Al ser la articulación más importante del cuerpo humano, juega un papel insustituible en todo momento. Con la mejora de la calidad de vida humana, cada vez más personas hacen ejercicio y las articulaciones de los hombros comienzan a soportar una carga cada vez mayor.
¡Especialmente algunos deportes que requieren extremidades superiores, como la natación, el voleibol y gimnasia. Una vez que la carga sobre la articulación del hombro es demasiado pesada o el rango de movimiento de la articulación es demasiado grande durante el ejercicio, la articulación del hombro inevitablemente se dañará.
Deportes
La articulación del hombro es una articulación esférica, que puede moverse con flexibilidad en múltiples direcciones y tiene un rango de movimiento relativamente grande. Pero, en consecuencia, la articulación del hombro tiene poca estabilidad y es propensa a lesionarse durante el ejercicio extenuante. Cuando la articulación del hombro se mueve, los músculos del hombro desempeñan un papel importante, pero la articulación del hombro en sí está conectada a otros músculos, por lo que los músculos de la parte superior del brazo y el manguito rotador también participan en este proceso. Los músculos del hombro y los músculos de la parte superior del brazo no sólo participan en el movimiento de la articulación del hombro, sino que también desempeñan un papel en la estabilización de la articulación del hombro.
Lesiones musculares
En términos generales, las causas comunes de lesiones en la articulación del hombro son lesiones musculares relacionadas y la carga sobre los músculos del hombro o de la parte superior del brazo durante ejercicio Demasiado grande, sin estiramiento ni ejercicio adecuados. Por eso, los ejercicios preparatorios antes del ejercicio son muy importantes para evitar lesiones en la articulación del hombro. Al calentar, preste atención a estirar adecuadamente los hombros y la parte superior de los brazos, y controle lentamente la rotación de la parte superior de los brazos para permitir que las articulaciones y los músculos se adapten al ritmo y la intensidad del ejercicio.
Articulación del hombro
La lesión más común en la articulación del hombro durante la práctica deportiva es la lesión del manguito rotador, debido a que la articulación del hombro es relativamente frágil. No sólo una carga excesiva sobre los hombros puede provocar lesiones en las articulaciones del hombro, sino también una caída ligeramente descuidada o un uso prolongado o excesivo de los hombros puede provocar lesiones en el hombro. El hombro es más vulnerable a sufrir lesiones durante el ejercicio. Si experimenta reacciones adversas, como dolor en el hombro durante el ejercicio, y el dolor en el hombro persiste y recurre, entonces debe prestar atención.
Rótula de rótula