(1)
La mejor hora para conciliar el sueño: 22:00-23:00 de la noche
2. 5:00-6:00 de la mañana
p>3. El mejor momento para usar tu cerebro: Piensa detenidamente a las 8 de la mañana.
Energía a las 10:00
Pensar agudamente a las 2 p.m.
La memoria es peor a las 8 p.m.
Beber agua El mejor momento. : Beba un vaso de agua después de levantarse por la mañana o 1 hora antes de cada comida.
5. El mejor momento para salir a caminar: 45 minutos después de comer.
6. El mejor horario para realizar ejercicio físico: 10:00 horas.
65438+5pm
7. El mejor momento para bañarse: Tomar un baño tibio antes de acostarse por la noche.
8. El mejor momento para la belleza: Utilizar productos para el cuidado de la piel antes de acostarse por la noche.
9. El mejor momento para tomar té: 65438+0 horas después de una comida.
10. El mejor momento para comer fruta: 65438+0 horas antes de las comidas.
1. Ajustes fisiológicos antes del examen.
Sigue tu horario habitual. Si no puedes dormir por la mañana, levántate temprano, haz ejercicio y desayuna. Los psicólogos tienen un entendimiento general de que el mejor momento del día para recordar es de 5:00 a 7:00 de la mañana y de 7:00 a 9:00 de la noche, aprovechando al máximo estos dos períodos de tiempo para resolver las cosas que deben resolverse. Recuerde que puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Debes tomar una siesta al mediodía, preferiblemente de 30 minutos, para que tu cerebro pueda descansar y despertarse rápidamente. Por la tarde, debes concentrarte en hacer ejercicios. Puedes concentrarte en hacer series de preguntas. Al hacer preguntas, preste atención a la combinación de literatura y ciencia. Al hacer las preguntas, puede estabilizar su mentalidad y desarrollar su confianza. Después de tal período de entrenamiento, creo que no te sentirás extraño cuando hagas el examen.
2. Regulación emocional de la ansiedad y la irritabilidad ante los exámenes.
1. Ejercicio aeróbico.
Si no puedes dormir por la mañana, puedes levantarte y saltar la cuerda, caminar, patear volantes, correr, andar en bicicleta, etc. No importa qué tipo de ejercicio hagas, debes mantener la cabeza en alto y lucir confiado para poder tener un buen humor durante el día. Existe una regla para el ejercicio aeróbico, es decir, la frecuencia cardíaca por minuto después del ejercicio es de aproximadamente 120.
2. Tomar un baño caliente.
Lo mejor para los candidatos cualificados es tomar un baño caliente antes de acostarse todas las noches. En primer lugar, puede eliminar la fatiga. En segundo lugar, el cuerpo humano se encuentra en el estado más relajado cuando se sumerge en agua tibia. Tiene una sensación segura y cálida, que puede purificar la mente y es más propicia para dormir y estudiar al día siguiente.
3. Escuchar música de forma adecuada.
Si te sientes cansado y no recuerdas nada, prueba a escuchar música clásica. Por ejemplo: música guqin, música guzheng, música dulcimer, etc. La música suave, melodiosa, relajante y etérea puede estabilizar tu estado de ánimo. Es mejor escuchar música que no entiendes porque no necesitas recordarla. Lo mejor es escuchar durante la clase. Pero tenga cuidado de no escuchar música mientras estudia, especialmente canciones de rock y pop.
4. Encuentra a alguien con quien hablar y charlar.
Encuentre personas optimistas (como compañeros, maestros, padres, etc.) que puedan comprenderlo y brindarle orientación, expresar su ansiedad e irritabilidad internas, desahogar sus malas emociones de manera razonable y limpiar su propia mente. No lo guardes en tu corazón sin poder desahogarlo, ya que afectará directamente los resultados de tu examen de ingreso a la escuela secundaria.
El primer estudio es cuando la memoria es más fuerte, es decir, la integración de la memoria de 24 horas.
La segunda revisión es una semana después.
La; primero La tercera revisión fue después de 3 meses;
La cuarta revisión fue después de 6 meses.
En primer lugar debemos hacer un buen plan de estudios. Deberíamos aprovechar bien el tiempo de estudio que tenemos cada día, cada hora y cada momento. Por lo general, los estudiantes deben desarrollar este hábito y hacer arreglos aproximados para el estudio del día cada mañana. La decisión será complementada y revisada después de clases según las disposiciones del profesor. Cuándo hacer una vista previa, cuándo repasar y hacer la tarea, cuándo leer libros extracurriculares, etc. y complételos uno por uno a tiempo. En general, por la mañana el aire es fresco, el ambiente es tranquilo y la energía es alta. En este momento, lo mejor es leer o recitar el texto. Escuché atentamente a la maestra por la mañana; estaba muy cansada por la tarde. Debería consistir principalmente en repasar lecciones antiguas o hacer algunos ejercicios prácticos; por la noche hay menos distracciones externas y es más fácil concentrarse. En este momento, debes aprovechar el tiempo para hacer los deberes o escribir ensayos.
Si insistimos en hacer esto, los estudiantes desarrollarán buenos hábitos de usar el tiempo científicamente.
En segundo lugar, debes concertar el tiempo para las clases de autoaprendizaje. ¿Cómo organizar clases de autoaprendizaje? Muchas escuelas consideran que completar los deberes es la única tarea de autoestudio y casi todo el tiempo de autoestudio se dedica a hacer los deberes. Este arreglo es inapropiado. Debido a que se apresura a hacer la tarea antes de comprender realmente lo que ha aprendido, no sólo es lento y una pérdida de tiempo, sino que también es propenso a cometer errores. Por lo tanto, los estudiantes deben dedicar algo de tiempo a repasar lo aprendido antes de realizar los deberes. Como dice el refrán: "Afilar la espada hará que sea más fácil cortar leña". Si tienes un conocimiento profundo del conocimiento y una mente abierta, harás tu tarea rápida y bien. Además, después de completar la tarea, debe reservar algo de tiempo para obtener una vista previa, comprender el contenido de la nueva lección que se va a aprender y aclarar los puntos clave y las dificultades, de modo que pueda escuchar la lección de manera específica y mejorar el aprendizaje. eficiencia.
Al organizar clases de autoaprendizaje, también debemos prestar atención a la intersección de las artes y las ciencias, y a la combinación de conversación y trabajo práctico, en lugar de aprender la misma materia de una vez o recitar ejercicios durante un rato. mucho tiempo, lo que puede cansar fácilmente a las personas y reducir la utilización del tiempo.
En tercer lugar, aprende a aprovechar el hoy con firmeza. Para aprovechar al máximo su tiempo, los estudiantes deben aprender a "aprovechar el día". Muchos estudiantes tienen la costumbre de posponer el trabajo de hoy para mañana, lo cual es muy malo. Ya sabes, si quieres ganar tiempo, debes aprovechar cada minuto y cada segundo y no dejar que el tiempo pase en blanco. El mañana aún no ha llegado, el ayer ya pasó y sólo hoy podemos tener la iniciativa. Si te rindes hoy, perderás mañana y no lograrás nada. Así que espero que los estudiantes hagan buenos arreglos a partir de hoy y aprecien cada minuto.
Para el aprendizaje, es particularmente importante coordinar el tiempo de revisión del examen de ingreso a la universidad del año pasado, organizar razonablemente el tiempo todos los días y maximizar el efecto de revisión. Los candidatos pueden consultar el siguiente plan de estudio diario.
6:00-8:00 am: El día comienza por la mañana. Para la gente corriente, cuando se ha eliminado la fatiga, la mente está más clara y la fuerza física es abundante, es el momento dorado para aprender. Se puede concertar una revisión exhaustiva de los deberes.
8:00-9:00 am: Según los resultados de las pruebas, la resistencia de las personas es mejor en este momento, que es un buen momento para aceptar varias "pruebas". Puede organizar contenido difícil.
9:00-11 am: Los experimentos muestran que el efecto de memoria a corto plazo durante este período es muy bueno. Puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo en "recoger registros" y contenido que está a punto de ser evaluado.
Mediodía 13-14: Las personas son propensas a fatigarse después de comer, especialmente en verano. Descansa y adáptate, recarga tus baterías y lucha de nuevo. Es mejor hacer una pausa y escuchar música suave. Pero la pausa para el almuerzo no debería ser demasiado larga.
15:00-16:00: Después del ajuste, me siento renovado. Los experimentos muestran que el efecto de la memoria a largo plazo en este momento es muy bueno. Las cosas que requieren "memoria permanente" se pueden organizar de manera razonable.
17:00-18:00 horas: los experimentos han demostrado que este es un buen momento para completar cálculos complejos y tareas que consumen más cerebro. Este tiempo es adecuado para cálculos complejos y trabajo duro.
Después de la comida: Se deben hacer arreglos según la situación de cada persona. Se puede dividir en dos o tres secciones de estudio, con chino, matemáticas, lenguas extranjeras y otras artes y ciencias dispuestas en forma cruzada y también se pueden organizar alternativamente.
El siguiente es el horario diario de un candidato destacado al examen de ingreso a la universidad para su referencia:
Levántese a las 6 en punto todos los días, repase inglés de 6:30 a 7:00: 30 y 7:40: repaso de matemáticas a las 9:40, arreglos flexibles de 9:50 a 11:50, repaso de química de 2:00 a 4:00 p. m., repaso de física de 4:10 a 6:10; pm; repaso del chino durante 2 horas por la tarde; uso flexible del resto del tiempo. En el repaso de cada curso, deberás leer más libros de texto o hacer más ejercicios para dominar los diferentes contenidos en las diferentes etapas.
Cualquier intento de cambiar el reloj biológico dejará enfermedades inexplicables en el cuerpo. Será demasiado tarde para arrepentirse dentro de veinte o treinta años.
1.9-23.00 horas es el momento para que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Durante este tiempo, debes estar en silencio o escuchar música.
2. De 23 a 01 horas, la desintoxicación del hígado debe realizarse mientras se duerme (por lo tanto, conciliar el sueño a más tardar a las 11 horas: ()
3. 65438+0 -3 a. m., la desintoxicación de la vesícula biliar debe realizarse mientras duerme.
Cuarto, de 3 a 5 a. m., los pulmones se desintoxican durante este tiempo, porque el proceso de desintoxicación ya ha llegado a los pulmones. Medicamentos para evitar inhibir la eliminación de productos de desecho. Las 4 a.m. es el período de producción de sangre en la columna, así que asegúrese de quedarse dormido.
5. De 5 a 7 de la mañana se desintoxica el intestino grueso y se debe ir al baño a defecar (parece que el hábito que has mantenido desde pequeño es realmente beneficioso).
6. De 7 a 9 de la mañana, cuando el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, llega el momento de desayunar. Es mejor que los pacientes coman temprano, antes de las 6:30, y para las personas que preservan la salud, es mejor comer antes de las 7:30. Las personas que se saltan el desayuno deberían cambiar sus hábitos. Aunque coman hasta las nueve o diez de la mañana, es mejor que no comer nada.
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Mientras trabajes duro y organices tu tiempo de manera razonable, no es difícil. No siempre te acuestes tarde. Si tienes tiempo, completa tu tarea y organiza tus estudios de manera razonable. Si no comprende, haga preguntas de inmediato. Si tienes tiempo libre los fines de semana conviene repasar bien y descansar bien. Lo más importante un mes antes del examen es dormir lo suficiente. Tenga energía todos los días y prepárese para los exámenes. ¡Cree que eres el mejor! Suplemento de respuesta
Puedes probar los siguientes métodos: 1. Levántate por la mañana y dedica 10 minutos a resolver lo que necesitas hacer hoy. 2. Haz un horario. 3. No postergues las cosas. 4. Concéntrate en una cosa. 5. La vista previa facilita el curso. 6. Lo primero después de la escuela es hacer los deberes. 7. Aprenda a utilizar su tiempo libre. 8. Asigne tiempo de manera razonable. 9. Organiza tu día escribiendo en un diario. 10. Dedique más tiempo a temas débiles. 11. Asegúrese de hacer una reserva cuando juegue juegos de computadora. 12. ¿Qué quieres ver antes de mirar televisión? 13. Aprenda a utilizar notas. 14. Asigne tiempo según el estado. 15. No pierdas el tiempo en cosas sin sentido. 16. Utilice sus vacaciones para experimentar una nueva vida. 17, más de 5 minutos, más de 5 minutos. 18. Sea puntual. 19. No seas esclavo del tiempo. 20. No soporto estar ocupado. Si sigues este paso a paso, ¡seguro que lo conseguirás!
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Para garantizar una revisión saludable y eficiente, debemos prestar atención a:
1 Tener un horario estricto y establecer un horario regular. . Intenta tomar una siesta al mediodía y haz todo lo posible para prevenir el insomnio. Un mes antes del examen, deberás ajustar tu tiempo de trabajo y descanso para sincronizarlo con el tiempo del examen.
2. No olvides hacer ejercicio cuando estés repasando intensamente, pero no hagas ejercicio extenuante.
3. Cuando te sientas cansado después de repasar, haz algunos ejercicios mentales, como respiración profunda, meditación, presionar los puntos de acupuntura correspondientes, etc.
Elige el momento más adecuado para comer.
Según los resultados de investigaciones de académicos estadounidenses, en general se cree que comer media hora antes del examen es lo más beneficioso. Principalmente porque la energía consumida por las células cerebrales es principalmente glucosa, y el contenido de glucosa en la sangre está relacionado con la composición de la comida y el momento de comer. Los niveles de azúcar en sangre comienzan a aumentar media hora después de una comida, alcanzan su punto máximo 1 hora después y se normalizan 2 horas después.
Cómo aprovechar el tiempo limitado
1. Exprimir el tiempo
Pero para nosotros, ¿pueden las actividades sociales ser menos pero más refinadas? ¿Podemos intentar aprovechar algo de tiempo en el camino hacia y desde la escuela? Si opera rápidamente o pide consejo a compañeros de clase experimentados, puede sacar algo de tiempo de las tareas del hogar para aprender.
Hay varias formas de aprovechar el tiempo. Algunas personas siguen la tendencia de aprender y dedican un poco de tiempo a utilizarlo y aprender un poco de inmediato; otras acumulan el tiempo que dedican a estudiar juntos: después de la escuela por la tarde, en el camino, en las tareas diarias, etc. , y luego aprovechan el tiempo para estudiar por la noche. Es una buena idea acumular el tiempo que dedican a estudiar juntos. Entre todo el tiempo de estudio acumulado, el de la mañana y el de la tarde son los mejores, porque estos dos períodos son más completos, más tranquilos y más claros que el período del director, y son aptos para leer, pensar y estudiar problemas. Por eso, existen dichos como “El plan del día comienza por la mañana” y “Cuando escuchas bailar a la gallina” también hay libros y artículos como “Escribir bajo la lámpara” y “Lectura nocturna”.
En términos de compresión del tiempo, los famosos matemáticos Yang Le y Zhang Guanghou son nuestros modelos a seguir. Para ahorrar tiempo leyendo los periódicos, escuchan las noticias en la radio mientras comen y se preocupan por los asuntos nacionales para motivarse; para ahorrar tiempo comiendo, beben gachas calientes en tazones pequeños. Realmente se puede decir que exprimir el tiempo de esta manera valora cada minuto y cada segundo.
Da otro ejemplo de cómo aprovechar el tiempo. Por ejemplo, cuando comencé a estudiar, finalmente me senté en mi escritorio y pronto descubrí que no tenía a mano un libro de referencia importante, así que tuve que regresar y buscarlo, luego descubrí que la regla y el compás se usaban para; Faltaban tareas y dibujos... Este poquito hizo perder mucho tiempo. Algunos estudiantes que son buenos aprovechando el tiempo preparan todos los libros de referencia, cuadernos de ejercicios y material de oficina que usarán en sus estudios antes de comenzar a estudiar para evitar retrasos y ahorrar más tiempo para sus estudios.
Aprovecha al máximo el tiempo distraído.
Por ejemplo, durante el descanso entre dos clases, además de tomar un breve descanso para recuperar las fuerzas físicas y refrescar el espíritu, también puedes revisar a tiempo los apuntes de la conferencia, consolidar los conocimientos aprendidos, profundizar la comprensión. y clasificar pistas; las fórmulas y palabras se escriben en tarjetas pequeñas que son fáciles de transportar y se pueden sacar al hacer cola, esperar el autobús, etc. (las notas de hojas sueltas también tienen el mismo efecto de ataque para algunas personas); pega estas tarjetas junto al espejo del baño de casa, y estudia mientras te lavas... Hay infinidad de ejemplos de este tipo. Un poco suma mucho. Si podemos aprovechar al máximo este tiempo fragmentado, definitivamente lograremos resultados inesperados. Si no se utiliza, será una gran pérdida. Como dice el refrán: "Una pulgada de tiempo vale una pulgada de oro, pero una pulgada de oro no puede comprar una pulgada de tiempo". Si lo dejamos ir, no volverá. ¡Apreciemos y aprovechemos al máximo el tiempo desperdiciado!
3. Controlar y utilizar el tiempo de forma razonable. Este artículo analiza principalmente algunos principios básicos que rigen el uso del tiempo:
Aprovechar al máximo el tiempo durante el día. En términos generales, las personas están de buen humor, tienen una memoria fuerte y un pensamiento activo durante el día; sin embargo, debido a limitaciones de la genética fisiológica, el entorno social y otros factores, las personas no son tan buenas como durante el día en estos aspectos; Las estadísticas muestran que 1 hora durante el día = 1,5 horas durante la noche (desde la perspectiva del efecto de aprendizaje). Pero algunas personas están más entusiasmadas por la noche y estudian más eficientemente durante la noche que durante el día, por lo que generalmente estudian por la noche. No nos oponemos a esto, pero quiero recordarles que la mayoría de los exámenes se realizan durante el día. Si estás demasiado emocionado por la noche y te sientes deprimido durante el día, tu improvisación inevitablemente se verá afectada. Se recomienda ajustar el reloj biológico para aumentar la emoción durante el día y cumplir con los requisitos del examen de ingreso a la escuela secundaria.
Aclare las prioridades de varios momentos, haga arreglos generales y evite ser demasiado trivial para evitar "recoger semillas de sésamo y perder sandía".
Comprende tus patrones de sueño y decide si estudiar principalmente durante el día o la noche. Esto ya se mencionó en el primer principio. Además, al organizar el tiempo, preste atención a garantizar el tiempo de sueño de acuerdo con los patrones de sueño. Los adolescentes suelen necesitar ocho horas de sueño para recuperar su energía física y mental. Si pides ciegamente tiempo para dormir, reduces demasiado el sueño de forma inapropiada y renuncias por completo al descanso necesario, a la larga dañarás tu salud y tu aprendizaje se verá muy afectado.
Determina aproximadamente cuánto tiempo debe durar el estudio después de la escuela. La mayor parte del contenido que los profesores enseñan en clase se extrae de una variedad de materiales didácticos, materiales de referencia y conocimientos de materias relacionados, y está muy condensado y resumido. Esto requiere que escuchemos atentamente en clase, tomemos notas y dediquemos el tiempo adecuado después de clase para repasar más a fondo. Según muchas experiencias, la proporción entre el tiempo de clase y el tiempo después de clase es aproximadamente de 1:2, es decir, una hora de clase y dos horas de salida.
Dividir el tiempo en intervalos. Como se mencionó anteriormente, revisar cuatro horas seguidas no es tan eficiente como revisar con cuatro horas de diferencia. Sus principios son los mismos. Existe una fórmula famosa: "8-1 > 8", que significa tomar una hora de ocho horas para hacer ejercicio, entretenimiento o descanso. En la superficie, solo estudia siete horas, pero debido a su energía, es mucho más eficiente que estudiar ocho horas sin interrupción. En su lugar, divida cada hora en 50 minutos de estudio y 10 minutos de descanso para una eficiencia óptima.
Estime con anticipación el tiempo posible para cada tarea de aprendizaje, comience el trabajo a largo plazo con anticipación y deje espacio para la planificación para evitar que situaciones inesperadas interrumpan el plan y hagan que la tarea sea imposible de completar. En términos generales, el horario de clases los fines de semana y domingos no debe ser demasiado rígido y debe utilizarse como tiempo flexible, como para compensar las clases retrasadas por accidentes dentro de una semana.
Después de clase, presentaré una forma de plan de tiempo diario, que tiene forma de tabla y se basa en un horario de curso en blanco. 1. Complete todas las actividades prescritas por la escuela (como ejercicios, clases, etc. En segundo lugar, complete otras actividades habituales, como transporte diario, actividades deportivas, reuniones periódicas, etc. En tercer lugar, complete las tareas domésticas diarias y el tiempo para dormir y comer. De esta forma, el espacio vacío de la lista es tiempo que podemos utilizar para estudiar, etc. A través de este cronograma, podemos desarrollar un plan de tiempo semanal y diario detallado, que puede usarse para verificar y supervisar la implementación del plan, a fin de hacer un uso completo y eficiente del tiempo y lograr el propósito de un control y uso razonable del tiempo. .
Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
La energía humana es limitada. Si estás agotado, tienes que seguir trabajando. Esto es ineficiente y afectará tu salud.
Y si el cuerpo se descompone, ¿cómo podemos seguir aprendiendo?
Tome el uso completo del tiempo distraído como ejemplo. No significa que el tiempo para hacer ejercicios oculares también deba usarse para estudiar, ni significa que deba leer un libro inmediatamente después de dejar el libro. trabajo. Tomemos como ejemplo abarrotar la habitación. Como dije antes, no puedes dormir lo que te mereces. Algunas personas piensan erróneamente que "Zhang" reemplaza a "Chi" y "老" reemplaza a "Yi" para apreciar el tiempo. Los descansos necesarios deben considerarse parte del estudio y el trabajo.
Contenido imprescindible. Además, hay muchas formas de descansar: dormir, charlar, caminar, entretenerse, apreciar el arte... Marx podía tratar los problemas de matemáticas como una siesta en el trabajo. Por supuesto, además del descanso, también debes prestar atención al ejercicio físico. Sólo un cuerpo fuerte puede adaptarse a la pesada carga de un estudio ajetreado.
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En segundo lugar, consolidar los conocimientos básicos.
1. Lea el libro de texto
Asegúrese de volver al libro de texto en los últimos días y revise y clasifique sistemáticamente los puntos de conocimiento de acuerdo con los requisitos del programa del examen. Mientras no tomes el programa de estudios, no lo leerás. Simplemente haga una lista de las cosas que desea recoger y asegúrese de mirarlas. Lea el libro de texto, lea atentamente los puntos de conocimiento y comprenda. Leer libros de texto es una habilidad básica que la mayoría de la gente ignora. Esta habilidad básica debe mantenerse hasta el final. En los últimos días debemos intentar volver a leer el libro de texto.
2. Organizar conocimientos e ideas
Al leer los libros de texto, es necesario finalizar el sistema de conocimientos de cada materia, ordenar el marco de conocimientos y captar las conexiones entre los puntos de conocimiento. Entra a la sala de examen con la mente despejada. Si normalmente tiene la costumbre de organizar su sistema de conocimientos, en este momento solo necesita mirar su mapa mental o estructura marco y notas. Si no lo organiza usted mismo, hay muchos materiales de revisión similares a los diagramas de estructura del marco, también puede encontrarlos y mirarlos detenidamente. Además, también es bueno revisar el índice del libro de texto. Mire el catálogo (preferiblemente el catálogo del programa de estudios de ingreso a la universidad), revise todo el conocimiento en su mente y vea si lo recuerda y está familiarizado con él. Para los lugares más importantes, pero aún tienes una impresión vaga, entonces debes prestar atención nuevamente.
3. Familiarízate con las preguntas básicas
En el proceso de lectura y clasificación, debes ayudar a resolver algunas preguntas básicas. No es una cuestión parcial, es una cuestión de dificultad media-baja. Este tipo de preguntas es la pregunta con mayor puntuación en el examen de ingreso a la universidad y también es la clave para garantizar que podamos desempeñarnos a un nivel normal en el examen de ingreso a la universidad. Al responder estas preguntas básicas y leerlas juntos, podrán consolidar sus conocimientos básicos y esforzarse por alcanzar la excelencia.
4. Lea las preguntas incorrectas y busque debilidades
Descubra las preguntas que ha hecho mal antes, lea más, comprenda cuáles son sus debilidades y realice complementos y mejoras oportunas. Las preguntas que me equivoqué antes todavía son un poco confusas y necesito consolidarlas unas cuantas veces más para comprenderlas completamente. Sólo podemos optar por renunciar a los problemas que no entendemos en absoluto, porque nuestro tiempo es limitado y no estamos preparados. Deberíamos centrarnos en resolver problemas que podamos resolver en poco tiempo.
Si hay muchas preguntas incorrectas, puedes centrarte en las preguntas reales del examen de ingreso a la universidad de años anteriores. Para las preguntas incorrectas en estas preguntas reales (excepto aquellas que son demasiado difíciles), debes concentrarte en leer y comprender, y hacerlo varias veces. Este trabajo se puede completar dentro de la próxima semana o dos.
En tercer lugar, ajuste el estado.
1. Ajustar el reloj biológico. El tiempo de trabajo y descanso debe ser acorde con el examen de ingreso a la universidad. No te quedes despierto hasta tarde la última semana para asegurarte de estar en el mejor estado mental a las 9 a. m. y a las 2 p. m.
2. Insiste en hacerte un "examen simulado". De vez en cuando, hazte un examen simulado y repítete: "Hoy es el examen de ingreso a la universidad (de secundaria)". Luego sacó un examen difícil para el examen de ingreso a la escuela secundaria y lo completó de acuerdo con el tiempo especificado en el examen de ingreso a la escuela secundaria. Durante este período, no se le permitió contestar el teléfono ni ir al baño. Después de escribir con antelación, compruébalo tú mismo y deja el bolígrafo cuando llegue el momento. Luego califícate con las respuestas de referencia. Después de tanto entrenamiento, cuando entres a la sala del examen de ingreso a la universidad, estarás menos nervioso y será más probable que te desempeñes a tu nivel normal.
3. Presta atención a tu dieta y no comas ni bebas demasiado. ¿Qué sueles comer a esta hora? Las condiciones de vida de todos son bastante buenas ahora. No busques nada para compensar esto o aquello antes del examen. Tampoco es bueno crear otros problemas. Es mejor relajarse después del examen y no es demasiado tarde para comer y beber bien.
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1. Levántate a las 6:10 todos los días. Encendí la radio y escuché inglés mientras me lavaba y comía.
2. Después de llegar a la escuela, aprovecha el tiempo antes de clase para leer más sobre lo que vas a decir hoy y repasar lo que pasó ayer.
3. Aprovecha al máximo cada clase, escucha atentamente, haz preguntas si no entiendes algo e intercambia experiencias de aprendizaje y métodos de resolución de problemas con los compañeros que te rodean.
4. Tener la costumbre de tomar una siesta al mediodía, que dura unos 20-40 minutos. El resto del tiempo lo dedicamos a memorizar la poesía y la historia de la antigua China. Memorice de 3 a 5 poemas antiguos al mediodía todos los días. ¡Estudiantes, la perseverancia es muy importante!
5. Durante el recreo de 10 minutos en el colegio, lo mejor es no pensar en salir a jugar, sino en aclarar lo que acaba de decir el profesor y solucionar el problema a tiempo.
6. No te quedes afuera después de la escuela, ve a casa rápidamente, come en 10 minutos y luego concéntrate en estudiar.
7. En los primeros meses del tercer año de la escuela secundaria, la atención se centra en la física, las matemáticas, la química y la recitación del chino.
8. En el período posterior, deberíamos centrarnos en las artes liberales y hacer algunas preguntas científicas clásicas.
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Diez cosas que hacer antes del examen
¿Cómo ajustar tu mentalidad cuando se acerca el examen de acceso a la escuela secundaria? Dieciséis palabras: fortalece la confianza, optimiza el estado de ánimo, entra en estado y dale rienda suelta a ti mismo. Unos días antes del examen, si hace las siguientes diez cosas, es posible que pueda cumplir con los requisitos para ajustar su mentalidad de 16 caracteres.
1. Haz un buen horario. Organice la revisión diaria de las tareas escolares, actividades culturales y deportivas, descanse y duerma lo suficiente, evite las revisiones ocupadas, actúe de acuerdo con el plan y mejore el sentido del ritmo físico y mental.
2. El ritmo temporal de ingreso al examen de ingreso a la escuela secundaria. Revisar la tarea de acuerdo con la hora de inicio de la mañana y la hora de inicio de la tarde del examen de ingreso a la escuela secundaria, como revisar el chino de acuerdo con la hora de inicio de la mañana del examen de ingreso a la escuela secundaria, ayudará a ingresar al estado del examen de ingreso a la escuela secundaria y le permitirá jugar al máximo. al conocimiento ya dominado.
3. Haz los exámenes todos los días con la mentalidad del examen de ingreso a la escuela secundaria. Algunos candidatos creen que llevan varios meses haciendo los trabajos. No lo hagas más de diez u ocho días antes del examen. Míralo con indiferencia, lo que puede generar una sensación de incertidumbre durante el examen y afectar tus resultados. Le sugiero que tome los exámenes con una mentalidad de examen de ingreso a la escuela secundaria todos los días, y cuando llegue el examen de ingreso a la escuela secundaria, tome los exámenes con una mente normal.
4. Aprovecha el mejor momento de memoria. La investigación psicológica ha demostrado que media hora después de levantarse por la mañana y media hora antes de acostarse por la noche, la memoria tiene el mejor efecto porque no se ve afectada por la inhibición proactiva y la inhibición proactiva. Se recomienda que los candidatos revisen el contenido más crítico e importante del curso media hora después de levantarse por la mañana y media hora antes de acostarse por la noche.
5. Lo mejor es no jugar en el ordenador ni navegar por Internet. Jugar con la computadora y navegar por Internet puede volverse adictivo y fácilmente puede formar un foco dominante de excitación en el cerebro, inhibiendo el uso del conocimiento ya dominado.
6. Participa en las actividades culturales y deportivas que te gusten. Ajusta tu estado de ánimo, elimina el cansancio, recarga pilas y afronta el examen de acceso al instituto con un ánimo estable y pleno.
7. Prestar atención a la higiene dietética y prevenir enfermedades gastrointestinales. Simplemente come según tus hábitos alimentarios habituales. Comer pescados y carnes grandes no requiere ninguna mejora nutricional. Comer en exceso puede causar disfunción gastrointestinal, afectar la estabilidad emocional y no favorece los exámenes.
8. Regular el sueño. A partir de ahora, no "quemes el aceite de medianoche" y ajusta tu sueño a las diez u once de la noche según tu propia situación. No se vaya a la cama temprano la noche del 23 de junio, de lo contrario será fácil dar vueltas y ponerse inquieto, lo que afectará el examen.
9. Mantén la calma y previene la irritación. No pienses en lo que pasó después del examen, no discutas con los demás y trata las cosas antes del examen con calma. El nerviosismo y la preocupación antes de los exámenes son inevitables. Un poco de ansiedad antes de los exámenes puede ayudarle a explorar su potencial intelectual. Tomarse demasiado en serio la leve ansiedad ante los exámenes es una mentalidad negativa que afecta el examen.
10. Incrementar la confianza. A partir de ahora no habrá más problemas ni nuevos temas. Fortalece tus conocimientos y mejora tu confianza. El nivel de conocimiento de cada persona es diferente y los objetivos del examen de ingreso a la escuela secundaria también son diferentes. Siempre que logres las metas dentro de tus capacidades, el examen de ingreso a la universidad es un éxito. En los días previos al examen, mantener la cabeza en alto y caminar rápidamente todos los días le ayudará a aumentar su confianza en sí mismo. Cree en tu propia fuerza y no seas supersticioso. La confianza es el alma del éxito en el examen de ingreso a la escuela secundaria. Siempre que tenga una buena actitud, podrá lograr los objetivos del examen dentro de sus capacidades.