1. Acupuntura para adelgazar
La acupuntura para adelgazar es un tipo de medicina tradicional china. Es un método de adelgazamiento que no tiene efectos secundarios y es eficaz. La acupuntura para bajar de peso combina la diferenciación de enfermedades y síndromes, con la acupuntura como método principal, combinada con una variedad de terapias como la incrustación de hilos de acupuntura y la presión de acupuntura en la oreja para estimular ciertos puntos de acupuntura en el cuerpo humano y regular el cuerpo a través de los meridianos para lograr el propósito de la pérdida de peso.
La acupuntura puede afectar directamente la grasa abdominal, promover el metabolismo local de las grasas y reducir la grasa abdominal. En comparación con el tratamiento de la medicina occidental, la pérdida de peso con medicamentos tiene efectos secundarios y el tratamiento quirúrgico tiene ciertos riesgos de seguridad, pero la pérdida de peso con acupuntura es mucho más segura y eficaz.
2. Ejercicio para perder peso
El ejercicio para perder peso puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo, pero el requisito previo es que se debe persistir durante más de 40 minutos cada vez antes de poder hacerlo. Comience a consumir las calorías almacenadas en el cuerpo, aún puede ver el efecto si lo mantiene durante un mes. Pero perder peso no se trata sólo de hacer ejercicio. Un mal control del ejercicio provocará daños físicos. Combinar la alimentación con el ejercicio tendrá mejores resultados en la pérdida de peso.
3. Dieta para adelgazar
Mientras tomas pastillas para adelgazar, intenta consumir la menor cantidad posible de alimentos ricos en grasas, calorías y almidón, y no los comas. demasiada carne grasa o alimentos azucarados. Sin embargo, comer más frutas y grasas frescas, persistir en el ejercicio de fortalecimiento y controlar adecuadamente la dieta puede lograr el efecto de perder peso.
4. Postura correcta al sentarse
Durante el trabajo diario, especialmente aquellos que se sientan a menudo frente al escritorio de una computadora, se debe prestar especial atención a la postura correcta al sentarse. La postura correcta al sentarse es mantener la cintura recta, mantener un ángulo de 90° entre la cintura y los muslos, mantener un ángulo de 90° entre los muslos y las pantorrillas y mantener un ángulo de 90° entre la parte superior del brazo y el antebrazo de la parte superior. extremidades, es decir, mantener tres posturas sentadas estándar de 90°. Incluso cuando descanses en casa, intenta evitar doblar la espalda o medio sentarte en el sofá.
5. Caminar para encoger el abdomen
Seguimos respirando mientras encogemos el abdomen mientras estamos de pie o caminamos. Esto puede estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal y promover la descarga de desechos en el cuerpo, por lo tanto. logrando el efecto de pérdida de peso.
6. Párate contra la pared después de las comidas
Párate contra la pared durante 15 minutos o media hora después de comer. Esto no solo te ayudará a perder peso, sino también a ajustar tus huesos. . Al estar de pie, apriete los glúteos, la espalda, la cintura y las piernas, y presione todo el cuerpo contra la pared. Aguante durante 15 minutos o más.
7. Abdominales
Los abdominales pueden tensar eficazmente el abdomen. Si quieres lograr el propósito de perder grasa abdominal, debes insistir en hacer abdominales todos los días. Durante el proceso debes prestar atención a dos puntos: Evita hacer demasiadas repeticiones al principio, lo que provocará dolores musculares. Debes controlar el ritmo y las repeticiones y, al mismo tiempo, debes prestar atención. la parte que controla la fuerza ejercida por la cintura, para lograr el propósito de reducir la grasa del vientre.
Información ampliada:
Causas de la obesidad abdominal
1. Estructura dietética poco razonable
Eclipse parcial o estructura dietética poco razonable Cantidades excesivas de grasa , los cereales y otros carbohidratos pueden provocar una ingesta excesiva de calorías. Además, seguir sentado y quieto después de comer provocará la acumulación de grasa en el cuerpo humano, el aumento de células grasas y la acumulación de grasa en el abdomen.
2. Muy poco ejercicio
La gente urbana moderna está acostumbrada a un ambiente de vida cómodo y carece de la conciencia y el comportamiento del ejercicio y el ejercicio. No puedo sentarme durante largos períodos de tiempo durante el día y me siento frente al televisor durante mucho tiempo después de cenar y miro televisión.
3. Factores mentales
Como dice el refrán, una persona con una mente amplia y un cuerpo gordo no tiene carga mental, come bien y digiere y absorbe particularmente bien. O bebe para ahogar tus penas o come y bebe para aliviar tus emociones desagradables. Esto puede aumentar considerablemente las calorías y provocar obesidad.
4. Mala postura
Los músculos abdominales no son lo suficientemente fuertes. Las personas que están acostumbradas a inclinarse hacia adelante al sentarse, o las personas que están acostumbradas a caminar con la espalda encorvada, lo harán inconscientemente. Mover su cuerpo hacia la postura. Inclinarse hacia adelante también puede causar grasa abdominal.
People's Daily Online - Cómo reducir eficazmente la grasa abdominal causada por estos motivos