A la hora de relajarse antes del examen, Zhou Jiexian afirmó que es importante dormir más, pero no demasiado y con moderación. "Antes del examen, asegúrate de tomar una siesta de media hora todos los días. Debes irte a la cama después de las 11 de la noche".
Una semana antes del examen de ingreso a la universidad, Wang Lianhong suele irse a la cama. entre las 23 y las 12 y se levanta a las 7 de la mañana. "Comunicarse con el profesor antes del examen es una buena manera de relajarse. El profesor puede brindarle consuelo y afirmación. Si está cansado de repasar, también puede cerrar los ojos y relajarse".
Tian Yusheng Dijo que antes del examen, nunca me quedo despierto hasta tarde y duermo nueve horas todos los días. Durante la hora del almuerzo, dormía desde las 12:30 hasta casi las 2:00.
Secreto 2: Varios libros y música alivian la fatiga
Tres o cuatro días antes del examen, Zhou Jiexian pasó todo su tiempo relajándose, como leyendo algunos libros extracurriculares, escuchando música, y salir con su familia. Date un paseo y relájate.
“¡Me gusta la música!” Qin Yi dijo que su entretenimiento antes del examen era escuchar música y cantar. Deliberadamente se colocó en un sentimiento familiar y tranquilo, creando un ambiente relajante para ella. "No participé en ninguna actividad demasiado animada antes del examen".
Xu dijo que la relajación antes del examen debe ser moderada; de lo contrario, una vez que los nervios de la preparación para el examen estén demasiado relajados, será Es difícil garantizar que se logren los mejores resultados en la sala de examen. Elegir una forma tranquila y pacífica de relajarse es más factible para los estudiantes de último año de secundaria que están a punto de tomar el examen. Leer revistas abstractas y escuchar música son buenas opciones.
Consejo 3: Caminar y hablar puede aliviar el estrés.
"Todas las noches salgo a caminar y hablo con mis padres". Tian Yusheng dijo que todos estarán estresados al enfrentar el examen de ingreso a la universidad. Para ella, la mejor manera de reducir el estrés es. charlar. Una semana antes del examen, Tian Yusheng charlaba con padres de todo el mundo después de cenar todos los días. No lee hasta las 8 de la noche y planea descansar hasta las 9:30. Cuando Tian Yusheng descansa, además de charlar, también mira sus dibujos animados favoritos.
Muchos candidatos suelen estar muy nerviosos antes de entrar a la sala de examen. Zhou Jiexian dijo que para aliviar su nerviosismo, chocaría los cinco con su maestra y la abrazaría antes de entrar a la sala de examen, lo que la haría sentir particularmente relajada. "¡Me dije a mí mismo que puedo hacerlo!"
"Cuando tienes dificultades, hablar es una buena forma de aliviar el estrés". Wang Lianhong dijo que unos días antes del examen, cuando tuvo dificultades, Ella siempre tomaba la iniciativa de charlar con sus compañeros de clase y animarse mutuamente.
Caminar con su madre es la mejor manera de relajarse para Zhou Weiwei. Mientras caminaba, conversó con su madre sobre algunos temas ligeros e interesantes. Por ejemplo, mi madre dijo que hoy vio un vestido muy bonito, así que madre e hija hablaron un rato sobre cómo vestirse. En este momento olvidará sus preocupaciones por estudiar.
Zhou Weiwei cree que es mejor no relajarse jugando juegos de computadora antes de los exámenes, porque jugar juegos de computadora a menudo es fascinante y también se hace sentado, lo que no proporciona el efecto de descanso.
Consejo 4: Haz ejercicio moderado y relájate.
Correr todas las mañanas es un hábito en el que Pan Yun insiste desde hace muchos años. En vísperas del examen de ingreso a la universidad, nunca se detuvo. Dijo que el ejercicio moderado no sólo puede garantizar la fuerza física antes del examen, sino también hacer que las personas se sientan muy relajadas después del ejercicio.
Tian Yusheng dijo que jugaba tenis de mesa con su padre o sus compañeros de clase antes del examen. "Cuando estés completamente relajado, tu eficiencia de aprendizaje será alta".
Wang Lianhong dijo que en el proceso de adaptación al examen de ingreso a la universidad, debería darse una pista psicológica: "No pienses sobre el éxito y el fracaso, espera hasta que termine el examen." "No pienses en a qué escuela debes ir, y no pienses en lo que sucederá si no te va bien en el examen. Deberías concentrarte en el examen. "
(Según "Wuhan Morning News" Wang Jingyangmei/texto)
Relaje sus hilos tensos antes del examen. El nerviosismo y la ansiedad afectarán sus emociones. Una vez controlado por las emociones, usted Tomará muchas decisiones equivocadas, así que no piense en el examen cuando esté listo. Debe afrontarlo con la mente clara.
¿Cómo relajarse antes del examen? ¡Solo cree que puedes hacerlo bien! No pienses en el examen todo el tiempo y, naturalmente, te relajarás.
¡Cómo relajarse antes del examen es un estado mental tranquilo que necesita formación práctica! Fíjate una meta más pequeña y tómate el examen más en serio, te sentirás mucho mejor.
No repases si tienes buenas notas (cuanto más repases, más nervioso estarás). Acuéstate temprano, escucha algo de música que no tenga notas altas, que tenga música * * *, música inglesa o china, y entonces te sentirás mejor ~
Malas calificaciones: es mejor repasar, pero no hagas eso. Es un trabajo duro, solo revísalo muy bien... Estoy muy nervioso, así que solo lo reviso durante 10 minutos. Por supuesto, personalmente creo que si guardas tu mochila, puedes escuchar música o presionarla o no, y puedes dormir o no. Si no haces nada, simplemente acuéstate en la cama y mira la luz, de repente te sentirás mucho mejor.
La verdad es que sólo me relajo durante los exámenes. Jaja, siempre leo todo lo que puedo antes del examen y me relajo completamente tan pronto como entro a la sala de examen, porque siento que he hecho lo mejor que puedo y no me arrepentiré de lo que obtenga en el examen. Por cierto, me quedé despierto hasta las 3 o 4 de la tarde del día antes del examen de ingreso al posgrado y me fue bastante bien. Jaja~ ~Si estás realmente nervioso antes del examen, creo que puedes buscar algo para comer y encontrar a alguien con quien charlar en lugar de pensar en el próximo examen. Creo que será mejor~ ~
¿Cómo relajarse antes del examen? Muy nervioso. Echa un vistazo a Happy Camp.
¿Cómo relajarse antes de un examen? Puedes relajarte escuchando música suave, como la de Bandari... tal vez ir a un lugar tranquilo al aire libre, como un jardín comunitario o algo así.
Cómo relajarse antes de los exámenes: ¡No pienses en ser infeliz, intenta pensar en ser feliz!
Estar aburrido debería ser aburrido. ¡Solo sé feliz!
El aburrimiento también es una parte importante de la vida. Quizás el aburrimiento pueda hacernos más racionales y maduros.
Podrás escuchar música, dar un paseo y charlar con tus buenos amigos. Todo estará bien. Te deseo felicidad, amigo~ ~
Puedo preguntar: ¿Cómo te relajas antes de un examen? Beber leche puede reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. No te tomes el examen demasiado en serio, trátalo con una mente normal. Te deseo buenos resultados en tus exámenes.