"Alto" se refiere a un alto grado de confianza en uno mismo, lo que implica que definitivamente puedo hacer lo que otros pueden hacer; "bajo" significa bajar la meta; reemplazando "Debo hacer el examen" "Agregar" se ajustó a "No puedo aprobar". Preste atención al equilibrio entre "alto y bajo", no sea demasiado confiado ni arrogante; no se rebaje demasiado ni se vuelva autocrítico.
Por ejemplo, puede imaginar cómo entró en la sala de examen, imaginar su posición con el examinador; cómo respondió a las preguntas que le formularon con alegría y confianza; no estar preparado Buenas preguntas; trate de pensar en el escenario desde la perspectiva del examinador; puede insensibilizar el sistema imaginando repetidamente la entrevista y el examen.
Dedica unos 20 minutos cada día, párate frente al espejo y luego realiza un simulacro de entrevista. Puedes preparar un manuscrito con antelación y responder en voz alta a las preguntas que te pueda hacer el examinador, centrándote en tu comportamiento, lenguaje corporal, etc. Pronto descubrirá que tiene muchas deficiencias en la etiqueta de presentación y entrevista.
2. Método de entrenamiento silencioso
Encuentra un lugar tranquilo y tranquilo, siéntate cómodamente, cierra los ojos e imagínate en un lugar tranquilo rodeado de montañas y árboles verdes, el. El estado de ánimo se volverá pacífico. Ahora empieza a relajarte e imagina que tu cabeza, cuello, brazos, pecho, abdomen, espalda, glúteos, muslos, pantorrillas y pies se vuelven sueltos y flexibles... al menos una vez al día, mediante la práctica regular, puede ayudarnos a controlar nuestro cuerpo. Nos ayuda a superar reacciones neurológicas.
En tercer lugar, el método de las habilidades de comunicación interpersonal
Reúna algunas revistas y libros sobre comunicación interpersonal y habilidades de elocuencia, aprenda más de la experiencia de comunicación interpersonal de otras personas, mejore sus propias habilidades de comunicación y produce un efecto sutil. Lo más importante para mejorar tu elocuencia es atreverte a hablar y superar tu fobia a "querer decir que no". Por ejemplo, llevar una mascota en el bolsillo durante la entrevista puede aportar cierto consuelo psicológico a los candidatos; también puedes sacar un trozo de papel y dibujar en él una cara sonriente, o escribir unas palabras de aliento para animar el ánimo; También puede traer un objeto pequeño de mano, como una empuñadura o una pelota de tenis (por supuesto, no lo lleve a la sala de examen), sosténgalo firmemente cuando esté nervioso.
No prestes demasiada atención a la reacción de tu cuerpo. Cuando no prestas atención a tu reacción neurológica, ésta disminuirá con el tiempo.
Cuatro
Ajusta tu dieta
Algunos alimentos pueden suprimir eficazmente la tensión. Como pan, galletas, tortas de arroz, etc. , y ocurre lo contrario con los alimentos ricos en grasas, los alimentos que contienen cafeína y mucha azúcar. Por eso, intenta comer menos postres, refrescos y alimentos salados antes de la entrevista, como snacks encurtidos, patatas fritas, etc. Al mismo tiempo, beber una cantidad adecuada de agua antes de la entrevista también puede ayudar a aliviar la tensión. En resumen, sólo hay dos formas de aliviar la tensión. Una es estar familiarizado con lo que está a punto de hacer, y así no se pondrá nervioso cuando esté familiarizado con ello. El segundo es desviar la atención brevemente.