¿Qué es el ruido del movimiento del cuello?
1. Si solo hay un soplo y no hay enrojecimiento, hinchazón u otro dolor, se puede considerar un soplo fisiológico. En este caso no hay que preocuparse demasiado.
2. Teniendo en cuenta que la osteoporosis es causada por la pérdida de calcio o vitaminas en el organismo, se recomienda complementar algunos alimentos ricos en calcio y vitaminas, como leche, algas, productos de soja, etc.
3. El ruido puede deberse a la fricción articular cuando el cuello permanece en una posición durante mucho tiempo. Debes fortalecer los músculos del cuello en tu vida diaria y también puedes hacer ejercicios de estiramiento del cuello en tu tiempo libre para corregir malas posturas y hábitos al sentarse.
Cómo proteger la columna cervical
1. Reducir el impacto de una mala postura, por ejemplo, está prohibido sentarse, pararse, agacharse durante mucho tiempo o arreglar la columna. columna cervical en una determinada posición durante mucho tiempo. Estas malas posturas pueden provocar espasmos de los músculos del cuello y acelerar enormemente la degeneración de la columna cervical.
2. Preste atención a mantener caliente la columna cervical, especialmente al dormir y salir. Por ejemplo, debe cubrirse el cuello al dormir y usar una bufanda u otra protección al salir.
3. Preste atención al impacto de algunos factores de tensión en la columna cervical. Trate de no colocar objetos pesados sobre su cabeza ni usar su cabeza y el suelo durante el baile hip-hop, porque estas acciones causarán. Daño continuo a la columna cervical.