrencia de la depresión y las dificultades que la acompañan, a veces incluso el suicidio. También hemos oído hablar de pacientes con esquizofrenia, trastorno bipolar, epilepsia y otras personas que deben recibir medicamentos a quienes otros miembros bien intencionados de Alcohólicos Anónimos disuaden de tomar medicamentos recetados. Desafortunadamente, este consejo laico a menudo resulta en que las condiciones de estas víctimas empeoren hasta alcanzar la misma gravedad que antes.
Más importante aún, se sienten muy culpables porque AA está en contra del uso de todas las drogas. Ahora sabemos muy bien que, así como está mal apoyar o hacer que cualquier alcohólico se vuelva adicto a las drogas, también está mal privar a cualquier alcohólico de medicamentos para aliviar o controlar enfermedades físicas y problemas emocionales.