Los astronautas que entrenan con sobrepeso encontrarán el efecto de sobrepeso durante el lanzamiento y el regreso, lo que aumentará varias veces el peso corporal y el peso de los órganos internos de una persona. Las personas con sobrepeso y baja tolerancia pueden experimentar desmayos o dificultad para respirar. La tolerancia de una persona al exceso de peso se puede mejorar mediante el entrenamiento. El método de entrenamiento específico consiste en dejar que los alumnos se acuesten o se sienten en la cabina de la centrífuga y aumenten gradualmente la velocidad de la centrífuga. En este momento, el valor de sobrepeso aumenta gradualmente hasta que los astronautas no pueden soportarlo, y luego la velocidad de la centrífuga se reduce gradualmente.
El estado de ingravidez durante el entrenamiento aeronáutico no sólo afecta a la salud humana, sino que también afecta a la vida diaria y a la eficiencia laboral. Por eso el entrenamiento de ingravidez antes del vuelo es muy importante. Debido a que es imposible producir una ingravidez real a largo plazo en el suelo, sólo se pueden realizar entrenamientos de ingravidez a corto plazo y entrenamientos de ingravidez simulados. El entrenamiento de vuelo ingrávido de los astronautas chinos se llevó a cabo en aviones ingrávidos rusos.
Cuando una persona se sumerge en agua, debido a la reducción de la presión hidrostática y la carga de gravedad, se producirán algunos cambios y sensaciones similares a la ingravidez. Este método no es realmente ingrávido, simplemente simula la sensación de flotar causada por la ingravidez. El entrenamiento de inmersión se lleva a cabo en un gran tanque de agua, en el que se puede colocar un modelo 1:1 de la nave espacial para entrenar a los astronautas sobre su capacidad para trabajar en ingravidez. Por ejemplo, entrenar a los astronautas en actividades extravehiculares, coordinación de movimientos cuando trabajan dentro y fuera de la cabina, etc.
El entrenamiento de aislamiento permite a los astronautas vivir y trabajar en una habitación pequeña e insonorizada durante un período de tiempo. A través de su desempeño durante el período de aislamiento, podemos comprender la capacidad de vida y trabajo de cada astronauta, así como su adaptabilidad y capacidad de reserva al entorno solitario, y mejorar su estabilidad psicológica y capacidad de coordinación en el futuro como astronautas.
El apoyo psicológico permite a los estudiantes ajustar su respiración y relajar sus músculos, lo que puede mejorar la actividad nerviosa autónoma, reducir la fatiga física y mejorar la eficiencia en el trabajo. O utilice estimulación sonora para inducir a las personas a conciliar el sueño para lograr el propósito de descansar y aliviar la fatiga.
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