Cuando entras al lugar de trabajo abundan las escenas de películas. Para los profesionales, el ciclo psicológico, el ritmo de trabajo y los indicadores fisiológicos de cada uno serán ligeramente diferentes en una semana. En la planificación temática de esta semana, permítanos guiarlo a través de una semana de encuestas para encontrar su propio "ritmo de trabajo".
Palabras clave: Ritmo de siete días
Según el informe británico "Financial Times", la psicóloga canadiense y profesora de la Universidad McGill Debbie Moskau Witz (Debbie Moskau Witz) realizó una vez un interesante estudio. y dibujó un gráfico de ritmo de trabajo semanal basado en los patrones de comportamiento de las personas. Ella cree que las semanas de las personas están estructuradas. De lunes a viernes el ritmo de trabajo es muy diferente. Las personas en la primera mitad de la semana son enérgicas y tienen actitudes y comportamientos más radicales. En la segunda mitad de la semana, la energía de las personas disminuye gradualmente, pero también son más adaptables.
Este resultado también verifica indirectamente el "ritmo de siete días" de circulación del cuerpo humano que circula ampliamente en la comunidad médica. Hace ya 6.000 años, los antiguos egipcios tenían la teoría del "poder divino de los siete días", según la cual los procesos vitales (incluidos los síntomas de las enfermedades) tenían un ciclo de siete días. Esta regla también ha sido plenamente confirmada en la medicina. Zhang Zhongjing dijo una vez en el "Tratado sobre enfermedades febriles": "Aquellos que tienen dolores de cabeza que regresan durante más de siete días deben estar cansados". La mayoría de los médicos creen que dentro del ciclo menstrual de una semana, la eficiencia del trabajo de los tejidos humanos cambiará significativamente. ya sea fisiológico o intelectualmente. En términos generales, el lunes tiene la capacidad más baja, que se manifiesta por falta de energía, mal humor, depresión e inquietud. Después de eso, me recuperé gradualmente, con más energía, pérdida de peso, optimismo y rapidez de pensamiento. El lunes entró en recesión.
El lunes si eres el indicado.
Una encuesta reciente realizada por 51job entre trabajadores mostró que el 42% de los trabajadores no quiere que los molesten los lunes. Si visita a los clientes o negocia con su jefe en este momento, a menudo encontrará un rechazo rotundo. Todos están lidiando con el trabajo desordenado que se ha acumulado durante dos días y nadie está de humor para escucharte describir un plan y un plan. Especialmente el lunes por la mañana, tal vez tu cliente esté enojado por el "lunes negro" cuando abre el mercado de valores, y tu presencia sólo hará que pierda la cabeza.
Como inicio de la semana laboral, algunos dicen que el lunes es un doble "período de transición" para el cuerpo y la mente. Después del fin de semana, el reloj biológico del cuerpo a menudo aún no está ajustado. Cuando pasas del ocio al trabajo, siempre parece que hay tantas cosas que hacer, pero simplemente las dejas atrás. Con el "síndrome del lunes" de fatiga, mareos, dolores corporales y falta de concentración, el inicio de la semana laboral resulta muy molesto. Se entiende que el lunes por la noche viene más gente, más médicos y más gente cansada...
Datos:
Un estudio de la Universidad Médica Femenina de Tokio muestra que la presión arterial el lunes es más alto que el de mitad de semana es alto en todo momento. Esto puede explicar por qué las tasas de mortalidad por ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares siempre alcanzan su punto máximo los lunes por la mañana.
Según el Financial Times, la incidencia de enfermedades cardíacas el lunes fue un 33% mayor de lo habitual.
Según las estadísticas del departamento de pacientes ambulatorios de un hospital de Shenzhen, el número de personas que visitan al médico los lunes suele ser entre 10 y 20 más que los demás días.
Los Cowboys estuvieron ocupados el martes.
Después de una semana tensa y complicada, muchas cosas parecen carecer de un contexto claro. Según Graham Waters, investigador de la empresa británica de suplementos Bimuno, la gente suele pensar que el lunes es el peor día de la semana, pero ahora no parece ser así. Algunos trabajadores administrativos lo tendrán fácil el lunes. Charlaron con sus compañeros sobre el fin de semana y ajustaron su energía para prepararse para el trabajo. El martes, cuando empiezan a salir del modo inactivo, a abordar los correos electrónicos sobrantes y a planificar su horario de trabajo para la semana, comienza la presión y los niveles de carga de trabajo y estrés alcanzan su punto máximo. Las encuestas muestran que la mayoría de las personas suelen renunciar a la pausa del almuerzo del martes para trabajar más duro.
Datos:
Según el informe de investigación de la profesora Debi Moskowicz sobre el comportamiento de las personas durante la semana, el martes es el momento más dominante. El martes es el día más eficiente y productivo.
Los martes por la tarde también son el momento pico para la búsqueda de empleo online, según la profesora Debi Moskowitz. Los sitios de búsqueda de empleo obtienen la mayor cantidad de tráfico.
Según el informe británico "Financial Times", desde las 10 hasta el mediodía del martes, es mejor que la gente utilice su cerebro.
Una encuesta realizada a 3.000 trabajadores administrativos realizada por la empresa británica Bimono Health Products mostró que el martes era el momento de mayor estrés a las 11:45.
De las 3.000 personas encuestadas por la empresa británica Bimuno Health Products, unas 20 trabajarán horas extras hasta altas horas de la noche del martes para compensar el trabajo inacabado.
Una encuesta realizada por la empresa británica Bimno Health Products mostró que la presión en el lugar de trabajo es generalmente demasiado alta, y aproximadamente una cuarta parte de las personas culpan de su estrés a la carga de trabajo; más de uno de cada 10 dijo que su jefe les genera presión laboral; ; y 9 personas piensan que sus compañeros les provocan ansiedad.
La nutricionista y escritora gastronómica Fiona Hunter dice: "Demasiado estrés puede afectar tu dieta y dañar tu sistema digestivo".
Los Increíbles Miércoles
El miércoles es el punto de inflexión de la semana, continuando con el ajetreo del martes. Los Wednesday Professionals se han adaptado completamente a la ajetreada situación laboral y los Wednesday Professionals pueden rivalizar con "Superman". Mientras tanto, el miércoles es la mitad de la semana laboral. La alegría del fin de semana pasado se ha desvanecido, pero el próximo fin de semana todavía parece lejano. La gente parece estar atrapada en un "atolladero laboral" y su excitación psicológica disminuirá.
Datos:
Según los últimos resultados de la investigación realizada por el profesor Charles Allery, psicólogo de la Universidad de Sydney, Australia, el miércoles es el punto más bajo de las emociones de las personas. Después de encuestar a 350 encuestados, los investigadores descubrieron que los encuestados eran más propensos a sentirse ansiosos y preocupados por cuestiones prácticas durante la mitad de la semana de siete días.
Según una encuesta realizada por el profesor Charles Avery, los miércoles se recibe más información, lo que puede provocar fácilmente ansiedad informativa. Cuanta más información entre en la vista y el cerebro de las personas, mayor será el impacto y la carga psicológica, lo que hará que las personas se sientan cansadas y ansiosas.
Según la profesora Debbie Moskowitz, el miércoles es el día más enérgico y creativo. Moskow Weitz señaló que este día es el mejor momento para formular estrategias y realizar "lluvias de ideas", y también es un momento en el que se pueden utilizar plenamente las habilidades de toma de decisiones. La gente en este momento buscará un equilibrio. Después de ocuparse de asuntos internos durante dos días, es posible que la gente prefiera comunicarse con el mundo exterior el miércoles para lograr un equilibrio. Teniendo esto en cuenta, sugirió concertar una reunión ese día.
La oscuridad antes del amanecer del jueves
Después de tres días de trabajo eficiente y horas extras intensivas, los trabajadores en el lugar de trabajo están física y mentalmente agotados y desafiados tanto física como mentalmente. Algunas personas dicen que el jueves pertenece a la "oscuridad antes del amanecer", al igual que los que se quedan despiertos hasta tarde. Las cuatro o cinco de la mañana suele ser el momento más difícil. Después de superar este obstáculo, el cielo vuelve a brillar más.
Datos:
Una encuesta en línea de trabajadores chinos muestra que la eficiencia laboral de los trabajadores de oficina en la semana de mayor a menor es: viernes (35,78), martes (30,89), Miércoles (13.98), lunes (13.49), jueves (5.86). El jueves se convirtió en el día menos productivo.
Según el análisis de la profesora Debi Moskowitz, las personas son más obedientes, conversadoras y tranquilas los jueves. Este es el momento en el que es más probable que los clientes lleguen a un acuerdo con usted.
Viernes de fuga.
Hoy es viernes, más vale que prestes atención. ¿La cantidad y calidad del trabajo que realiza este día es mayor de lo habitual? Algunas cosas que normalmente parecen problemáticas y difíciles serán más fáciles de hacer en este día. Si eres la persona que menos está dispuesta a trabajar horas extras, harás algo inconscientemente a lo largo del día hasta que te despierte una llamada telefónica y exclamarás: "¡El tiempo vuela tan rápido!"
Datos. :
Según una encuesta en línea de la población activa de China, el viernes es el día más productivo cuando no estás de humor para trabajar debido al próximo feriado.
Es como tener un gran cheque en la mano que puede cobrar inmediatamente a su disposición: después de salir del trabajo hoy, significa que el fin de semana "largo" ha comenzado y su estado de ánimo mejorará.
Hay un restaurante cerca de Times Square en Estados Unidos que se llama "Gracias a Dios, hoy es viernes". Se dice que este restaurante es una cadena. Ya hay restaurantes con la misma temática en Francia y el Reino Unido, y su negocio está en auge. Alguien en cada familia estaba borracho ese día. El viernes ya está aquí, lo que debería haber pasado ya pasó, y lo que no debería haber pasado no pasará.
Los viernes son el momento más fácil para tomar riesgos, según la profesora Debbie Moskowitz. Ese día, los participantes en su estudio prefirieron realizar inversiones de alto riesgo. Además, hasta el viernes, la gente siempre espera que las cosas se aclaren durante la semana, y algunas cosas enredadas durante la semana llegarán a su fin en este momento.
Las estadísticas muestran que el viernes es el mejor momento para despedir a la gente, y también el más libre de preocupaciones.
Los conductores están más dispuestos a correr riesgos los viernes, y muchos se apresuran a asistir a las actividades laborales programadas para los viernes, informó el Financial Times. Según la experiencia del conductor, los momentos más difíciles para salir a la carretera son el lunes por la mañana y el viernes por la tarde.
Según la observación de la psicóloga canadiense, profesora Debbie Moscúicz, el lunes es el día en el que los empleados toman vacaciones. No sólo la mayoría de las personas se toman tiempo libre, sino que la creatividad a la hora de poner excusas para tomarse tiempo libre también es la más activa. Algunas personas dijeron que su neumático fue pinchado por un caracol y reventó; algunas personas dijeron que su abuela falleció; algunas personas dejaron que su abuela muriera varias veces, pero cada vez no sobrevivió el lunes.
Según una encuesta de la Asociación de Estudios Sociales de Ciencias Experimentales, el 42% de las mujeres y el 36% de los hombres se sienten nerviosos al inicio de la semana laboral. Además, muchas unidades tienen mucho trabajo para tomar decisiones el lunes, y las personas o departamentos involucrados se sentirán más presionados y relativamente nerviosos de lo habitual.
Una reciente encuesta realizada por la agencia de investigación de mercado "Eye and Ear" en Hamburgo, Alemania, mostró que casi el 80% de los alemanes estaban de mal humor después de levantarse el lunes por la mañana.
Según el informe alemán "Le Monde", Juergen Churley, director del Centro de Medicina del Sueño del Hospital Universitario de Ratisbona en Alemania, cree que la razón no está en el lunes por la mañana, sino en el domingo por la noche. "Pregúntele a la gente cuándo duermen peor y siempre escuchará la misma respuesta: el domingo por la noche", dijo Ciulley. ¿Por qué? La gente empieza a preocuparse por las preocupaciones del domingo y del lunes: levantarse, ir a trabajar, trabajar. La gente no puede dormir bien sólo de pensarlo. Tyr Renneberg, investigador del ritmo en el Instituto de Psicología Médica de la Universidad de Múnich, afirma que muchas personas sufren de "desfase horario social" por la mañana.
Stefan Klein, autor del best-seller "La fórmula de la felicidad", cree que la gente se siente deprimida los lunes por la mañana, una mentalidad similar a la de los presos. "El lunes, después de disfrutar de dos días de libertad, de repente tuvimos que contenernos", afirma Klein. Lo que pone muy nerviosa a la gente es la sensación de que los demás les mandan. "Tener esta sensación durante mucho tiempo puede enfermar a la gente. No hay nada más feliz que poder controlar tu tiempo libremente."
Análisis experto: El ritmo de trabajo está estrechamente relacionado con la psicología.
La "energía psicológica" alcanza su punto máximo el lunes.
El profesor Zhang Jiuxiang cree que la mayoría de las personas no están lo suficientemente entusiasmadas con su trabajo y carrera los sábados y domingos, pero después de los dos días festivos del fin de semana, están completamente descansados mental y físicamente. La "energía psicológica" del lunes es la más alta de la semana y la atención también es la más alta. Esta etapa debería ser adecuada para realizar algún trabajo difícil. Sin embargo, la excitabilidad nerviosa dura aproximadamente dos días, disminuirá el miércoles, los síntomas de fatiga aparecerán el jueves y la eficiencia del trabajo disminuirá, lo que lo hace adecuado para el trabajo mecánico. Al ser el último día de la jornada laboral, la anticipación de un día libre también puede generar una mayor emoción. Entonces, los viernes también deberían ser más productivos.
Es necesario activar la “motivación psicológica”.
El profesor Zhang Jiuxiang señaló que las personas generalmente llegan tarde y cansadas los lunes, porque después de dos días de descanso el fin de semana, se relajan temporalmente y necesitan de un día a un día y medio para "ponerse en marcha". " Para el martes, la "motivación psicológica" se activará gradualmente, por lo que todos sentirán que la eficiencia en el trabajo es mayor el martes. Si desea mejorar su eficiencia laboral, puede tomar medidas para acortar el "período de activación psicológica".
Por ejemplo: dése constantemente consejos psicológicos "Sé enérgico y alegre el lunes"; organice sus fines de semana de manera razonable y el domingo por la noche proponga una idea para el trabajo de la próxima semana; El ritmo de trabajo del lunes no debería ser demasiado rápido y la intensidad no debería ser demasiado alta.
Opinión de experto
El profesor Zhang Jiuxiang, experto en asesoramiento psicológico, enfatizó que el ritmo psicológico y el ritmo de trabajo de cada persona son diferentes. Si prestas atención, siempre podrás encontrar un patrón de ciclo semanal que se adapte a ti. Debes moverte según el tiempo para maximizar tu eficiencia. Cuando sea necesario, también podrás conocer el ritmo de compañeros, jefes, subordinados, clientes y proveedores. Elija a la persona adecuada para hacer lo correcto en el momento adecuado.
Por ejemplo, no le cause problemas a su jefe estadounidense el viernes 13, porque a los estadounidenses se les ha enseñado desde la infancia que el viernes que cae 13 es definitivamente un día de mala suerte.
Para otro ejemplo, no te vistas demasiado formal, demasiado serio o demasiado sombrío el viernes, porque esto hará que tu jefe británico sienta que le estás demostrando. Disfruta de los beneficios de CasualFriday con tus británicos. jefe.
Otro ejemplo: fui a ver a mi jefe el jueves para discutir un aumento salarial y él todavía estaba hablando en ese momento. Pero no olvide que es posible que su jefe haya descubierto este patrón y esté perfeccionando sus habilidades preparándose para los despidos del viernes.