Puedes comer de esta manera, pero puedes ganar peso. Si come fideos con azúcar añadida por la mañana, puede aumentar de peso. La carne de cerdo desmenuzada quedará más grasosa si tiene grasa. Lo mejor es comer menos arroz ya que contiene azúcar. Los ñames de calabaza tienen almidón, azúcar y posiblemente grasa. Si la fruta contiene azúcar, puede engordar. Puedes correr, pero realmente no tienes que correr tan lejos. Simplemente controle sus hábitos alimenticios. La cena está bien, pero es más fácil adelgazar si comes menos arroz y más verduras.
No es necesario comer tantas verduras para adelgazar. Una combinación de carne y verduras es la forma correcta. Consuma más carne, preferiblemente carne magra, preferiblemente no frita. Consuma menos azúcar, especialmente las variedades sin grasa. Puedes comer grasas, pero no ganarás peso si comes aceite, pero no comas demasiado. Es mejor comer más pescado.
Te deseo éxito en perder peso