Las palabras y pinyin para cintura son las siguientes:
1. Cinturón (yāo dài): cinturón que se usa para atar alrededor de la cintura, generalmente usado para apretar la ropa o decorar el cuerpo. .
2. Riñonera (yāo bāo): accesorio de cintura con bolso, utilizado habitualmente para llevar dinero, documentos y otros objetos.
3. Dolor lumbar (yāo téng): se refiere a los síntomas de dolor en la cintura, generalmente causados por distensión muscular, enfermedad de la columna, etc.
4. Vértebra lumbar (yāo zhuī): se refiere a la parte más baja de la columna humana, que suele verse afectada por lesiones o lesiones deportivas.
5. Circunferencia de la cintura (yāo wéi): se refiere a la circunferencia de la cintura del cuerpo humano, habitualmente utilizada en estándares de tallas para ropa, pantalones, etc.
6. Dolor de espalda (yāo suān bèi tòng): se refiere a los síntomas de dolor en la cintura y la espalda al mismo tiempo, generalmente causado por estar sentado por mucho tiempo o
7. la cintura y las rodillas (yāo xī téng tòng): se refiere a los síntomas de dolor en la cintura y las rodillas al mismo tiempo, generalmente causado por enfermedades como el reumatismo y la artritis.
8. Disco lumbar (yāo jiān pán): se refiere a un tejido cartilaginoso situado entre las vértebras lumbares, que suele verse afectado por lesiones o enfermedades deportivas.
9. Fuerza de la cintura (yāo lì): se refiere a la fuerza y resistencia de la cintura, generalmente relacionada con el deporte, el entrenamiento físico, etc.
10. Anacardo (yāo guǒ): Especie de nuez con forma de cintura, de ahí su nombre.
Métodos para proteger tu cintura:
1. Mantener una postura corporal correcta: La postura corporal correcta es muy importante para proteger la salud de la cintura. En la vida diaria, debemos mantener posturas correctas para sentarnos, pararnos y caminar, y evitar doblar o torcer la cintura durante mucho tiempo.
2. Siga el ejercicio adecuado: el ejercicio adecuado puede mejorar eficazmente la fuerza y la resistencia de los músculos de la cintura, reducir la carga sobre la cintura y prevenir la aparición de enfermedades de la cintura. Los ejercicios comunes para la cintura incluyen abdominales, planchas, ejercicios de puente, etc.
3. Preste atención a la dieta y la nutrición: la dieta y la nutrición científicas y razonables son igualmente importantes para la salud de la cintura. Necesitamos consumir suficientes proteínas, vitaminas y minerales para mantener una buena salud evitando hábitos poco saludables como comer en exceso y comer en exceso.
4. Evite el exceso de trabajo y la fatiga excesiva: el trabajo prolongado y la fatiga excesiva son una de las principales causas de las enfermedades de la cintura. Necesitamos controlar las horas de trabajo y la intensidad del trabajo, descansar y relajar el cuerpo adecuadamente y evitar posturas únicas prolongadas y movimientos repetitivos.