La cuerda de bambú es un tipo de material deportivo para saltar a la cuerda. Hechas de material TPU respetuoso con el medio ambiente, las cuentas están empalmadas entre sí, con una fuerte resistencia al desgaste y colores brillantes, adecuadas para personas que quieren aprender a saltar la cuerda de forma elegante.
Habilidades para saltar la cuerda
Primero, no te toques los pies cuando aterrices.
En un solo movimiento, utilizamos las puntas de los pies para despegar y aterrizar. Esto reduce las fuerzas de impacto, reduciendo así el daño a los huesos del tobillo, reduciendo los golpes y el daño a los tejidos blandos. Tenga cuidado de no dejar que los talones o los pies enteros toquen el suelo, ya que esto puede dañar fácilmente nuestro cerebro.
En segundo lugar, elige un terreno blando y plano para practicar.
Debido a que saltar la cuerda también es un ejercicio intenso, procura no hacerlo directamente sobre suelo duro como el cemento. Podemos elegir suelos de madera, césped y suelos de barro con la dureza adecuada para la práctica. También puedes colocar plástico blando o mantas sobre el suelo de cemento. Esto es para reducir el daño por impacto a nuestro cerebro y articulaciones durante el ejercicio.
En tercer lugar, los pies de las personas con mucho peso suben y bajan.
Pero si tenemos sobrepeso, somos obesos. Entonces, ten cuidado al saltar la cuerda. Las personas con este tipo de físico ya no son aptas para saltar sobre un pie, porque cuando se presiona todo el peso del cuerpo sobre un pie, la articulación del tobillo y la rodilla pueden dañarse fácilmente. Así que intenta aterrizar en el suelo con ambos pies al mismo tiempo o corre y salta. Además, el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo. En términos generales, debes descansar de dos a tres minutos antes de pasar a la siguiente serie.