La introducción a las rodillas es la siguiente:
1. La rodilla es una parte del cuerpo humano, ubicada en la conexión entre la parte superior e inferior de las piernas. Las principales estructuras internas de la rodilla son el menisco y cuatro ligamentos. El menisco es una capa de tejido fibrocartílago en forma de media luna que amortigua la unión del fémur inferior y la tibia superior en la articulación de la rodilla. Se utiliza para amortiguar la vibración de la articulación de la rodilla y evitar la fricción directa entre los dos huesos.
2.Además, está sostenido por cuatro ligamentos principales. Dos de ellos están a ambos lados de la rodilla, llamados ligamento de la apófisis medial y ligamento de la apófisis lateral, su función principal es prevenir la luxación del eje de la rodilla, los otros dos ligamentos se distribuyen en la parte anterior y posterior de la rodilla, llamados anterior; ligamento cruzado y el ligamento cruzado posterior, para evitar que la rodilla se mueva hacia adelante y hacia atrás.
3. Método de autotratamiento: Acuéstate y estira las piernas. El terapeuta se colocará de lado y presionará la parte central con el pulgar. Si es la pierna izquierda, usa tu mano derecha, si es la pierna derecha, usa tu mano izquierda, con los dedos apuntando hacia arriba y la fuerza verticalmente hacia abajo. Presione una vez al día durante diez minutos cada vez hasta que se produzca una mejora. La articulación de la rodilla es una articulación de flexión grande y compleja del cuerpo humano. Soporta grandes tensiones y su estructura es estable y flexible.
4. El dolor en las articulaciones de la rodilla ocurre de vez en cuando, y este dolor a menudo se ignora o se considera arbitrariamente como artritis y otras enfermedades. De hecho, existen muchas razones para el dolor de rodilla. La mayoría de los dolores articulares en la vida diaria no son causados por un traumatismo. El dolor en las articulaciones se debe principalmente al frío prolongado y a las grandes diferencias de temperatura.
5. Especialmente en otoño, cuando se alternan temperaturas frías y cálidas, las bajas temperaturas o las grandes diferencias de temperatura pueden provocar que los músculos y los vasos sanguíneos se contraigan, provocando dolor de rodilla. Si te encuentras con esta situación, primero intenta mantenerte abrigado, puedes usar compresas calientes. El segundo es reducir la cantidad de ejercicio y permitir que las articulaciones descansen. Si ninguno de los métodos anteriores puede aliviar el dolor de rodilla, entonces deberá ir al hospital para encontrar la causa.
6. A medida que envejecemos, los huesos de la articulación de la rodilla se desgastan con el paso de los años, y los ligamentos circundantes se relajan, provocando inestabilidad articular, dando lugar a lesiones e hiperplasia ósea en las partes correspondientes. Esta proliferación es un fenómeno del envejecimiento humano. Después de los 40 años, la mayoría de las personas tienen hiperplasia ósea, pero la ubicación y el grado de la hiperplasia son diferentes. Algunas tienen síntomas y otras no.