1. Complete los espacios en blanco:
1. El plan de lección también se denomina plan de lección y se compila de acuerdo con el plan del semestre, el plan de enseñanza de la unidad y la situación real. de los estudiantes y equipamiento del lugar.
2. El método de respiración para carreras de resistencia generalmente requiere respiración nasal como método principal, complementada con respiración bucal, y la respiración debe ser uniforme y rítmica.
3. Los deportes de artes marciales incluyen tipos de manos como puñetazo, palma y pasos de gancho que incluyen estocada, postura del caballo, agacharse, paso vacío y paso de descanso.
4. La gente suele dividir la aptitud física en cinco cualidades principales: fuerza, velocidad, resistencia, agilidad y flexibilidad.
5. Agarre de softbol: Sostenga la pelota con el pulgar, el índice, el dedo medio y el anular, con el dedo meñique doblado debajo de la pelota y la palma sin tocarla.
6. Los estándares nacionales de salud física de los estudiantes estipulan que los elementos de prueba para el tercer y cuarto grado de las escuelas primarias incluyen altura, peso, carrera de 50 metros y salto de longitud de pie.
7. La estructura de una clase de educación física generalmente se divide en cuatro partes: inicio, preparación, básica y final. La parte básica es la parte central y principal de la clase, y la disposición del tiempo no lo debe ser. ser menor que el de toda la clase Tres de cada cinco.
8. Las artes marciales son extremadamente ricas en contenido y generalmente se dividen en cinco tipos: boxeo, equipamiento, sparring, actuación grupal y técnicas ofensivas y defensivas.
9. El comando previo "Girar a la derecha" recae en el pie izquierdo, y el comando de movimiento recae en el pie derecho.
10. Correr, independientemente de la longitud de la distancia, su estructura técnica completa se puede dividir en cuatro partes interrelacionadas, a saber: salida, aceleración después de la salida, carrera en el camino y sprint al final.
11. En un partido de voleibol, luego de que el equipo receptor obtiene el derecho a sacar, los integrantes de ese equipo deben rotar en el sentido de las agujas del reloj hasta la posición N°1.
12. Salud significa no sólo estar libre de enfermedades y debilidades, sino también estar en perfecto estado en todos los aspectos del cuerpo, la mente y la sociedad.
En los grados 13 y 1-6, en el campo de la participación deportiva, los estudiantes deben experimentar la diversión de participar en actividades deportivas.
14. Los estándares curriculares de educación física de la escuela primaria construyen un sistema de metas curriculares de tres niveles con una relación progresiva: metas curriculares, metas de campo y metas de nivel.
15. El curso de educación física y salud divide el contenido de aprendizaje del curso en cinco áreas de aprendizaje: participación deportiva, habilidades deportivas, salud física, salud mental y adaptación social, y construye el sistema de contenido del curso de acuerdo con ello. a los tiros de campo.
2. Preguntas de opción múltiple:
1. ¿Cuál de las siguientes es una forma eficaz de desarrollar las cualidades sensibles de los estudiantes? (A)
A. Carrera con cambio gráfico B. Carrera en terreno natural C. Turnarse para liderar la carrera
2. ¿Cuál de los siguientes deportes es un evento de pelota? (C)
A. Baloncesto, fútbol, waterpolo B. Waterpolo, voleibol, tenis C. Balonmano, tenis de mesa, tenis
3. son metros. La longitud de la línea de fondo es metros.
(A)
A, 28m 15m B, 28m 16m C, 26m 15m
4 Al practicar el salto con las piernas abiertas, el protector debe situarse en (A)
A. Al lado de la caja de salto B. Al lado de la colchoneta C. Delante de la caja de salto
5. Las lesiones abiertas comunes de tejidos blandos durante el ejercicio físico incluyen (B)
A. Moretones, contusiones y laceraciones B. Moretones, puñaladas, laceraciones C. Distensiones, puñaladas y contusiones
6 En la enseñanza de la radiogimnasia, los profesores utilizan principalmente la enseñanza de demostración (C).
A. Frontal B, lado C, espejo
7. ¿Se celebrará en nuestra ciudad la competición de vela de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008? (C)
A, Dalian B, Lianyungang C, Qingdao
8 El ángulo entre la dirección de carrera del salto de altura y el travesaño es aproximadamente (C)
A, 10-30 grados B, 20-30 grados C, 30-60 grados
9 La proporción de los últimos tres pasos del salto de altura es (C).
A, pequeño, grande, mediano B, grande, mediano, pequeño C, pequeño, mediano, grande
10. El punto clave del libro de texto de salto de longitud para tercer grado de. La escuela primaria debe tener un enfoque fácil (B).
A. Ritmo B, velocidad C, fuerza
11. Para promover la mejora de la salud mental de los estudiantes en la enseñanza de educación física, se debe prestar atención a la creación de unos especial (B)
A. Equipo B. Escenario C. Música
12. Los requisitos estándar de los cursos de educación física deben basarse en la realidad y centrarse en las necesidades de (C). y diseñar contenidos didácticos.
A. Deportes B. Profesores C. Desarrollo de los estudiantes
13. En el campo de la adaptación social, en los grados 1-6, debemos centrarnos en ayudar a los estudiantes a comprender lo general (B). y aprender a respetar y cuidar a los demás y demostrar un comportamiento cooperativo.
A. Habilidades motoras B. Reglas del juego C. Conocimientos de educación física
14 Los requisitos de horas estándar para los cursos de educación física de la escuela primaria equivalen a (A) horas por semana para los grados. 1-2.
A, 4 horas B, 3 horas C, 2 horas
3. Preguntas de respuesta corta
1. Ejercicio físico científico ¿Esos principios?
Respuesta: Aunque los métodos de ejercicio físico son simples y fáciles de aprender, si desea organizar el ejercicio físico de manera científica, mejorar los efectos del ejercicio y evitar lesiones y accidentes, debe seguir los principios básicos del ejercicio físico.
(1) El principio de progreso gradual y ordenado. El orden gradual del ejercicio físico significa que al aprender habilidades físicas y organizar la cantidad de ejercicio, se debe realizar gradualmente de pequeño a grande, de fácil a difícil, de simple a complejo.
(2) Principio de desarrollo integral. Durante el ejercicio físico, se debe prestar atención a la diversidad del contenido de la actividad y a la mejora general de las funciones físicas. Si solo desarrollamos una determinada función fisiológica local, el efecto de mejorar las funciones fisiológicas no sólo será insignificante, sino que también tendrá un efecto adverso en las funciones físicas y mentales.
(3) El principio de trato diferenciado. Durante el ejercicio físico, cada deportista debe ser tratado de manera diferente según su edad, sexo, aficiones, condiciones físicas, características ocupacionales, fundamento del ejercicio y otras circunstancias diferentes para que el ejercicio físico sea más específico.
(4) Principio de naturaleza recurrente. Sólo mediante la participación regular en actividades físicas los efectos del ejercicio pueden ser evidentes y duraderos. Por lo tanto, no se debe realizar ejercicio físico con regularidad durante tres días y secar la red durante dos días.
(5) Principios de seguridad. Preste atención a la seguridad al realizar cualquier forma de ejercicio físico. Si el ejercicio físico no se organiza de forma razonable y viola las leyes científicas, pueden producirse lesiones.
2. ¿Por qué necesitamos preparar y organizar actividades antes y después del ejercicio físico?
Respuesta: Antes de cada ejercicio físico se deben mover varias partes del cuerpo según las características del evento deportivo. A esto se le llama actividades preparatorias.
Las funciones de varios órganos del cuerpo humano tienen un cierto grado de inercia fisiológica. Las actividades preparatorias son llevar el cuerpo humano de un estado relativamente tranquilo a un estado activo, es decir, movilizar el "departamento de logística" (circulación sanguínea, respiración). y otros órganos) del cuerpo humano para ejercer su máxima capacidad de trabajo.
Después de hacer ejercicio, conviene realizar algunas actividades de limpieza, especialmente relajación y ajustes de la respiración (como la respiración profunda), que pueden ayudar a compensar la deuda de oxígeno que debe el cuerpo y mantener la respiración y la circulación sanguínea fluidas. El suministro de oxígeno y nutrientes es suficiente, por lo que los metabolitos se eliminan rápidamente, lo que es beneficioso para eliminar la fatiga y hacer que el cuerpo pase gradualmente a un estado relativamente tranquilo.
3. Explicar los fundamentos técnicos del empuje lateral del lanzamiento de peso y dibujar un diagrama esquemático del recorrido de lanzamiento de peso.
Respuesta: 1) Sostener la pelota: Con los cinco dedos de la mano separando la pelota naturalmente, coloque el lanzamiento de peso en la base del dedo índice, medio y anular, sostenga la pelota. a ambos lados con el pulgar y el meñique, y flexione la muñeca en dorsiflexión.
2) Sostener la pelota: Colocar la pelota en la cavidad de la clavícula, lanzar el peso cerca del cuello y la mandíbula, elevar la articulación del codo y abducirla naturalmente ligeramente por debajo del hombro, y relajar el brazo que lanza. .
3) Postura preparatoria: Después de sostener la pelota, mira hacia la dirección de lanzamiento de lado, con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros, con el dedo del pie izquierdo y el talón derecho
en la misma línea recta. línea El pie derecho está a 90-135 ° en la dirección de lanzamiento, el pie izquierdo está a aproximadamente 45 ° en la dirección de lanzamiento, el cuerpo está inclinado hacia la derecha, el centro de gravedad está en la pierna derecha y el brazo izquierdo está ligeramente. inclinado frente al cuerpo, la cabeza baja y el pecho mira hacia abajo a 2 o 3 m de distancia.
4) Fuerza final: Ángulo de lanzamiento de peso: 38-42° Cuando la pelota sale de tu mano, debes ejercer fuerza en tu muñeca y utilizar tus dedos para mover la pelota. Mientras empuja la pelota, empuje la pierna izquierda hacia arriba para aumentar la fuerza del tiro hacia adelante y hacia arriba. Después de soltar la pelota, la pierna derecha se intercambia rápidamente con el pie izquierdo y la pierna izquierda se levanta hacia atrás para bajar el centro de gravedad del cuerpo y amortiguar la fuerza hacia adelante para mantener el equilibrio del cuerpo.
4. En educación física diaria, nombre 5 métodos de práctica favoritos de los estudiantes para desarrollar cualidades sensibles.
Respuesta: La cualidad de coordinación sensible es la capacidad del cuerpo humano para cambiar de manera rápida, correcta y coordinada los movimientos del cuerpo bajo diversos cambios repentinos en las condiciones. Es una cualidad integral de los seres humanos y un cuerpo indispensable para los atletas de atletismo. . Una de las cualidades.
(1) Ejercicios a mano alzada:
1) Escuche la orden y realice ejercicios de carrera en reversa rápida con objetivos selectivos.
2) Relájate rápidamente.
3) Salta y gira 360 grados o 180 grados en el acto.
4) Ejercicios de juego de pies. Tales como: movimiento rápido hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, y cruzado. Movimiento hacia adelante, hacia atrás y girando con un pie como eje. Movimientos como pasos de deslizamiento lateral y pasos de salto hacia izquierda y derecha.
5) Escucha órdenes y realiza acciones en el acto, mientras viajas o corres.
Por ejemplo: gritar los números y formar un grupo. Utilice operaciones simples como suma, resta, multiplicación y división para formar un grupo de números y ver quién es el más rápido.
(2) Ejercicios combinados:
1) 10 segundos de pequeños pasos seguidos de 15-20 metros de aceleración (tanto hacia adelante como hacia atrás)
2) 10 segundos de carrera con las piernas altas seguidos de 15 a 20 metros de carrera acelerada (hacia delante y hacia atrás)
3) Uno a uno, de pie, uno frente al otro, con las manos tocándose y los brazos estirados, empujándose entre sí. con una combinación de virtual y real, para que unos y otros pierdan el equilibrio.
4) Lanzarse uno a uno, tomarse de la mano y pararse uno frente al otro, usando una combinación de lo virtual y lo real para empujarse y tirar uno del otro y hacer que la otra persona pierda el equilibrio.
5) Ponte de rodillas (ya sea hacia adelante o hacia atrás) y levántate rápidamente y corre después de escuchar la orden.
6) Túmbate plano o en el suelo, y luego de escuchar la orden, haz giros a izquierda y derecha (puede ser una semana o varias veces) y luego acelera (ya sea hacia adelante o hacia atrás).
7) Gira y salta mientras viajas (180 grados o 360 grados).
(3) Práctica de juego:
1) Caminar el paso enano: El entrenador y un jugador enderezarán la cuerda de saltar y bajarán la altura adecuadamente Los jugadores caminarán enano y se deslizarán. debajo de la cuerda.
2) Juego "Seguidor". Dos o más personas trabajan en grupos, uno de ellos realiza diversas acciones de pararse o moverse, y cambia constantemente el patrón, y los demás deben seguir su ejemplo y realizar las mismas acciones.
Requisitos: Rica imaginación y movimientos rápidos de cambio.
3) Juego "Mira el ratón": los estudiantes forman un círculo y una o más personas entran al círculo para desempeñar el papel de "ratón". Los estudiantes en el círculo hacen rodar la pelota para golpear el círculo. La "rata" dentro. La "rata" que fue golpeada se alterna con los estudiantes que hacen rodar la pelota en el círculo.
4) Escuche el número y atrape la pelota: Los practicantes rodean el círculo e informan el número y corren en una dirección. El entrenador se para en el centro del círculo con la pelota, lanza la pelota. el aire y dice el número. La persona que es llamada responde. Ve a atrapar la pelota.
Requisitos: Tomar acciones de emergencia en función del tiempo y el espacio.
5) El águila atrapa la gallina: La "polla" sigue detrás de la "gallina" y sujeta con sus manos la cadera de la persona que tiene delante. El "águila" se para delante de la "gallina" y quiere atrapar al "pollo" que está detrás. "Gallina" estiró los brazos para intentar detenerlo.
Requisitos: Una batalla de ingenio, coraje e intrigas inteligentes.
6) Pesca: Divide a los practicantes en dos grupos, un grupo es el pez y el otro grupo es la red, tomados de la mano, y juegan juegos de pesca dentro del rango especificado.
Requisitos: Una batalla de ingenio, coraje e intrigas inteligentes.
5. Al iniciar una curva, ¿dónde debes situarte? ¿Cómo superar la fuerza centrífuga al correr en curvas?
Respuesta: Al iniciar en una curva, el profesor debe situarse en la posición del punto de abanico.
Para superar la fuerza centrífuga en la carrera en curva, al correr en curva, todo el cuerpo se inclina hacia adentro. Al balancear la pierna hacia adelante, la rodilla izquierda está ligeramente en abducción y el pie delantero toca el suelo; La rodilla derecha está ligeramente girada hacia adentro, doble, aterrice en el interior de sus pies y, al mismo tiempo, aumente el movimiento hacia adelante de su pierna derecha. Al correr en curva y balancear el brazo, el brazo izquierdo se balancea con una amplitud ligeramente menor y se balancea hacia adelante y hacia atrás cerca del costado del cuerpo, el brazo derecho se balancea con una amplitud y fuerza ligeramente mayores, y se mueve ligeramente hacia la izquierda; y hacia adelante cuando se balancea hacia adelante, y la articulación del codo está ligeramente hacia afuera cuando se balancea hacia atrás. Para utilizar el centro de gravedad para generar fuerza centrípeta y superar la fuerza centrífuga. Al entrar en la recta desde la curva, reduce gradualmente la inclinación del cuerpo, relájate de 2 a 3 pasos y luego corre toda la distancia con todas tus fuerzas.
6. ¿Cuál es el concepto básico de los cursos de educación física y salud?
Respuesta: 1) Adherirse a la ideología rectora de "la salud primero" para promover el crecimiento saludable de los estudiantes; 2) Estimular el interés de los estudiantes en los deportes y cultivar la conciencia de los estudiantes sobre los deportes para toda la vida; desarrollo estudiantil y prestar atención a la posición de sujeto de los estudiantes; 4) prestar atención a las diferencias individuales y las diferentes necesidades para garantizar que todos los estudiantes se beneficien;
7. Partiendo del espíritu del nuevo currículo y de la práctica docente actual, ¿cómo se fortalece la orientación de los estudiantes en los métodos de aprendizaje?
Respuesta: 1) Mejorar la capacidad de los estudiantes para estudiar y practicar por su cuenta. 2) Los profesores deben crear una atmósfera de aprendizaje cooperativo para los estudiantes. 3) Los profesores deben brindar a los estudiantes oportunidades para cultivar su creatividad, competitividad y capacidad para afrontar desafíos. 4) Cultivar los hábitos de ejercicio de los estudiantes y el sentido de responsabilidad por los problemas sociales de salud asignándoles formas apropiadas de tarea. 5) Llevar adelante la enseñanza de la democracia, escuchar con frecuencia las opiniones de los estudiantes, trabajar con los estudiantes para investigar y mejorar los métodos de enseñanza, y permitir que los estudiantes evalúen el proceso y los resultados de enseñanza y aprendizaje de manera adecuada.
8. Al enseñar a lanzar, lo más importante a lo que hay que prestar atención es la seguridad. ¿Cómo se hace en la enseñanza real?
Respuesta: 1) Establecer rutinas en el aula y fortalecer la educación disciplinaria. Por ejemplo: a los estudiantes no se les permite abandonar el equipo sin permiso y se requiere que los estudiantes usen ropa deportiva para ir a clase. No pueden llevar cuchillos u otros objetos afilados en el cuerpo, no usar broches ni otros accesorios y no tener uñas largas. , etc.; 2) Prepare cuidadosamente el lugar y el equipo antes de la clase. Se deben realizar inspecciones de seguridad. Si existen riesgos de seguridad, se deben eliminar a tiempo antes de organizar la enseñanza. 3) Durante la clase, los estudiantes deben escuchar las instrucciones y observar la disciplina. Está estrictamente prohibido que los estudiantes actúen de manera juguetona, imprudente, grosera o violen las reglas deportivas. 4) Las actividades preparatorias deben ser suficientes. 5) Los maestros deben enseñar estrictamente de acuerdo con los procedimientos y principios de enseñanza. Deben limitar estrictamente la posición de los estudiantes y mantenerlos alejados de las áreas de peligro. Se debe indicar a los estudiantes que recojan el equipo juntos después de que todos los compañeros de clase estén en el lugar. El mismo grupo ha terminado de lanzar, o haga arreglos para que los aprendices lo hagan. Pida ayuda y otras personas del equipo no deben correr ni lanzar.
9. Habla sobre tu opinión sobre el fenómeno actual de que a los estudiantes de primaria y secundaria les gustan los deportes pero no les gustan las clases de educación física.
Respuesta: Durante mucho tiempo, el modelo tradicional de educación física de la escuela secundaria ha utilizado principalmente deportes competitivos como contenido principal; el método de enseñanza convencional está centrado en el maestro, y los maestros transmiten el contenido de la enseñanza a los estudiantes o estudiantes; a través de explicaciones, demostraciones, etc. Inculcar en los estudiantes, los estudiantes aceptan pasivamente conocimientos y habilidades. Por lo tanto, en la enseñanza de educación física, los estudiantes a menudo están cansados de escuchar explicaciones, ver demostraciones y practicar repetidamente bajo las instrucciones unificadas de los maestros, y no tienen tiempo para sentir y experimentar la diversión de los ejercicios físicos. énfasis en la "unificación" y El método de enseñanza es "único", los estudiantes carecen de iniciativa y las clases de educación física carecen de vitalidad, lo que hace que la enseñanza parezca mecánica y aburrida, lo que hace que los estudiantes pierdan interés en la educación física y es imposible mejorar la eficacia. de la enseñanza de la educación física. Este método y modelo de enseñanza tradicional, que enfatiza unilateralmente el papel principal de los profesores, ignora el papel principal de los estudiantes y no presta atención al cultivo de los intereses deportivos de los estudiantes, ya no puede adaptarse al desarrollo de la educación física moderna y las necesidades de una educación de calidad.
4. Preguntas de ensayo
1. Explicar los fundamentos de los movimientos de paso del bastón hacia arriba y hacia abajo, y explicar las ventajas y desventajas de sus técnicas de movimiento durante la competición.
Respuesta: 1) Elementos esenciales de la acción over-the-top: el brazo del receptor está naturalmente extendido hacia atrás, con la palma hacia atrás, el pulgar y los otros cuatro dedos están naturalmente abiertos, la boca del tigre mira hacia hacia abajo, y quien pasa el bastón. El bastón se introduce de abajo hacia arriba hasta las manos del receptor.
Ventajas: La acción de quien toma el testigo echando hacia atrás es más natural y fácil de dominar.
Desventajas: Después de recibir el bastón, su mano ya sostiene la parte media del bastón. Cuando el tercer bastón pasa al cuarto, solo puede sostener la parte frontal del bastón, lo que puede ocurrir. hacer que el bastón caiga fácilmente y afecte la velocidad de carrera con el bastón.
2) Fundamentos de la acción de empujar hacia abajo: el brazo del receptor está estirado hacia atrás, la muñeca está rotada internamente, la palma está hacia arriba, el pulgar y los otros cuatro dedos están naturalmente abiertos, la boca del tigre está mirando hacia atrás, y el pasador La parte frontal del palo se pasa directamente a la mano de la persona que toma el testigo de arriba a abajo
Ventajas: Cada vez que tomas el testigo, puedes sostener uno extremo del bastón, lo cual es conveniente para correr rápidamente mientras se sostiene el bastón.
Desventajas: Al tomar el testigo, los brazos del receptor están tensos y antinaturales.
2. A partir de la situación actual de este colegio, ¿cómo se desarrollan los recursos de las instalaciones deportivas en la enseñanza de educación física?
Respuesta: 1) Aprovechar al máximo las múltiples funciones del equipamiento deportivo.
El equipamiento deportivo generalmente tiene múltiples funciones. Por ejemplo, las vallas se pueden usar para vallas y también se pueden usar. como puertas de proyección. También se puede utilizar como obstáculo para trepar; la cuerda para saltar se puede utilizar para ejercicios con cuerdas, lucha con cuerdas, etc. Siempre que cambie su perspectiva y forma de pensar, podrá desarrollar muchas funciones nuevas para equipos de uso común.
2) Fabricar equipos simples
Las escuelas de varios lugares pueden fabricar equipos simples basados en sus propias condiciones reales para mejorar las condiciones de enseñanza. Por ejemplo: use palos de pala y mangos de azada de desecho para hacer bastones, use postes de bambú y bandas elásticas de desecho para hacer vallas, use balones de fútbol, hilo de algodón y arena de desecho para hacer pelotas sólidas, use esteras y lonas marrones de desecho para hacer sacos de arena, y use bloques de madera para hacer Haga un bloque de partida, use tocones de árboles para hacer una "cabra", use ladrillos, cemento o piedras para construir una mesa de tenis de mesa, use ladrillos, tablas de madera, postes de bambú en lugar de redes, etc.
3) Transforme el equipo del lugar para aumentar el valor del lugar.
Puede transformar el equipo del lugar para adultos de la escuela en equipo adecuado para las actividades de los estudiantes de primaria y secundaria, como bajar la altura de la tribuna de baloncesto, bajar la altura de la red de voleibol, reducir el tamaño de la portería de fútbol, reducir el tamaño de las canchas de fútbol, voleibol y baloncesto, etc.
4) Distribución razonable de las instalaciones y equipos escolares
La distribución de las instalaciones y equipos escolares no solo debe satisfacer las necesidades de enseñanza, sino también las necesidades de las actividades deportivas extraescolares e intraescolares. -las competencias escolares deben ser convenientes. La organización también debe facilitar las actividades docentes; no solo debe garantizar la seguridad, sino también garantizar que los estudiantes tengan un lugar para las actividades; debe formar un área de actividades multifuncional que se apoye y se complemente entre sí; .
5) Uso razonable del equipo del lugar
Según la escuela y el entorno circundante, los espacios abiertos deben planificarse razonablemente y utilizarse en su totalidad para que los estudiantes puedan participar en actividades deportivas seguras y apropiadas. . La escuela debe fortalecer la coordinación y gestión del equipo del lugar y el entorno circundante, maximizar de manera segura y maximizar el uso del equipo del lugar y, al mismo tiempo, fortalecer el mantenimiento del equipo del lugar, utilizar racionalmente los recursos financieros y materiales limitados y hacer que cada instalación pueda desempeñar el mayor papel posible. Por ejemplo: abrir instalaciones deportivas a los estudiantes durante el horario extraescolar, instalar gradas de baloncesto multidireccionales, diseñar pistas de terreno natural según las condiciones locales, etc.